Traitements alternatifs pour la fibromyalgie
Comment donnent-ils de bons résultats?
par: Jeanie Lerche Davis
Chronique de WebMD
Révisé par: Brunilda ND.
Pour obtenir un soulagement de la douleur de la fibromyalgie, de plus en plus de personnes essaient des traitements alternatifs. C'est souvent instinctif -- en mettant un sac de glace sur un endroit douloureux ou en appliquant un coussin chauffant quand un muscle fait mal. Alors ça soulage -- comme un massage. Même l'acupuncture s'en vient un traitement courant pour la douleur, avec un appui du NIH et de l'Organisation Mondiale de la Santé.
Maintenant, les chercheurs sont à se demander comment ces traitements alternatifs et remèdes maisons fonctionnent.
Tiffany Field, Directrice de Touch Research Institute at the University of Miami Schoool of Medicine dit que: "dans toutes ces thérapies, nous stimulons les points de pressions... nous pensons qu'il peut y avoir un mécanisme sous-jacent travaillant de la même façon"
La pression appliquée au bon endroit déclenche toutes sortes de changements dans le corps -- d'une bonne façon, dit-elle. Les points de pression ont des nerfs connectés avec des nerfs majeurs dans le corps qui affecte le processus physiologique."
Ceci réduit la circulation des hormones de stress et les chimies qui provoquent la douleur -- et jouent avec l'humeur -- les chimies reliés au cerveau tel que la sérotonine, dit-elle. Le résultat: le corps ralentit, vous vous sentez plus calme, le sommeil est plus reposant -- et vous êtes capable de tolérer mieux la douleur de la fibromyalgie.
Le massage et le traitement de la fibromyalgie
Depuis les trente dernières années, Field a mené plus de 80 études regardant les effets des massages sur différentes conditions. Son équipe de recherche a étudié profondément le processus sous-jacent physiologique complexe du sommeil -- spécialement ceux qui se rapportent à la douleur de la fibromyalgie.
Les chercheurs ont suivi les mouvements de sommeil des patients, ont mesuré aussi la "substance P", une chimie du cerveau qui est centrale à la douleur de la fibromyalgie. Les personnes avec la douleur de la fibromyalgie ont un niveau plus grand de substance P dans le fluide vertébral. Ils ont aussi un taux plus bas de sérotonine reliée à l'humeur.
Quand ils ont un massage, tout ça change. Les études de Field ont montré moins de substance P dans la salive des patients -- et ils rapportent moins de douleur. Ils ont aussi moins de points sensibles douloureux.
Les études se font avec un massage de 20 minutes -- lequel est plus pratique si quelqu'un est entraîné pour le faire, dit-elle. C'est un plus pour la famille masseuse. Les personnes qui donnent des massages ont aussi moins d'hormones de stress.
Pour avoir le meilleur bénéfice, c'est important d'appliquer une pression modérée. Ce n'est pas important si vous frottez, pétrissez ou caressez -- c'est la pression qui fait la différence, dit Field. "Vous devez bouger la peau, vraiment voir les doigts s'enfoncer dans la peau. Ça ne fait pas mal et c'est plus qu'un faible coup. Nous avons trouvé que de faibles coups n'aident pas.
Field dit que les massages aident aussi pour la dépression. "La dépression est reliée à une faible sérotonine, à une faible dopamine et à une augmentation de la cortisol. Nous pouvons l'améliorer avec le massage. Il y a beaucoup de bénéfices positifs avec le massage."
L'acupuncture et le traitement de la fibromyalgie
L'acupuncture, un traitement traditionnel chinois, aide aussi à diminuer les symptômes de la fibromyalgie. L'acupuncture travaille sur les chimies du cerveau pour diminuer l'anxiété, la dépression, l'insomnie, le stress et la douleur.
Les études montrent que l'acupuncture peut avoir des effets dramatiques sur le EEG d'une personne, sur sa circulation sanguine et sur sa respiration. L'acupuncture a aussi été lié à la production d'endorphine (opiacées naturelles) en plus de chimies du cerveau, incluant la sérotonine et le cortisol.
"Dans l'acupuncture il y a des points de pression stimulants, comme nous avons avec le massage," dit Field.
Dans une étude, des patients avec la fibromyalgie ont eu des traitements d'acupuncture sur une période de deux à trois semaines. Comparé à des patients qui ont des faux traitements, les patients qui ont eu les traitements d'acupuncture étaient moins fatigués et avaient moins de symptômes d'anxiété un mois après le traitement comparé au groupe qui a eu les "faux" traitements d'acupuncture.
L'acupression est un autre traitement alternatif qui peut diminuer les symptômes de la fibromyalgie. L'acupression implique une pression des doigts au lieu des aiguilles, mais travaille sur les mêmes méridiens et les mêmes points chi que l'acupuncture. Les personnes qui n'aiment pas les aiguilles souvent choisissent l'acupression au lieu de l'acupuncture.
Chaleur humide, compresse froide et le traitement de la fibromyalgie
Des bains chauds, des compresses de glace et de la pression sont essayés et sont de vrais remèdes pour plusieurs maux. Vous vous brûlez -- vous mettez tout de suite de la glace ou vous le placez tout de suite sous l'eau froide. Vos jointures vous font mal, vous voulez de la chaleur humide. Vous vous cognez le coude, vous avez tendance à le frotter.
Il y a une raison scientifique pourquoi nous avons tendance à faire ces choses là. "La température et la pression sont très très semblables au contrôle de la douleur," dit: Field.
Elle explique qu'"ils réduisent l'inflammation et la douleur en arrêtant le signal de la douleur." "Ça s'appelle la théorie de la barrière des neurones'. La température des neurones et la pression des neurones semblent être plus longue et plus isolée que les neurones de la douleur. Plus isolée est le neurone, plus vite le message va voyager."
Appliquer de l'eau froide, de la chaleur humide ou de la pression -- et ça ferme la barrière au prochain signal, lequel est le signal de la douleur. "La température et les neurones de la pression voyage plus vite que les neurones de la douleur," dit Field. "Ils sont protecteurs."
Field suggère ce truc pour soulager la douleur: Frotter le point déclencheur douloureux avec un objet dur (comme une balle de tennis ou une cheville en bois). On appelle ça, un auto-massage et elle dit que c'est très efficace. Les gens se frottent le visage, les bras avec la balle de tennis. Ils utilisent la cheville de bois sur leurs jambes. Ils stimulent les récepteurs de pression, lesquels aident avec la douleur. Ça fonctionne -- et c'est quelque chose que les gens peuvent faire par eux-mêmes.
Traduit par Louise Rochette
Email: LouiseRochette@gmail.com