Un proverbe médical russe dit: "Les sentiments qui n'ont pas passé en mots, peuvent faire pleurer d'autres organes." Ceci veut dire que la façon dont nous nous sentons - spécialement être triste, se sentir blessé ou en colère - peut avoir des effets très négatifs sur d'autres parties de notre corps physique et sur notre bien-être émotionnel. Quand on a de la colère, à travers nos systèmes nerveux complexes et nos systèmes d'hormones, nous pouvons expérimenter des effets nuisibles, les deux physiquement et mentalement, et ceci peut mener à des relations personnelles compromises et professionnelles. La colère est un stress pour le corps. Quand nous sommes en colère notre corps réagit en secrétant des hormones qui s'adaptent et qui ont été liées à la "réponse au stress." Si ceci devient chronique ou habituel les changements suivant pourraient arriver.
- une pression sanguine élevéePlusieurs études ont aussi connecté la colère à la solitude, à l'anxiété chronique, à la dépression, aux désordres alimentaires, aux perturbations du sommeil, à un comportement obsessif compulsif et aux phobies. Elle peut aussi avoir un effet néfaste sur vos relations et menacer le développement et la maintenance de vos relations intimes. La communication est la clé pour apprendre comment gérer votre colère et créer des relations saines et épanouissantes.
- un battement de coeur augmenté
- des muscles tendus
- une crise de coeur
- une hernie
- un glaucome
- une attaque- de l'urticaire
- de l'asthme
- des ulcères
- des migraines
- de la douleur au bas du dos
- du psoriasis
- une espérance de vie écourtée
Apprendre comment communiquer ne doit pas être compliqué. Pendant que la plupart d'entre nous avons développé des aptitudes de communication de nos familles et de notre environnement, elles sont faciles à apprendre, les aptitudes établies qui peuvent vous fournir avec des outils et des connaissances que vous avez besoin pour être capable de faire passer et d'exprimer votre colère ou vos sentiments de souffrance d'une façon très pertinente.
Quand nous sommes capable d'exprimer nos sentiments, qu'ils soient de tristesse, de frustration ou de colère, nous nous sentons plus en contrôle de nos vies et nous sommes capable de créer le type de relation que nous voulons avec les autres. Une recherche en cours a clairement montré que c'est plus sain d'exprimer et de résoudre nos relations plutôt que de les retenir et de leur permettre de nous rendre malade ou de causer des conflits au travail, à la maison ou avec les amis et les collègues.
- Dr. Georgianna Donadio
Traduit par Louise
Rochette 
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