Dormez bien

avec Michael Breus, PhD, ABSM

Les désordres du sommeil incluent une variété de problèmes -- de l'insomnie à la narcolepsie -- et affectent des millions d'américains. Le Dr. Michael Breus partage de l'information et des conseils sur le désordre du sommeil et des traitements pour l'insomnie et les causes. 

Mardi, le 26 juin 2012

Un danger sous examiné de l'insomnie

Par Michael J. Breus, PhD, ABSM

Woman Asleep at the Wheel

L'insomnie est un désordre du sommeil, affectant plus de 20% de la population parmi les adultes américains. Plus d'un tiers des adultes aux États-Unis ont des symptômes d'insomnie sur une ou plusieurs nuits par semaine, selon le National Sleep Foundation, et autant que 15% d'américains adultes ont des symptômes assez sérieux pour être considéré comme une insomnie chronique.

Vous pouvez être familier avec les symptômes de l'insomnie: la fatigue, une diminution de fonction cognitive, une irritabilité et une somnolence durant la journée. Vous pouvez aussi savoir que l'insomnie vous met à de plus grand risque pour d'autres problèmes de santé sérieux, incluant l'obésité, la maladie cardiovasculaire, et le diabète. Mais saviez vous que l'insomnie aussi augmente votre risque de blessure?

Une étude récente sur une grande échelle a investigué le lien entre l'insomnie et le risque de blessure, à la fois au travail et en dehors du travail. Les chercheurs ont utilisé les données de l'American Insomnia Survey, lequel a interviewé plus de 10 000 adultes sur les details concernant l'insomnie et les problèmes de santé reliés mentaux et physiques. Pour les buts de leur propre étude, les chercheurs ont utilisé des données d'un sous-ensemble d'un groupe de sondage initial, les personnes qui avaient une insomnie sérieuse et à long terme. Ces personnes:

L'insomnie est souvent associée avec d'autre problèmes de santé et l'étude a fourni de l'information aux chercheurs sur d'autres conditions médicales, aussi bien que sur les médicaments qu'ils ont pris. La liste des problèmes de santé associée avec l'insomnie est longue et incluent: des problèmes de coeur, le diabète, l'arthrite, les allergies et les désordres respiratoire, les problèmes digestifs, les maux de tête, les maladies mentales incluant la dépression et d'autres problèmes de sommeil.

L'étude a aussi collecté de l'information rapportée sur les accidents et les blessures correspondantes expérimentées dans les 12 mois précédents. À être inclus dans l'analyse de l'étude courrante, les blessures doivent avoir été assez sérieuses pour avoir causé des troubles mentaux pour une journée et/ou avoir demandé une attention médicale.

Tous les répondants incluent dans la recherche courante étaient employés ou à leur compte et les chercheurs ont divisé les blessures dans deux catégories: reliées au travail et non reliées au travail, basées sur l'information que les répondants ont fourni.

Entre cet échantillon que les chercheurs ont créé, le taux de l'insomnie était de 20% . Les personnes plus jeunes et d'âge moyen avaient un plus haut taux que les personnes plus âgées et les femmes avaient un plus haut taux que les hommes.

Les chercheurs ont trouvé que les personnes avec l'insomnie étaient plus probables de rapporter des blessures que les répondants sans insomnie. Ceci était vrai pour les blessures au travail et les blessures hors travail. Les répondants avec l'insomnie étaient:

L'étude a aussi trouvé que les personnes avec de multiple problèmes de santé, incluant l'insomnie, étaient même plus probables d'expérimenter une certaine sorte de blessure. Il y avaient plusieurs problèmes de santé associés avec l'insomnie que les chercheurs ont lié à un plus grand risque de blessure, au travail ou non.

Les conditions de blessures que la plupart ont prédit significativement étaient:

Les conditions de blessures que la plupart ont prédit en dehors du travail étaient:

Les chercheurs ont trouvé que l'insomnie, quand elle est présente avec deux ou plus de problèmes de santé reliés, était associée avec un plus grand risque de blessure qu'avec l'insomnie seulement ou l'insomnie combinée avec un simple problème de santé additionnel.

Nous savons que les américains qui travaillent ne dorment pas assez. Cette étude récente a trouvé que presqu'un tiers des travailleurs des États-Unis dorment moins que six heures par nuit, significativement plus bas de 7-8 heures par nuit comme recommandé. En plus pour compromettre la santé, la performance et la qualité de vie, ces résultats récents indiquent que l'insomnie chronique aussi pose un risque de sécurité.

En plus, le coût des blessures reliées à l'insomnie au travail  sont significatifs, s'étirant dans les billions de dollars, selon les études mené dans les dix dernières années. Et ces estimés ne tiennent pas compte du coût financier des blessures reliées au sommeil qui arrivent en-dehors du travail.

Nous avons tendance à parler beaucoup des issus sécuritaires au sujet du sommeil relié quand il arrive des travailleurs à grand risque, les travaux avec une grande pression, où la sécurité du public est à risque: la police, les pompiers, les  médecins, et le personnel aérien. Mais comme cette étude indique, l'insomnie nous met tous à plus grand risque pour un accident et une blessure, aussi bien pour d'autres maladies.

Le coût, la santé, la qualité de vie et maintenant la sécurité? Avons-nous réellement besoin d'une autre raison pour commencer à payer plus d'attention à notre sommeil et à avoir un traitement pour l'insomnie et d'autres désordres du sommeil?

Bons rêves,

Michael J. Breus, PhD
The Sleep Doctor
www.thesleepdoctor.com





Traduit par Louise Rochette Louise
Email: LouiseRochette@gmail.com