Fibromyalgie et la vie sexuelle

Si vous avez la fibromyalgie, vous pouvez aussi avoir des problèmes avec votre vie sexuelle ou vos relations. Vous pouvez ressentir une perte de libido ou bien avoir de la difficulté avec votre performance sexuelle. C'est aussi possible que votre libido soit en santé, mais que la douleur musculaire profonde et la sévérité de la fibromyalgie peuvent vous empêcher d'apprécier le sexe de la façon que vous le faisiez avant.

Ce n'est pas inhabituel pour des personnes avec n'importe quelle maladie chronique d'avoir des problèmes avec leur vie sexuelle. Mais une vie saine sexuelle est importante pour plusieurs raisons. Non seulement le sexe renforcie une relation intime, mais les rapports sexuels font multiplier les endorphines. Elles sont les opiacées naturelles qui aident à diminuer la douleur et augmentent le bien-être. Parler ouvertement à votre médecin et suivre quelques trucs pratiques peuvent vous aider à résoudre les problèmes associés avec la fibromyalgie, la douleur et le sexe. Ensuite vous pouvez commencer à aimer cet aspect de votre vie de nouveau.

Qu'est-ce qui cause la perte de libido avec la fibromyalgie?

Certaines médications, tel que les SSRI antidépresseurs, utilisé dans le traitement de la fibromyalgie peuvent causer une diminution de la libido. Si vous prenez un antidépresseur et que vous avez des problèmes avec votre libido, parlez à votre médecin. Un simple changement de médication ou une diminution de la dose peut améliorer votre libido et vous permettre d'apprécier plus votre relation.

Aussi, pour plus de patients, ayant à gérer les difficiles symptômes de la fibromyalgie, incluant la douleur constante, la fatigue, l'anxiété et la raideur, c'est assez difficile sans avoir à penser â être active sexuellement. Apprendre à gérer personnellement ces symptômes avec les médications, l'exercice et les habitudes de vie peuvent aider à améliorer votre vie sexuelle.

Comment je peux faire l'amour si j'ai mal partout avec la fibromyalgie?

Certains patients avec la fibromyalgie laissent aller les aspirations romantiques de peur de se causer plus de douleur et plus de mal. Déjà être intime avec votre conjoint est encore possible. Avec la douleur de la fibromyalgie et les points sensibles, vous avez besoin de parler avec votre conjoint pour trouver une position confortable durant le rapport sexuel. Par exemple, si vous avez la fibromyalgie avec de la douleur dans le bas du dos, vous allez peut-être préférer que votre conjoint soit sur vous ou couché sur son coté lequel sera le plus confortable pour vous. Ou, si vous êtes une femme qui avez la fibromyalgie et de la douleur à la hanche, vous pourrez utiliser un oreiller entre vos genoux pour stabiliser votre corps pendant votre rapport sexuel.

Seulement parce que j'ai toujours "fait l'amour de cette façon" ne veut pas dire que c'est la seule façon. Vous devez être patient, allez-y doucement, et trouvez la meilleure position qui vous permet d'être intime sans vous causer plus de douleur. Gardez en tête, qu'il n'y a pas de bonnes et mauvaises façons d'être intime avec votre conjoint.

Est-ce que me tremper dans un bain chaud avant de faire l'amour aiderait ma douleur de fibromyalgie?

Une chaleur humide, incluant se tremper dans un bain chaud, peut aider à soulager la douleur et peut vous permettre d'apprécier faire l'amour -- ou n'importe quel exercice -- sans ajouter de la douleur. La chaleur augmente la circulation sanguine et diminue la raideur, c'est important parce que la douleur et la raideur sont les principaux symptômes de la fibromyalgie. Des applications régulières humides de chaleur ou des bains chauds peuvent aider temporairement à diminuer la douleur musculaire ou la douleur des points déclencheurs, réduire les spasmes musculaires et réduire l'inflammation.

Quand on utilise la chaleur humide, soyez certain que ce n'est pas trop chaud ou que vous ne pouvez pas brûler votre peau. Vous pouvez vous trempez dans un bain chaud pour au moins 15 minutes avant de faire l'amour ou autre activité physique pour avoir le plein bénéfice. Vous pouvez aussi vous tremper dans un bain chaud après avoir fait l'amour ou une autre activité. D'autres types de chaleur chaude humide inclus: une douche (assoyez-vous sur un banc, si besoin), bain tourbillon chaud ou un Jacuzzi, une piscine chauffée et un coussinet humide chauffé.

Est-ce que le stress est lié à la fois: aux problèmes sexuels et à la fibromyalgie?

Le stress peut déclencher les symptômes de la fibromyalgie. Cependant gérer le stress peut aider à contrôler vos symptômes et à balancer votre vie de tous les jours, laquelle peut faire remonter votre libido. Gérer votre stress peut inclure une combinaison d'exercices, des techniques de relaxation (une respiration profonde ou des exercices de méditation), une routine de bon sommeil et une bonne nutrition.

L'exercice libère les endorphines, lesquelles sont des hormones naturelles qui combattent le stress, alors peu importe la sorte d'exercice physique c'est un bonne mesure de contrôle du stress. Les thérapies de relaxation comme la respiration profonde abdominale, la visualisation ou l'imagerie guidée et la méditation sont aussi aidant pour gérer le stress.

Quoi d'autres pour aider ma libido ou ma performance sexuelle avec la fibromyalgie?

Parlez à votre médecin et voyez si votre médication peut améliorer votre libido et / ou votre performance sexuelle. Améliorez votre santé en général en traitant tout autre problème médical peut aussi aider.

Traduit par Louise Rochette
Email: LouiseRochette@gmail.com