Reprenez le contrôle

Reprendre le contrôle de votre vie de la douleur ou d'une maladie chronique aussi bien que de prendre en charge vos soins de santé, vous demande d'être un participant actif dans votre soin de santé. Prendre un rôle d'association avec ceux qui vous procurent vos soins de santé va vous donner un plus grand sens du contrôle et peut vous aider à devenir un décideur dans les sortes de traitements pour votre condition. Trop souvent, ceux d'entre nous qui sommes malades prennent un rôle passif dans notre soin de santé et nous sentons comme si nous n'avions pas d'autres choix... et nous avons des droits. Voici quelques suggestions pour vous aider au point où vous vous sentirez habiliter dans votre contrôle de votre santé.

Décrivez votre douleur. C'est aussi important de tenir un journal/registre des symptômes spécifiques qui surviennent entre les rendez-vous.

Écrivez toutes les questions pour votre médecin. Notez vos questions à mesure qu'elles surviennent. Étant donné que les problèmes de mémoire à court terme sont communs avec la douleur chronique et certaines maladies chroniques, ceci est un aspect très important de votre prise en charge de votre soin de santé. Si vous avez une longue liste, vous pouvez considérer télécopier les questions en avance.

Amenez quelqu'un dans le bureau avec vous. Cette personne peut prendre vos notes pendant que vous prenez les réponses à vos questions et aussi fournir des opinions objectives au sujet de comment le rendez-vous s'est passé.

Obtenez des copies des résultats d'examens. Demandez à vos médecins pour avoir des copies des résultats des examens et pour toute la correspondance entre les médecins. Ceci est la clé pour savoir comment vous êtes et pour comprendre les interprétations que vos médecins font de vos examens et ce que sont vos symptômes.

Soyez un consommateur bien documenté. Apprenez tout ce que vous pouvez au sujet de votre condition auprès de ceux qui prennent soin de vous, des groupes de support, des associations de santé. Soyez prêt à partager avec votre médecin tout nouveaux traitements, recherches, ou informations de santé que vous pouvez avoir lu concernant votre condition.

Suivez le conseil de vos médecins. C'est très important de suivre le conseil de vos médecins pour vos médications, l'exercice, le repos, etc... Ne vous traitez pas vous-même. Votre médecin sera bien plus consentant pour discuter des renouvellements si il ou elle sait que vous êtes un patient responsable. Si vous avez des difficultés avec n'importe quel aspect de votre plan de traitement que votre docteur vous a prescrit, appellez-le/la et laissez-les savoir aussitôt que possible s'il y a des problèmes avec vos médications ou même avec un régime d'exercice.

Soyez autoritaire. Si vous croyez que vous n'avez pas le soin de santé que vous devriez avoir, vous devriez le laisser savoir à la personne qui s'occupe de votre soin de santé. Si le problème est avec un spécialiste, parlez-en avant avec votre médecin de famille et demandez pour être référé à un autre spécialiste. Si le problème est avec votre médecin de famille, discutez de vos inquiétudes ouvertement. Donnez à votre médecin une chance d'expliquer son plan de traitement. Si vous n'êtes pas encore satisfait, alors commencer une recherche pour un autre médecin qui va mieux aller avec vos besoins et votre personnalité. Les médecins sont nos conseillés payés pour nous guider au travers du chemin pour une meilleure santé, si vous n'êtes pas satisfaits, vous avez le droit de chercher pour des soins ailleurs.

Connaissez vos médicaments. Demandez à votre pharmacien pour de l'information au sujet de vos médicaments. Gardez une liste de tous les médicaments, incluant ceux vendus sans prescription, et leur dose. Apportez cette liste avec vous pour les notes de votre médecin. Aussi, c'est une bonne idée de donner une copie courante de vos médications et de vos doses à la personne qui est votre contact en cas d'urgence. Soyez certain de garder cette liste à jour.

Soyez aussi actif que vous pouvez l'être. Nous avons tous besoin de sentir comme si nous contribuons. Faire même des tâches mineures peut nous en demander beaucoup. Planifiez vos activités afin que vous puissiez prendre de courts repos quand vous en avez besoin. NOTE: Si votre médecin a limité vos activités, vous devriez toujours vérifier avec lui/elle avant de commencer toute autre nouvelle activité physique.

Tenez un journal: Ceci peut être un outil très informatif pour écrire des questions que vous voulez demander à votre médecin. Aussi, ça peut vous aider avec des dates de documentation si vous appliquez pour une rente d'invalidité et pour montrer ce que vous pouvez et ne pouvez pas faire sur une base journalière. Les journaux peuvent aussi être un soulagement du stress. Finalement, ça peut aussi aider pour voir combien de bonnes journées nous avons. Quelquefois quand nous sommes réellement déprimés, nous pensons que tout ce qu'on a eu était des mauvais jours. Soyez certain de noter ces bonnes journées aussi.

Joignez-vous à un groupe de support. Impliquez-vous dans un bon groupe tel qu'un groupe de support en ligne ou un groupe de support de douleur/condition. Vous pouvez contactez votre hôpital local pour de l'information au sujet des groupes de support.

Jouissez le plus possible de la vie que votre condition va vous permettre. Trouvez de nouveaux passe-temps que vous pouvez faire pour ne plus penser à votre douleur/maladie. Les jeux peuvent être une distraction excellente et demandent très peu d'activité physique et va vous empêcher de vous sentir isolé des amis et de la famille. Les groupes de discussion en ligne peuvent aussi être une distraction intéressante.

http://www.immunesupport.com/admin/tipoftheday/index.cfm?library=CFIDS_FM

Traduit par Louise Rochette
Email: LouiseRochette@gmail.com