Si vous avez la fibromyalgie et vous pensez à devenir enceinte, c'est important d'apprendre tout ce que vous pouvez sur ces deux facteurs. Quelquefois, les symptômes de la fibromyalgie -- telle que la douleur, la fatigue et la dépression -- sont considérées être des signes de grossesse en eux-mêmes. Comme résultat, ils peuvent être sous-traités. En plus, le stress ajouté à avoir un enfant peut faire augmenter les symptômes de la fibromyalgie, vous faisant sentir pire.
Gérer la fibromyalgie durant la grossesse est possible mais vous devez passer du temps à apprendre sur les effets de la grossesse sur les symptômes du syndrome de la fibromyalgie (SFM). Vous devez aussi rester en contact avec votre spécialiste en fibromyalgie quand vos symptômes augmentent.
Avec la grossesse, il y a une énorme augmentation de quantité d'hormones dans votre corps. En plus du gain de poids, votre corps est débalancé, et votre silhouette prend une forme différente. La plupart des femmes ont de la nausée et de la fatigue, spécialement durant les premiers trois mois de la grossesse. Ce n'est pas étonnant que les symptômes de la fibromyalgie sont souvent mal diagnostiqués et on pense qu'ils font partis de la grossesse normale.
Il y a quelques études sur la fibromyalgie chez les femmes enceintes. Cependant, une étude à l'Université Temple montre que les femmes avec la fibromyalgie avaient plus de symptômes de douleur durant la grossesse que les femmes qui n'avaient pas la fibromyalgie. Aussi, les symptômes de la fibromyalgie semblent être pires durant la grossesse. Les femmes enceintes avec la fibromyalgie peuvent avoir une douleur importante, de la fatigue et un stress psychologique, spécialement dans les trois premiers mois.
Enceinte ou non, le stress -- physique ou émotionnel -- est connu pour déclencher la fibromyalgie. Considérant tout que qui est impliqué dans la grossesse, le travail et l'accouchement, c'est évident que la grossesse est un temps de grand stress. Avec la grossesse, il y a des changements dans les niveaux d'oestrogène, de progestérone et d'autres hormones. Aussi, étant donné que la période après une grossesse peut être difficile pour les mères -- même celles qui n'ont pas la fibromyalgie -- c'est important de savoir qu'il peut y avoir une augmentation de la douleur et des autres symptômes qui peuvent arriver après avoir donné naissance.
Aujourd'hui, aucun médicament pour la fibromyalgie n'est complètement sans danger à être utilisé pendant une grossesse. En fait, les médecins recommandent que les femmes enceintes avec la fibromyalgie arrêtent les anti-douleurs et les antidépresseurs avant qu'elles deviennent enceinte. Cependant, soyez certain de parler à votre médecin avant d'arrêter toute médication.
Pour éviter de laisser la fibromyalgie interférer avec la grossesse, sachez ce que vous pouvez prendre pour atténuer vos symptômes. Ensuite chercher du support auprès de vos médecins, des membres de votre famille et de vos amis. Les traitements les plus sécuritaires pour les femmes enceintes avec la fibromyalgie peuvent inclure le massage, l'exercice, le yoga, la médidation et le repos.
Si vous souffrez de fatigue et de maux partout, assurez-vous de vous reposer au moins de 20 à 30 minutes au moins deux ou trois fois par jour. Pour soulager une douleur d'un point sensible, essayez des applications de chaleur humide, deux fois par jour. Une douche chaude ou un bain est une bonne façon d'appliquer de la chaleur humide. Aussi, des exercices d'étirements doux sont recommandés par votre médecin pour obtenir un soulagement.
L'exercice aide à vous garder en forme. Il renforcit vos muscles, garde les jointures flexibles et stimule l'humeur en augmentant la sérotonine dans votre corps. La sérotonine est un neurotransmetteur que les scientifiques ont trouvé relié à la fibromyalgie. Les neurotransmetteurs sont des chimies qui envoient des messages spécifiques d'une cellule à l'autre. Pendant seulement qu'un petit pourcentage de sérotonine est localisé dans le cerveau, on croit que le neurotransmetteur joue un rôle vital dans les humeurs congruantes.
Trop de stress peut mener à des niveaux bas permanents de sérotonine. Ceci, en retour, peut mener à l'agression et aux sentiments de dépression. Un manque d'exercice peut aggraver les bas niveaux de sérotonine. D'un autre côté, une augmentation des niveaux de la sérotonine dans le cerveau est associé avec le calme, une réduction de l'anxiété. Dans certains cas, ils sont aussi associés avec de la somnolence. Avoir un niveau stable de sérotonine dans le cerveau est lié avec un humeur stable.
Il apparaît que les femmes peuvent avoir une plus grande sensibilité aux changements de la sérotonine. Les changements d'humeur durant le cycle menstruel ou la ménaupose ou suivant la naissance d'un bébé sont causés par l'action des hormones sur les neurotransmetteurs.
Plusieurs facteurs peuvent avoir un effet positif sur les niveaux de la sérotonine. Ceux-ci inclut le soleil, certaines nourritures avec des carbohydrates, certaines hormones et l'exercice. L'exercice agit comme un tranquilisant de la nature aidant à survolter les niveaux de sérotonine dans le cerveau. Les études montrent que l'exercice aussi déclenche la libération de l'épinéphrine et de la norépinéphrine, lesquelles sont connues pour stimuler la lucidité.
En plus de l'étirement et des activités normales de la journée durant la grossesse, considérez faire de l'exercice dans une piscine chauffée. La chaleur pourrait aider à diminuer la douleur de la fibromyalgie pendant que l'étirement et d'autres exercices de bas impact peuvent garder vos muscles et vos jointures plus flexibles.
La température de l'eau devrait être confortable mais pas trop chaude. Dans une piscine, les températures de l'eau de 83 à 88F. sont normalement confortables pour l'exercice. Si vous êtes enceinte, demandez à votre médecin. N'utilisez pas un bain tourbillon, un spa ou de l'eau chaude dand votre bain durant votre grossesse, si vous le faites ça pourrait endommager le développement de votre feotus.
D'autres exercices qui peuvent aider sont: faire de la bicyclette stationnaire, du tai chi et du yoga.
Pour les femmes qui ont mal partout à cause de la fibromyalgie durant leur grossesse, l'acétaménophène (Tylenol et autres) est souvent recommandé. Encore, c'est mieux d'éviter toutes médications sans approbation de votre médecin pour la fibromyalgie et de votre obstétricien.
Apprenez tout ce que vous pouvez au sujet de la fibromyalgie et la grossesse avant que vous deveniez enceinte. Alors, vous serez bien préparée une fois que vous le serez.
