Thérapie physique et d'autres
options pour la douleur au cou

Quelquefois les interventions à la maison sont assez pour traiter la maladie cervicale discale, dans laquelle une ou plus d'anormalités discales qui est entre la vertèbre cause de la douleur au cou. Souvent, c'est aidant de voir un thérapeute physique qui peut vous montrer comment étirer et renforcir votre cou et votre vertèbre, comment améliorer votre posture et prévenir la douleur au cou de revenir. Vous pouvez aussi considérer d'aller voir un chiropracticien. Pour la majorité des personnes, certains exercices et manipulations utilisés par ces thérapeutes en santé peuvent aider à soulager l'inconfort et restorer le mouvement.

Quand vous visitez un thérapeute physique, vous allez premièrement avoir une évaluation complète. Le thérapeute physique va examiner votre cou et vérifiez comment vous pouvez bouger votre cou. On peut vous demander si vous avez d'autres symptômes tel que de la douleur dans le cou ou entre les épaules, de la douleur qui irradie le long des bras ou des doigts ou un picotement ou un engourdissement dans l'épaule ou le bras. L'examen va aussi vérifier votre force et vos réflexes.

Recommandé relié à la douleur au dos

Médications pour la douleur au dos

L,Acétamnophène, l'Amitriptyline HCl, Celebrex (celecoxib),  Daypro (oxaprozin), Duragesic (fentanyl topical), Flector topical (diclofenac patch), Flexeril (cyclobenzaprine), Ibuprophène, MS Contin (morphine), MSIR (morphine), Naproxen, Opana (oxymorphone), OxyContin (oxycodone), Percocet, (acétaménophène et oxycodone), Relafen (nabumetone), Robaxin (methocarbamol), Skelaxin (metaxalone), Soma (cari...

L'étirement, le renforcement et le redressement

Il y a plusieurs sortes de manipulations et d'exercices que votre thérapeute physique ou chiropracticien peut utiliser pour soulager la raideur, renforcir une région et restaurer la fonction normale du cou. Les traitements tel qu'une application froide ou chaude, un massage sur les tissus profond, une stimulation électrique et un ultrason peuvent être utilisés avant l'exercice.

Durant la thérapie physique, vous allez pratiquer une variété d'exercices pour étirer et renforcir les muscles qui supportent votre cou. Vous apprendrez aussi comment améliorer votre posture et votre portée de mouvement. Pour vous aider à mieux apprendre les postures, le thérapeute physique pourrait vous faire tenir devant un miroir pendant l'exercice afin que vous puissiez voir vos erreurs et les corriger.

Les chiropracticiens utilisent certaines des mêmes techniques que les thérapeutes physiques. Des ajustements doux aident à restaurer la fonction du cou normal et aide à soulager la douleur. Comme avec la thérapie physique, les chiropracticiens manipulent les jointures du cou pour diminuer la raideur, améliorer la mobilité et augmenter la portée du mouvement. Ces ajustements ne sont peut être pas souhaitables pour les personnes avec des problèmes vasculaires dans le cou, comme la sténose de l'artère, de la carotide ou une ostéoarthrite avancée.

Parlez avec votre médecin avant de vous faire faire des ajustements à la colonne vertébrale.

Traction du cou pour une maladie cervicale discale

Une technique utilisée par le thérapeute physique et les chiropracticiens pour fournir un soulagement de la douleur et améliorer le mouvement est la traction cervicale. La traction doucement étend le cou ouvrant les espaces entre la vertèbre cervicale et termporairement soulage la pression sur les disques affectés. La traction du cou peut être faite soit en continu ou intermittente, alternant entre de courtes périodes d'étirement et de repos.

C'est aussi possible de faire de la traction cervicale à la maison. Il y a des systèmes de poulies que vous pouvez accrocher au cadre d'une porte ou des accessoires qui vont vous permettre de faire une traction cervicale pendant que vous êtes étendu. C'est important si vous faites de la traction cervicale vous-même de voir avec votre thérapeute physique en premier pour être certain que vous achetez le bon équipement et apprenez comment le monter correctement.

Oreillers cervicales et collets cervicaux pour la maladie discale

Les oreillers cervicales (oreillers de cou) sont désignées pour partiellement immobiliser le cou pendant que vous dormez. Cependant il n'y a pas de recherche pour supporter l'efficacité des oreillers cervicales. C'est une bonne idée de demander à votre thérapeute physique pour une recommandation.

Des collets cervicaux doux ne stabilisent pas le cou autant qu'ils servent comme un rappel à utiliser une bonne posture et des techniques de portée de mouvement. Les collets cervicaux rigides immobilisent le cou mais sont inconfortables à l'utilisation à long terme.





Traduit par Louise Rochette Louise
Email: LouiseRochette@gmail.com