Notez que l'exercice reste la solution miracle pour maintenir la masse musculaire avec le vieillissement

Le vidéo du Dr. LeBrasseur est disponible pour télécharger de Mayo Clinic News Network.

Quel est la signification du muscle sur la santé en général?

Dr. LeBrasseur: "Nous atteignons le sommet de la masse du muscle dans nos 40 ans, et nous avons une détérioration progressive à partir de là, ayant comme résultat une perte autant que 50% quand nous atteignons les 80 ou 90 ans. La plupart d'entre nous vont perdre approximativement 30% durant sa vie. Le muscle est un organe fondamental quand nous vieillissons, aidant à maintenir la fonction physique, incluant l'habileté de marcher, de monter les escaliers, de se relever d'une chaise, ou de lever des objets. Ceux-ci sont des choses qui déterminent notre autonomie et l'indépendance comme nous vieillissons.

"Le muscle est aussi critiquement important pour le métabolisme dans le contexte du diabète de type 2, parce que c'est l'endroit premier où nous emmagasinons les sucres et un déterminant primaire de notre taux métabolique. Il est aussi capable d'améliorer notre résilience à plusieurs stresseurs à la fois physique et psychologique quand nous vieillissons, et comme résultat, repousse la fragilité. D'une façon intéressante, nous et les autres regardons de plus en plus le muscle comme un organe endocrinien, et examinons comment il interagit avec les autres organes, tel que le cerveau. Ainsi, en maintenant notre santé musculaire en vieillissant, nous pouvons avoir en général une meilleure qualité de vie".

Quelles sortes de thérapies sont disponibles pour réduire la perte musculaire?

Dr. LeBrasseur: "Nous sommes à regarder des thérapies prometteuses, incluant inhiber la protéine myostatin pour ceux qui demande une intervention thérapeutique. Les muscles naturellement produisent du myostatin et son rôle est de prévenir la croissance et la cause de la dégradation du muscle. En administrant un bloqueur myostatin, nous et d'autres checheurs avons montré une grosse augmentation dans la masse musculaire chez les souris et d'autres animaux. Notre but est de trouver des façons de combiner des stratégies pharmacologiques et de comportements pour améliorer la santé du muscle pour améliorer la fonction musculosquelettique et le métabolisme, et diminuer la fragilité quand les personnes vieillissent.

Qu'est-ce que les personnes peuvent faire pour maintenir le muscle en vieillissant?

Dr. LeBrasseur: "60% des personnes de plus de 65 ans ne sont pas assez actives ou complètement inactives. S'asseoir est la nouvelle façon de fumer. L'activité physique demeure la meilleure façon la plus simple par laquelle les personnes peuvent limiter la perte musculaire en vieillissant. L'exercice peut évoquer des images de jeunes personnes au gym, mais ce que je recommande est que les individus restent physiquement actif, incluant la marche, le jardinage, et faire les tâches d'entretien de la maison à tous les jours."

Dr. LeBrasseur dirige le Muscle Performance and Physical Function Laboratory et le Healthy Aging and Independent Living Initiative à Mayo Clinic.

Louise Rochette