ESSAYEZ CES MOYENS DE NUTRITION POUR VAINCRE LA FATIGUE ET L'ANXITÉ:

. Évitez la caféine, l'alcool et le sucre -- ils peuvent irriter les muscles et augmenter le stress.

Si vous buvez beaucoup de caféine, parlez avec votre fournisseur pour savoir comment diminuer tranquillement votre consommation afin que vous n'ayez pas de symptômes de manque (par exemple: des maux de tête ou des nausées).

. Mangez une diète bien balancée incluant des fruits et des légumes frais, de la viande maigre et des grains de blé entier.

. Buvez beaucoup de liquides afin de rester bien hydraté.

. Attention aux "diètes miracles" qui prétendent traiter la fibromyalgie. Certains suppléments et aliments peuvent causer de sérieux effets secondaires quand pris avec certains médicaments.

 

Sources:

National Fibromyalgia Association, American Psychiatric Association, National Fibromyalgia Research Association, Fibromyalgia Network, National Institute of Mental Health, National Sleep Foundation, American Academy of
Family Physicians, Mayo Clinic

 

 

Traduit par Louise Rochette
Email: LouiseRochette@gmail.com