La bonne équation mathématique soulage
La mathématique de la douleur la bonne équation apporte un soulagement
| par Hal Blatman, M.D. La
douleur, les causes de la douleur, et le traitement de la
douleur, peuvent être discutés comme une formule
mathématique. |
Premièrement, accepte qu'avec une douleur chronique, il y a toujours des degrés de douleur, "P." Avec une douleur myofasciale, la fibromyalgie et le syndrome de fatigue chronique, cette douleur peut devenir pire avec de l'activité physique, "A" les changements de température, "W" la posture, "PO", et le stress, "S." Jusqu'à présent, la douleur peut être décrite en empirant avec les relations de A + W +PO + S.
De l'autre côté de l'équation, il y a des façons pour réduire la douleur pour les gens qui ont ces syndromes. Ceux-ci incluent des exercices physiques, "BW" (massage, chiropractie, physiothérapie, myotherapie, des injections des points sensibles) ; de la médication, "M", le régime alimentaire, "N", des exercices d'aérobie, "AE" ; et de l'exercice à la maison et des étirements, "ST".
Les exercices physiques réduisent la douleur en diminuant la douleur des tissus mous du cerveau. La médication fonctionne en engourdissant le cerveau ou en guérissant les tissus mous dans une ou l'autre condition. La nutrition est importante parce qu'on retire de notre corps ce qu'on met dans notre corps. L'aérobie et le conditionnement physique aide en augmentant la marge de sécurité entre les activités physiques et jusqu'à combien tu peux faire cette activité sans augmenter ta douleur. De l'exercice à la maison et des étirements réduisent la douleur en diminuant la douleur en introduisant dans le cerveau à partir des tissus moux.
Cette relation peut être décrite comme : P=A+W+PO+S-BW-M-N-AE-ST.
Le plus tu exposes ton corps aux facteurs qui s'additionnent pour augmenter la douleur, le plus tu dois exposer ton corps aux facteurs qui diminuent le niveau de la douleur, ou le résultat net deviendra une augmentation au niveau de la douleur.
Comme tu examines ta vie, essaies de déterminer quelles activités sont plus importantes pour toi, et quel facteur de celles-là sont reliés à ces activités. Aussi, essaies d'apprendre ce que tu peux faire pour prendre soin de toi dans un effort pour réduire la douleur.
Par exemple, dis que ta douleur a augmenté avec l'activité physique en assistant à une partie de "football" de votre enfant. Ceci concerne la posture, le stress, l'activité, et les changements de température.
Si tu donnes à ton corps une meilleure nutrition, de l'exercice pour augmenter ton niveau de conditionnement, et d'étirements avant d'assister à la partie de "football", tu seras capable de t'asseoir à la partie de "football" plus longtemps avant que la douleur augmente.
En plus, des étirements et un conditionnement physique réduira la douleur que l'activité a causé ou augmenté. Si tu ne veux pas que ton niveau de douleur augmente, n'importe quand vos activités impliquent "+" parties de votre équation, tu devras balancer ceci en augmentant ce que tu peux faire avec le "-" parties de votre équation. Peut être que tu peux faire plus d'étirements, du conditionnement physique, manger mieux. La médication peut aider, mais seulement en dernier recours, votre état n'est pas enclin à s'améliorer, et ça peut effectivement se détériorer.
Le
Dr. Blatman a 2 ans d'entraînement en chirurgie orthopédique et
2 ans en médecine professionnelle. Il a été entraîné
avec le syndrome de douleur myofasciale par le Dr. Janet Trayell,
le médecin qui a soigné le mal de dos du Président
Kennedy. Depuis 1988, il a une expérience avec plus de 2
000 patients avec le syndrome de douleur myofasciale.
Traduit par Louise Rochette
Email: LouiseRochette@gmail.com