Qu'est-ce que l'insomnie?

L'insomnie est un problème de sommeil commnun qui peut affecter votre qualité de vie. Les personnes avec l'insomnie ont des problèmes à s'endormir ou à rester endormies. Elles peuvent se réveiller la nuit ou trop tôt le matin.

Vos problèmes de sommeil peuvent venir et partir ou ils peuvent être continus. 

• Un problème de sommeil à court terme est souvent lié à un stress à court terme. Cette insomnie à court terme peut durer des jours, des semaines. Elle s'améliore souvent en moins d'un mois. 
• Un problème de sommeil chronique est continu. Ceci s'appelle une insomnie chronique. C'est souvent un symptôme d'un autre problème de santé, tel que la dépression ou la douleur chronique. L'insomnie chronique est moins commune que les problèmes à court  terme de sommeil.

Qu'est-ce qui cause l'insomnie?

Il y a plusieurs choses qui peuvent causer les problèmes de sommeil. L'insomnie peut être causé par:

• Le stress. Le stress peut être causé par la peur concernant un seul événement, tel que faire un discours ou vous pouvez avoir un stress continu, telle qu'une inquiétude au sujet de votre travail ou de l'école. 
• La dépression, l'anxiété et d'autres conditions mentales ou émotionnelles. 
• De mauvaises habitudes de sommeil, tel que regarder la télévision au lit ou ne pas avoir d'heures régulières pour se coucher. Si vous avez de la misère à dormir, vous allez peut être vous inquiéter au sujet de vous endormir. Ceci peut empirer le problème. 
• Les changements dans vos habitudes de sommeil ou votre environnement. Ceux-ci inclus les changements qui arrivent où vous dormez, tel que le bruit, la lumière ou dormir dans un lit différent. Ils incluent aussi les changements dans vos habitudes de dormir, telles que le décalage horaire ou travailler sur une équipe du soir. 
• D'autres problèmes de santé, telle que la douleur, des problèmes de respiration et le syndrome des jambes agitées. 
• Les stimulants, tels que le tabac et la caféine aussi bien que certains médicaments, l'acool et les drogues.
• Un manque d'exercice régulier.

Quels sont les symptômes? 

Les symptômes de l'imsomnie sont différents pour chaque personne. Les personnes avec l'insomnie peuvent: 

• Avoir de la difficulté à s'endormir. Ceci peut vouloir dire être étendu dans le lit pour plus d'une heure ou plus, se tournant et retournant, attendant pour s'endormir. 
• Se réveiller durant la nuit et avoir de la misère à se rendormir.
• Se réveiller trop tôt le matin.
• Se sentir fatigué quand il se réveille, comme s'il n'avait pas assez dormi.
• Se sentir grincheux, endormi ou anxieux et être incapable de faire les choses durant la journée.

Comment est diagnostiquée l'insomnie?

L'insomnie n'est pas une maladie et il n'y a pas d'examen pour la diagnostiquer mais quand vous ne pouvez pas bien dormir, ça dépend souvent d'une autre cause. Votre médecin va probablement évaluer votre état de santé actuel et vous demander au sujet de vos problèmes de santé que vous avez et les médicaments que vous prenez. 

Quelquefois le médecin va vous faire un examen physique, des examens de sang et dans certains cas, des études de sommeil pour savoir si vous avez un problème de santé qui pourrait causer l'insomnie.