La fibromyalgie et le sexe

Si vous avez la fibromyalgie, vous pouvez aussi faire face à des défis dans votre vie sexuelle. Vous pourriez expérimenter la perte de libido ou avoir de la difficulté avec votre performance sexuelle. C'est aussi possible que votre libido est en santé, mais la douleur musculaire profonde et la raideur de la fibromyalgie vous retient d'apprécier le sexe comme avant.

Ce n'est pas inhabituelle pour les personnes avec toute maladie chronique de se plaindre d'avoir des problèmes avec leur vie sexuelle. Mais une vie sexuelle en santé est importante pour plusieurs raisons. Non seulement le sexe renforcit la relation intime, mais la relation sexuelle intime stimule les endorphines. Celles-ci sont des opiacées naturels corporels qui aident à diminuer la douleur et augmentent le bien-être. Parler ouvertement avec votre médecin et suivre quelques trucs pratiques peuvent vous aider à résoudre les problèmes associés avec la fibromyalgie, la douleur, et le sexe. Ensuite vous pouvez commencer à apprécier encore cet aspect de votre vie.

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Qu'est-ce qui cause la perte de libido avec la fibromyalgie?

Certaines des médications utilisées dans le traitement de la fibromyalgie, tel que la duloxétine, le Cymbalta et le milnacipran (Savella), aussi bien que les antidépresseurs SSRI comme la paroxétine, Paxil et la Sertraline, Zoloft, peuvent causer une diminution du désir sexuel. Si vous prenez des médicaments pour la fibromyalgie et avez des problèmes avec votre libido, parlez à votre médecin. Un simple changement de médication ou une diminution de dose peut améliorer votre désir sexuel et vous permettre de mieux apprécier vos relations.

Aussi, pour certains patients, avoir à gérer avec les symptômes inconfortables de la fibromyalgie, incluant la douleur continuelle, la fatigue, l'anxiété, et la raideur, c'est assez difficile de penser à être physiquement actif avec une activité sexuelle. Apprendre à auto-gérer ses symptômes avec les médicaments, l'exercice, et les habitudes de style de vie peuvent aider à améliorer votre vie sexuelle.

Comment puis-je avoir une vie sexuelle si j'ai mal partout de la fibromyalgie?

Certains patients fibromyalgiques abandonnent les aspirations romantiques par peur d'avoir plus de blessures et de douleur. Cependant être intime avec votre partenaire est encore possible. Avec la douleur de la fibromyalgie et des points sensibles, vous avez besoin de travailler avec votre partenaire pour trouver la position la plus confontable possible durant la relation sexuelle. Par exemple, si vous avez la fibromyalgie avec de la douleur au bas du dos, vous pouvez trouver que d'avoir votre partenaire au-dessus ou étendu sur le côté  est plus confortable pour vous. Ou, si vous êtes une femme qui a la fibromyalgie et de la douleur à la hanche, vous pourriez utiliser un oreiller entre vos genoux pour stabiliser votre corps durant la relation sexuelle.

Seulement parce que vous avez "toujours eu votre relation sexuelle d'une certaine façon", ne veut pas dire que c'est la seule façon. Vous avez besoin d'être patient, d'y aller doucement, et de trouver les meilleures positions possibles pour être intime sans causer plus de douleur. Gardez à l'esprit qu'il n'y a pas de bonnes ou de mauvaises façons d'être intime avec votre partenaire.

Est-ce que se tremper dans un bain chaud avant la relation sexuelle soulage la douleur de la fibromyalgie?

La chaleur humide, incluant se tremper dans un bain chaud, peut aider à soulager la douleur de la fibromyalgie et peut vous permettre d'apprécier la relation sexuelle -- ou tout exercice -- sans ajouter de la douleur. La chaleur augmente la circulation sanguine au site et diminue la raideur, un symptôme clé de la fibromyalgie. Des applications d'une chaleur humide régulière ou des bains chauds peuvent aider temporairement à soulager la douleur musculaire ou la douleur d'un point sensible, à diminuer les spasmes musculaires, à diminuer l'inflammation.

Quand on utilise de la chaleur humide, soyez certain que ce n'est pas trop chaud ou vous pouvez brûler votre peau. Vous pourriez vous tremper dans un bain chaud pour au moins 15 minutes avant la relation sexuelle ou autre activité physique pour obtenir le bénéfice complet. Vous pouvez aussi vous tremper dans un bain chaud après la relation sexuelle ou autre activité physique. D'autres types populaires de chaleur humide incluent une douche chaude (assis sur une chaise, si besoin) un spa chaud, une piscine chauffée, et un coussin humide chauffant.

Est-ce que le stress est lié aux problèmes sexuels et à la fibromyalgie?

La chaleur humide peut déclencher les symptômes de la fibromyalgie. Cependant, gérer le stress peut aider à contrôler vos symptômes et équilibrer votre vie de tous les jours, laquelle peut améliorer votre libido. Gérer le stress peut inclure une combinaison d'exercices, des techniques de relaxation (des exercices de respiration profonde ou de méditation, une bonne routine de sommeil et une bonne nutrition.

L'exercice libère les endorphines, lesquelles sont les hormones naturelles combattant le stress du corps, alors peu importe le type d'exercice physique c'est une bon moyen pour contrôler le stress. Les thérapies de relaxation telles que la respiration abdominale, la visualisation ou l'imagerie guidée, et la méditation sont aussi aidants pour gérer le stress.

Quoi d'autre peut aider ma vie sexuelle avec la fibromyalgie?

Si vous avez la fibromyalgie, parlez avec votre médecin et voyez si les médicaments peuvent améliorer votre libido et/ou votre performance sexuelle. Améliorer votre santé en général en traitant tout autre problème médical peut aussi aider.

Référence médicale de WebMD

Révisé par:Melinda Ratini, DO, MS 4 avril 2014

Louise Rochette