Fibromyalgie et la douleur aux jambes

Souffrez-vous de la fibromyalgie et de la douleur aux jambes? La douleur qui est associée avec les points sensibles et les points déclencheurs à de multiples endroits? Même si nous les référons souvent comme POINTS sensibles, ils sont en réalité plus comme des RÉGIONS sensibles.
Maintenant la plupart des personnes avec la fibromyalgie décrivent une "région" de douleur qui irradie autour des tendons ou des points déclencheurs. Souvent il y a une implication avec un tendon associé, un ligament ou un point déclencheur. C'est ce qui cause la douleur à irradier ou à s'étendre. Je n'ai pas encore rencontré quelqu'un avec la fibromyalgie qui a seulement un POINT de douleur ou de sensibilité. (Cependant, l'examen des 18 points sensibles est encore utilisé comme UNE partie pour diagnostiquer la fibromyalgie). Et parce que les points sensibles diffèrent des points déclencheurs, ils réfèrent aussi à l'article des 'points déclencheurs' pour une meilleure discussion profonde sur les points déclencheurs dans la fibromyalgie.

Prenons comme exemple les points sensibles sur le côté du genou. Cette région peut s'étendre en moyenne de 2 à 4 pouces au-dessus et au-dessous de l'intérieur du genou. Alors ça fait plus de sens d'appeler cette RÉGION région de la douleur, spécialement quand elle vient des problèmes de travail.

Certaines activités de tous les jours peuvent aggraver la douleur de la fibromyalgie aux jambes

Oui, il y a plusieurs points sensibles dans l'extrémité inférieure du corps fibromyalgique. Certaines activités de tous les jours peuvent aggraver ces RÉGIONS sensibles.

Par exemple s'asseoir sur de longues périodes, se tenir debout en place, le déplacement OU le transfert du poids pendant qu'on est debout, conduire, voyager, des activités de nettoyage, etc.

Quoi d'autres peut aggraver la douleur de la fibromyalgie aux jambes? Les points déclencheurs, l'inactivité, la perte de la masse musculaire, la douleur au bas du dos, la sciatique, l'implication de la jointure Sacro-illiaque, certains médicaments, le rhume/grippe et plus. Ce qui est intéressant au sujet de la douleur de la  fibromyalgie reliée à la douleur aux jambes est que peu importe où vous êtes debout, assis ou étendu, elle peut survenir.

La propension pour la douleur dans le quadrant inférieur du corps d'un fibromyalgique est seulement plus grand étant donné les points déclencheurs tissés à l'intérieur des couches de muscles et dans des régions extrêmement sensibles qui ne sont pas directement reliées aux activités ou aux exercices.

Le muscle le plus long et le plus grandement utilisé dans la jambe (sinon connu comme le muscle Sartorius dans la région quadricep) est responsable pour une bonne partie de la mobilité dans le quadrant inférieur du corps fibromyalgique. Ici dans l'image contigüe j'ai affiché ces régions qui causent la plupart de la douleur au bas du corps fibromyalgique.

Quand ce muscle et les environs des muscles deviennent déconditionnés, tout autour de cette région aussi s'affaiblit incluant les tendons et les ligaments.

L'agilité peut être perdue et ces "régions" d'intérêts deviennent encore plus larges (comme montré dans le graphique adjacent), avec la douleur du point sensible s'étendant au-dessus et au-dessous de la location du point actuel sur l'intérieur du genou.

Les points sensibles à l'intérieur de la région des fesses peuvent aussi irradier la douleur le long de la jambe, souvent sur les côtés et l'arrière des jambes. La douleur à la hanche et aux jambes peut être due à la bande Illiotibial (à l'extérieur des jambes) qui part des hanches de chaque côté des jambes et quand cette région est serrée peut causer de la douleur comme une attaque au couteau et une raideur sévère.

La faiblesse et/ou le raccourcissement des abducteurs dans la hanche  peuvent aussi causer un serrement extrême et diminuer la mobilité. Le syndrome de la bande peut arriver chez les athlètes par la répétition et l'usage excessif mais cette condition douloureuse n'est pas rare pour les personnes avec la fibromyalgie.

Maintenant c'est où il y a une certaine controverse. Est-ce que la fibromyalgie empire OU est-ce que ces points/régions du corps fibromyalgique deviennent plus faibles? Souffrez-vous de la douleur myofasciale en plus de la fibromyalgie? Ceci pourrait être la raison que vous ressentez que votre douleur aux jambes empire, comme il y a plusieurs couches de points déclencheurs dans la partie inférieure du corps.

Je le dis souvent, je recommande grandement de ne pas s'asseoir longtemps au début de l'avant-midi. Quand on part d'être étendu dans le lit à s'asseoir au début de l'avant-midi, ceci crée plus de raideur dans le bas du dos, les hanches, les jambes et les genoux. Une chose à considérer avec la fibromyalgie et la douleur aux jambes est que toutes positions que nous gardons trop longtemps peuvent augmenter la douleur et activer les points déclencheurs. Les points sensibles vont toujours être là à un certain niveau, mais ce sont les points déclencheurs qui deviennent activés par les mouvemnets répétitifs ou être trop longtemps dans une même position.

J'ai eu à commencer à penser à l'extérieur de la boîte et ceci est quand je cherchais à créer des exercices spécifiques et je commençais à travailler avec ma douleur aux jambes de fibromyalgie d'une façon nouvelle. Ceci ne veut pas dire que nous pouvons "guérir" TOUTE la douleur avec le conditionnement du corps, mais quand la force et la souplesse sont perdues, tout souffre. Alors maintenant nous devons regarder ce qui empêche ce phénomène qui est devenu tellement fréquent avec la fibromyalgie aujourd'hui.