Comment organiser votre médication

No. 1. Utilisez un pilulier

Ils sont simples, pas chers, et font le travail. Regardez pour des piluliers à votre pharmacie locale.

Ils viennent avec des sections séparées pour les jours de la semaine et le temps de la journée. Ceci vous permet de placer les médicaments au moment précis que vous avez besoin de les prendre.

La plupart des médicaments peuvent être serrés dans les compartiments avec les autres médicaments pour de courtes périodes de temps sans interagir. Mais vérifiez avec votre médecin ou votre pharmacien pour être certain.

D'autres variations sur le thème: Essayez un distributeur de pilules automatique qui vous aide à organiser vos pilules. Ou mettez les médicaments dans des bouteilles de couleurs différentes pour séparer les moments de la journée.

Vous pouvez aussi demander à votre pharmacien pour des pilules qui viennent dans des paquets "multi-doses." Ils regroupent les médicaments qui ont besoin d'être pris ensembles dans des paquets marqués avec la date et l'heure. Soyez certain de ne pas en commander trop d'avance, même, en cas de changement dans vos prescriptions.

Peu importe la façon que vous choisissez, soyez certain que les piluliers sont remplis correctement. C'est facile d'échapper deux pilules où il devrait y en avoir seulement une, ou de mettre le mauvais médicament dans la bouteille.

No. 2. Réglez un horaire

C'est plus facile de se rappeler de vos pilules si vous les prenez au même moment et au même endroit, préférablement à la maison. C'est encore mieux si vous pouvez combiner votre horaire de pilules à votre routine régulière. Par exemple, prenez-les avec le déjeuner ou quand vous brossez vos dents le soir.

Ayez un plan pour remplir votre pilulier, aussi. Faites-le la même journée chaque semaine ou chaque mois.

No. 3. Gardez toutes vos pilules à la même  place

Ceci empêchera d'oublier de prendre vos pilules. Choisissez une place évidente, très visible, comme la table de nuit ou le bureau ou près de la cafétière.

Y-a-t'il quelqu'un d'autre qui prend aussi des pilules chez vous? Pensez à les placer au même endroit aussi. Mais soyez sûr à qui appartient chaque paquet de pilules. Prenez des piluliers de couleurs différentes, par exemple, ou soyez sûr qu'ils sont bien identifiés.

No. 4. Réglez une alarme

Vous pouvez faire cela sur votre téléphone, votre ordinateur, ou votre montre pour vous rappeler de prendre vos pilules.

Programmez votre téléphone ou votre ordinateur pour vous envoyer un courriel ou un message texte quand c'est le temps de vos médicaments. Il y a des applications qui peuvent aider, aussi. La recherche montre que la technologie peut réellement vous aider à garder un horaire.

No. 5. Faites une liste de contrôle

Un tableau écrit qui montre quels médicaments à prendre et quand les prendre est une autre façon de rester organiser. Vous pouvez les trouver en-ligne ou faire votre propre tableau.

Inclure le nom du médicament, la dose, quand vous le prenez, et à quoi ressemble la pilule. Aussi écrivez toutes instructions spéciales, tel que s'ils devraient être pris avec des aliments.

Laissez de l'espace pour vérifier si vous avez pris chaque dose. Faites une mise-à-jour de votre liste de médicaments aussitôt que vous changez de prescriptions.

No. 6. Parlez à votre médecin et votre pharmacien

Si vous prenez plusieurs fois par jour une médication et que c'est mêlant, demandez à votre médecin s'il peut prescrire une alternative que le médicament soit pris moins fréquemment.

Rappelez-vous que votre pharmacien est une partie importante de votre équipe de soins de santé. Le système de l'ordinateur de votre pharmacie emmagasine une liste de vos médicaments. Lui ou elle peut être capable de vous aider à faire une liste de contrôle.

Si vous êtes sur le plan de Medicare, vous êtes peut être éligible pour un programme gratuit de rééducation appelé Medication Therapy Management.