Comment fatigué est trop fatigué?

Vous sentez-vous comme si vous étiez toujours fatigué? Avez-vous de la misère à rester éveillé durant la première partie des spectacles? La plupart d'entre nous savons ce que c'est d'être fatigué, spécialement quand nous avons un rhume ou la grippe ou une autre infection virale. Mais quand vous souffrez d'un manque d'énergie constant et d'une fatigue au quotidien, c'est peut être le temps de vérifier avec votre médecin.

La fatigue est une lassitude persistante qui est constante et limitée. Avec la fatigue, vous avez un épuisement inexpliqué, persistent et récurrent. C'est semblable à comment vous vous sentez quand vous avez la grippe ou vous avez manqué beaucoup de sommeil. Si vous avez la fatigue chronique, vous pouvez vous réveiller le matin vous sentant comme si vous n'aviez pas dormi. Ou vous pouvez être incapable de fonctionner au travail ou être productif à la maison. Vous pouvez être trop épuisé même pour gérer vos affaires journalières.

Dans la plupart des cas, il y a une raison pour la fatigue. Ça pourrait être la rhinite allergique, l'anémie, la dépression, la fibromyalgie ou une autre condition de santé. Si c'est le cas, alors la perspective à long terme est bonne. WebMD regarde pour certaines causes de la fatigue et comment elles sont résolues.

Allergies, fièvre des foins, et fatigue

La rhinite allergique est une cause commune de la fatigue chronique. Mais la rhinite allergique souvent peut être facilement traitée et auto-gérée. Pour faire un diagnostique, votre médecin va évaluer vos symptômes. Le médecin va aussi déterminer avec une histoire détaillée ou un examen si vos allergies sont déclenchées par les pollens, les insectes (les acariens ou les coquerelles), la pellicule d'un animal, les moisissures, les changements de la température ou autre chose.

Une façon de diminuer les symptômes de la rhinite allergique -- incluant la fatigue -- est de prendre des façons pour éviter l'allergie incriminée. En plus, la bonne médication peut aider avec les symptômes. Les médicaments qui pourraient aider incluent:

 

Injections d'allergie  -- immunothérapie -- peuvent aider dans les cas sévères. Ce traitement implique des injections à toutes les semaines des solutions à plus grande augmentation des allergies incriminées. Les injections d'allergie prennent du temps pour être efficaces et sont normalement administrées sur une période de trois à cinq ans.

Anémie et fatigue

Symptômes: fatigue, vertige, sentir le froid, l'irritabilité

L'anémie est la condition du sang la plus commune aux États-Unis. Elle affecte environ 3.5 millions d'américains. Pour les femmes dans leurs années de grossesse, l'anémie est la cause commune de la fatigue. Ceci est spécialement vrai pour les femmes qui ont un gros cycle menstruel, des tumeurs, des fibromes utérins ou des polypes utérines.

L'anémie, une condition avec laquelle la production de la cellule sanguine rouge est diminuée, peut aussi être le résultat d'hémorroïdes ou de problèmes gastro-intestinaux comme des ulcères ou un cancer. Des médicaments anti-inflammatoires non-stéroidiens tel que l'ibuprophène ou l'aspirin peuvent aussi mener aux problèmes gastro-intestinaux et au saignement. D'autres causes de l'anémie incluent une déficience en fer, en acide folique ou en vitamine B12. Les maladies chroniques comme le diabète ou une maladie de rein peuvent aussi causer l'anémie.

Pour confirmer le diagnostique de l'anémie, votre médecin va vous faire passer un examen sanguin. Si la déficience en fer est la cause de votre fatigue, le traitement peut inclure des suppléments de fer. Des aliments riches en fer tel que les épinards, le brocoli et la viande rouge peuvent aussi être ajouté à votre diète pour aider à soulager les symptômes. La vitamine C avec les repas ou avec des suppléments en fer peuvent aider à mieux assimiler et améliorer vos symptômes.

Dépression, anxiété et fatigue

Symptômes: tristesse, se sentir nul, bon à rien et impuissant, la fatigue

Quelquefois, la dépression ou l'anxiété est à la racine de la fatigue chronique. La dépression affecte deux fois plus les femmes que les hommes et souvent est de famille. Elle commence habituellement entre les âges de 15 et 30 ans.

Les femmes peuvent faire une dépression à retardement après la naissance d'un bébé. Certaines personnes ont le désordre affectif saisonnier en hiver, avec des sentiments de fatigue et de tristesse. La dépression majeure est aussi une partie du désordre bipolaire.

Avec la dépression, vous pourriez être dans un humeur dépressif presque toute la journée. Vous pouvez avoir peu d'intérêt dans les activités normales. Avec les sentiments de fatigue, vous pouvez manger trop ou trop peu, dormir plus ou moins, vous sentir nul et bon à rien et avoir de sérieux symptômes.

Les symptômes d'anxiété peuvent inclure:

Si vous êtes dépressif ou avez des symptômes réguliers d'anxiété, parlez à votre médecin et ayez un examen physique. S'il n'y a pas de cause physique pour la dépression ou l'anxiété, votre médecin peut vous prescrire une médication. Ou votre médecin peut vous référer à un psychiatre ou à un psychologue pour une évaluation psychologique.

Même si les causes spécifiques de la dépression et/ou de l'anxiété ne sont pas claires, celles-ci sont des problèmes traitables médicalement. La médication, la psychothérapie ou une combinaison des deux peuvent aider à soulager les symptômes.

Fibromyalgie et fatigue

Symptômes: la fatigue chronique, la douleur musculaire profonde, les points sensibles douloureux, les problèmes de sommeil, l'anxiété, la dépression

La fibromyalgie est une des causes la plus commune de la fatigue chronique et de la douleur musculosquelettique, spécialement chez les femmes. La fibromyalgie et le syndrome de la fatigue chronique sont considérés séparés mais sont des désordres reliés. Ils partagent un symptôme commun -- la fatigue sévère qui interfère grandement avec la vie des personnes.

Avec la fibromyalgie, vous pouvez sentir que peu importe comment longtemps vous dormez, c'est jamais reposant. Et vous pouvez vous sentir comme si vous étiez toujours fatigué à toute heure de la journée. Votre sommeil peut être interrompu par de fréquents réveils. Cependant, vous pouvez ne pas vous rappelez des perturbations du sommeil la journée suivante. Certaines personnes avec la fibromyalgie vivent avec un "fibro brouillard" constant -- un sentiment flou, mental qui rend difficile la concentration.

La fatigue constante journalière avec la fibromyalgie souvent est le résultat d'un exercice diminué. Ceci cause une diminution de la forme physique. Elle peut aussi causer des problèmes reliées à l'humeur. La meilleure façon de contrebalancer ces effets est d'essayer de faire plus d'exercice. L'exercice a un effet bénéfique énorme sur le sommeil, l'humeur et la fatigue.

Si vous essayez de nager (ou de faire tout exercice modéré) pour diminuer la fatigue, commencez doucement. Quand vous devenez habitué, ajoutez de l'activité physique, vous pouvez augmenter votre temps dans la piscine ou à la gym. Ayez un temps régulier pour l'exercice, mais regardez à ne pas pousser trop loin pour éviter plus de fatigue.

Allergies alimentaires, intolérance aux aliments et la fatigue

Symptômes: fatigue, sommeil, continuellement épuisé

Même si les aliments sont supposés nous donner de l'énergie, une nouvelle recherche médicale suggère que des intolérances alimentaires cachées -- ou des allergies -- peuvent faire le contraire. En fait, la fatigue peut être un signe avant coureur d'une intolérance alimentaire ou d'une allergie alimentaire.

Demandez à votre médecin au sujet de la diète d'élimination. Ceci est une diète avec laquelle vous coupez certains aliments qui causent une variété de symptômes, incluant le sommeil après les avoir avoir mangé à l'intérieur de 10 à 30 minutes. Vous pouvez aussi parler à votre médecin au sujet d'un examen d'allergie alimentaire -- ou investir dans un examen à domicile tel que ALCAT -- lequel peut vous aider à identifier les aliments incriminés.

Maladie de coeur et fatigue

Symptômes: fatigue avec une activité qui devrait être facile

Si vous vous trouvez épuisé après une activité qui avait l'habitude d'être facile -- par exemple, monter les marches -- c'est peut être le temps de parler à votre médecin au sujet de la possibilité d'une maladie de coeur. La maladie de coeur est la cause principale de la mort chez les femmes. Si votre fatigue est reliée à votre coeur, la médication ou un traitement peut normalement aider à corriger le problème, diminuer la fatigue et rétablir l'énergie.

L'arthrite rhumatoide et la fatigue

Symptômes: fatigue, raideur du matin, douleur à la jointure, jointures enflammées

L'arthrite rhumatoide, un type d'arthrite inflammatoire, est une autre cause de fatigue excessive. Parce que le dommage à la jointure peut être le résultat d'une invalidité, un traitement tôt et agressif est la meilleure approche pour l'arthrite rhumatoide.

Les médicaments qui peuvent être utilisés tôt avec une arthrite rhumatoide légère incluent:

D'autres médicments utilisés dans des formes plus sérieuses d'arthrite rhumatoide incluent des thérapies anti-cytokines (agents de facteurs de nécrose tumorale), aussi bien que des injections et d'autres formes de traitement.

Apnée du sommeil et fatigue

Symptômes: fatigue chronique, sentiment d'épuisement en se réveillant, ronflement

Selon le National Sleep Foundation, plus d'un tiers des adultes aux États-Unis ronflent au moins quelques nuits par semaine. Si le ronflement est associé avec des périodes quand la respiration arrête, la condition appelée l'apnée du sommeil, une personne peut avoir sommeil dans le jour et une fatigue excessive.

L'apnée du sommeil récalcitrante est le résultat des niveaux faible d'oxygène dans le sang. Ceci est parce que des obstructions préviennent l'air de se rendre aux poumons. Les niveaux faible d'oxygène affectent aussi votre coeur et la fonction du cerveau. Quelquefois, le seul indice que vous pouvez avoir l'apnée du sommeil est la fatigue chronique.

Parlez avec votre médecin au sujet d'une étude du sommeil (polysomnogramme) pour déterminer si vous avez l'apnée du sommeil. Perdez du poids si vous êtes en surpoids, et si vous fumez, arrêtez. L'obésité et la cigarette sont des facteurs de risque pour l'apnée du sommeil. Dormir sur le côté au lieu de sur le dos peut aider à éliminer une apnée du sommeil léger.

Votre médecin peut prescrire un appareil appelé CPAP qui aide à garder vos voies respiratoires ouvertes pendant que vous dormez. Dans les cas sévères, la chirurgie peut aider. Le chirurgien va enlever les tissus qui bloquent les voies respiratoires. Si laissée non traitée, l'apnée du sommeil peut augmenter votre risque de crise de coeur.

Diabète de type 2 et la fatigue

Symptômes: fatigue extrême: augmentation de la soif et de la faim, augmentation d'urination, perte de poids inhabituelle

La fréquence du diabète de type 2 s'intensifie chez les enfants et les adultes aux États-Unis. Si vous avez des symptômes du diabète de type 2, appelez votre médecin et demandez à être évalué. Apprendre que vous avez le diabète peut être épeurant, le diabète de type 2 peut être auto-géré avec le suivi de votre médecin.

Traitement pour le diabète de type 2 peut inclure:

D'autre changement de style de vie sont importants pour rester en bonne condition avec le diabète de type 2. On pense à: arrêter de fumer, bien contrôler sa pression sanguine, et réduire son cholesterol.

Thyroide sous active (hypothyroidie) et la fatigue

Symptômes: la fatigue extrême, la somnolence, se sentir à plat, la dépression, l'intolérance au froid, le gain de poids.

Le problème peut être une thyroide lente ou sous active. Ceci est connu comme l'hypothyroidie. La thyroide est une petite glande de la forme d'un papillon qui est à la base de votre cou. Elle aide à régler le taux du métabolisme, lequel est le taux pour lequel le corps utilise l'énergie.

Selon l'American Thyroid Foundation, approximativement 17% de toutes les femmes avant 60 ans vont avoir un désordre de thyroide. Et la plupart ne le sauront pas. La cause la plus commune est le désordre autoimmunitaire connu comme la thyroide d'Hashimoto. Cette affection arrête la glande de faire assez d'hormones thyroidiennes pour le corps pour suffire à la demande. Le résultat est l'hypothyroidie, ou un métabolisme lent.

Des examens de sang connus comme T3 et T4 vont détecter les hormones thyroidiennes. Si ces hormones sont basses, les hormones synthétiques (médication) peuvent compenser et vous devriez commencer à vous sentir mieux assez rapidement.







Traduit par Louise Rochette Louise
Email: LouiseRochette@gmail.com