7 façons de garder votre relation forte malgré la maladie chronique

Ne laissez pas la maladie chronique affaiblir le lien entre vous et votre partenaire.
Par Karen Bruno
Article WebMD

Avoir une maladie chronique tel que le diabète, l'arthrite ou la sclérose en plaques peut faire une encoche même sur la meilleure relation. Le partenaire qui est malade peut ne pas se sentir de la façon dont il ou elle se sentait avant la maladie. Et la personne qui n'est pas malade peut ne pas savoir comment supporter les changements. La tension peut pousser les deux personnes à essayer de comprendre "la maladie et la santé" ou peut rompre la relation.

Les études montrent que les mariages dans lesquels un conjoint a une maladie chronique sont plus probables d'échouer si les conjoints sont jeunes. Et les conjoints qui sont aidants sont six fois plus probables d'être dépressifs que les conjoints qui n'ont pas besoin d'aidants.

Recommendation reliée au sexe et aux relations

Faire durer le désir

Par Keith Ablow, M.D. Ressortir la passion pour le conjoint que vous aimez toujours. Les personnes quelquefois me disent qu'ils savent quand un couple marié depuis 20 ans a une vie sexuelle encore aussi bien qu'elle l'a déjà été. Voici ce que je leur dis en retour: "Il y a seulement trois possibilités.
Un: Ce couple ment.
Deux: Ils disent la vérité, parce qu'ils n'ont pas de bon sexe pour commencer.
Ou trois: Le sexe c'est tout ce qu'ils ont ensemble. Ils ne sont jamais joints émotionnellement."
J'en suis venue à cette conclusion en écoutant...

La psychologue clinique Rosalind Kalb, vice présidente du centre de ressource professionnel au National Multiple Sclerosis Society, dit, "Même dans les meilleurs mariages, c'est difficile. Vous vous sentez piégé, hors de contrôle et impuissant."

Mais avec de la patience et un engagement, il y a des façons que vous et votre partenaire pouvez régler la tension q'une maladie chronique peut mettre sur votre relation.

1. Communiquer

Les relations peuvent souffrir quand les personnes ne discutent pas des problèmes qui n'ont pas de solution facile ou évidente, dit Kalb. Et le manque de discussion peut mener aux sentiments de distance et un manque d'intimité.

Elle dit que: "Trouver des façons pour parler ouvertement au sujet des défis, c'est le premier pas vers la solution efficace d'un problème et les sentiments d'intimité qui viennent avec un bon travail d'équipe."

Marybeth Calderone a limité l'utilisation de ses jambes et ses mains dû au désordre neurologique appelé Charcot-Marie-Tooth. Son mari Chris dit que de figurer quand communiquer est son plus gros défi.

Il dit: "Ma femme se frustre quand elle ne peut pas faire des choses, comme organiser le bureau de sa fille de 8 ans. La plupart du temps, je ne suis pas certain si Marybeth est en colère envers moi ou avec sa condition. Souvent, J'essais de le figurer par moi-même et ne dit rien."

Le bon niveau de communication est la clé. Le professeur travailleur social du Boston College dit: Si le couple est rongé en parlant de la maladie, c'est un problème. S'il n'en parle jamais, c'est aussi un problème. Vous avez à trouver un terrain d'entente."

2. Apaiser les émotions stressantes

Kalb dit que c'est normal de se sentir triste et de faire de l'anxieté étant donné la maladie chronique. Et plusieurs maladies chroniques, tel que la slérose en plaques, sont imprévisibles, ce qui fait qu'ajouter à l'anxiété.

Elle dit que: "La meilleure façon de gérer l'anxiété est d'identifier la racine de l'inquiétude et de trouver des stratégies et des ressources pour se confier." Voici quatre étapes positives que vous et votre partenaire pouvez prendre pour vous aider l'un et l'autre à trouver un soulagement au stress.

Pour se sentir plus en contrôle, apprenez-en plus sur la condition et comment exploiter les ressources disponibles.
Considérez de la psychothérapie. Vous pouvez y aller ensemble ou séparément pour consulter avec un thérapeute, un ministre, un rabbin ou un autre professionnel entraîné. Un bon choix pour bâtir des habiletés de relation est de travailler avec quelqu'un en thérapie cognitive comportementale.
Attention à la dépression. La tristesse est une réponse normale à la maladie chronique. Mais la dépression clinique n'a pas besoin d'être.
Reconnaissez la perte de la façon que votre relation était. Vous l'expérimentez tout les deux.

Mimi Mosher est légalement aveugle et a la sclérose en plaques. La plus récente nouveauté dans son mariage avec John est sa transition à utlisier une chaise roulante électrique.

Mimi dit: "À un voyage récent avec des amis, j'étais satisfaite de m'asseoir près de la plage à dessiner. Mais Jonathan voulait que je suive le groupe sur la plage, ce qui voulait dire de changer de chaise roulante avec des roues démesurées. Esthétiquement, je ne voulais pas le faire, mais il m'a convaincue. Quelquefois vous avez à faire des choses pour plaire à votre partenaire."

3. Dites vos besoins

Kalb dit qu'un partenaire avec une maladie chronique peut envoyer des messages mixtes. Quand on se sent bien, votre partenaire peut vouloir faire des choses par elle-même mais ensuite devient rancunier quand les autres ne les aident pas quand elle ne se sent pas aussi bien.

Kalb recommande que si vous êtes la personne avec la maladie soyez clair et direct au sujet de ce que vous voulez parce que votre partenaire n'est pas un voyant.

La maladie chronique peut souvent changer la balance dans la relation. Le plus de responsabilités qu'un de vous a besoin de prendre, plus grand est le déséquilibre. Si vous êtes aidant, vous pouvez commencer par vous sentir accablé et rancunier. Et si vous recevez de l'aide, vous pouvez vous sentir plus comme un patient qu'un partenaire. Kalk dit un tel changement peut menacer l'estime de soi et créer un gros sens de perte.

Kalk dit: Vous avez besoin de vous parler l'un l'autre au sujet de comment échanger des tâches et des responsabilités. Les Calderones ont travaillé leur propre système, même ils admettent que ce n'est pas facile.

Marybeth, qui a utilisé une chaise roulante pour plus de 20 ans, dit: "Je ne conduis plus maintenant, alors mon mari me conduit et me ramène après le travail. Il fait la cuisine. Mais il n'a pas un don pour planifier les repas alors je le fais."

Chris dit: "Nous sommes des partenaires égaux, mais je fais tout continuer de conduire et à manger aussi bien qu'entretenir la maison. Ça peut être un fardeau."

4. Observez la santé de l'aidant

Peu importe lequel de vous deux est le partenaire aidant il a besoin de voir à sa propre santé physique et émotionnelle. "Si vous ne le faites pas," dit Kalb, "vous ne serez pas capable d'aider la personne que vous aimez."

Pour diminuer le stress, Chris joue au basketball une fois par semaine. L'activité physique fournit une sortie pour le stress. Aussi se confier à un ami, connaissant vos limites, demandant de l'aide et avoir des buts réalistes.

L'épuisement de l'aidant peut être un risque. Ces signes annonciateurs sont:

Se retirer des amis, de la famille et d'autres personnes que l'on aime
Perte d'intérêt dans les activités que l'on faisait auparavent
Avoir les bleus, être irritable, sans espoir et impuissant
Changements avec l'appétit, le poids, ou les deux
Changements avec le sommeil
Être malade plus souvent
Sentiments de vouloir se faire mal ou à la personne dont vous prenez soin
Épuisement émotionnel et physique
Irritabilité

Si vous être l'aidant et que vous avez des symptômes comme ceux-ci, c'est le temps de chercher de l'aide les deux à la fois pour votre bien-être et pour avoir du support en aidant votre partenaire.

5. Renforcer les connections sociales

La maladie chronique peut isoler. Avoir des amitiés sincères est un tampon contre la dépression.

Mais avec une maladie chronique, vous ou votre partenaire peut ne pas être capable d'aller visiter ailleurs dans les autres maisons si, par exemple, un de vous deux utilisez une chaise roulante. Ou un de vous deux peut se retirer parce que vous avez peur d'être rejeté, spécialement si la condition cause des mouvements convulsifs ou des problèmes avec le contrôle de l'intestin. C'est aussi possible que vous ou votre partenaire se fatigue facilement, rendant difficile de planifier et de suivre des engagements sociaux.

Jonathan Mosher dit: C'est devenu de plus en plus difficile pour nous d'aller dans d'autres maisons étant donné sa chaise roulante. J'ai transpoté Mimi sur plusieurs seuils dans les 23 ans qu'elle avait la slérose en plaques."

Si vous êtes l'aidant, vous devriez vous sentir libre de socialiser seul sans vous sentir coupable. Gardez votre propre identité est importante, dit Kalb.

Kalb suggère aussi que vous et votre partenaire gardez une liste des choses qui ont besoin d'être faites alors quand les amis ou la parenté demande qu'est-ce qu'ils peuvent faire pour aider, vous être préparé.

6. Le stress du besoin d'argent

L'argent peut être un stress pour n'importe quel couple, et la maladie chronique peut être une grosse charge financière. Vous pouvez avoir perdu un revenu à cause que la maladie rendait impossible que vous continuez à travailler. Vous avez augmenté vos dépenses médicales et même réagencer les coûts si votre maison a besoin d'être accessible à une chaise roulante. Et peu importe lequel d'entre vous est l'aidant peut ne pas être capable de laisser son emploi que vous n'aimez pas à cause des problèmes avec la couverture de l'assurance.

Vous et votre partenaire peuvent vouloir travailler avec un planificateur financier qui a une expertise à gérer les conditions médicales chroniques. Kalb recommande de contacter le National Association of Personal Financial Advisors.

Vous et votre partenaire peuvent aussi bénéficier en apprenant comment couper les coûts des médicaments et des dépenses reliées aux visites aux médecins.

7. Récompensez-vous l'un l'autre

Marybeth dit de sa relation d'elle et Chris: "Ma maladie a rendu mon mariage plus fort de certaines façons. Nous sommes une équipe. Ce fût difficile, mais nous essayons de garder les choses importantes à l'esprit, tel que nos deux enfants."

Jonathan Mosher dit: Nous sommes toujours ensembles. Nous nous sommes comme transformés dans un seul être."

Sa femme Mimi dit, "Faites quelque chose de gentil pour votre partenaire à tous les jours."

Et ceci est un bon conseil pour tout couple.

WebMD ne fournit pas d'avis médical, de diagnostique ou de traitement.

Traduit par Louise Rochette Louise
Email: LouiseRochette@gmail.com