Ceux qui me lisent écrivent, "Je me suis battu avec la dépression pendant des années, et mon médecin veut me mettre encore sur un autre antidépresseur". Est-ce que les médicaments sont la seule option avec les effets secondaires qu'ils apportent??"

Si vous vous battez en vous sentant nul, triste, ou autrement comme fragile mentalement, vous n'êtes pas seul. Plus de 100 millions d'américains -- ceci est littéralement une personne sur trois -- se battent pendant leur vie avec une dépression.

Les compagnies pharmaceutiques sont vites pour traiter le problème sur le cerveau, mais la médecine conventionnelle ne peut pas la guérir.

Avec ses symptômes basés sur une approche médicale, la médecine conventionnelle interpelle la dépression complètement de travers. Au lieu de déterminer ce qui crée la dépression, plusieurs médecins prennent immédiatement leur tablette de prescription.

Ceci explique pourquoi 1 américain sur 10 aujourd'hui utilise des antidépresseurs, pendant que plus de 8 millions d'enfants prennent des stimulants comme le Ritalin.

Ces statistiques ne sont pas normales.

Disons que vous vous plaignez à votre médecin de vos sentiments chroniques de tristesse et de découragement. Lui ou elle peut dire que vous avez une maladie qu'on appelle la "dépression," mais la dépression n'est pas la cause de votre tristesse et de votre découragement. C'est seulement un nom que nous utilisons pour regrouper des symptômes de personnes ensemble dans le but de leur donner tous la même thérapie médicamenteuse.

Vous vous sentez triste et décourager? Vous avez une "dépression" et avez besoin d'un "antidépresseur!" Cas réglé.

Mais ça ne l'est pas.

La médecine conventionnelle manque de s'adresser à la cause de ces sentiments et pourquoi ils diffèrent d'une personne à l'autre.

Laissez moi vous donner un exemple pour vous donner mon point de vue. Vous et une autre personne avez un “mal de tête.”  Votre douleur est créée parce que vous prenez trop de vin à tous les soirs, pendant que le résultat de l'autre est de s'être cogné sur la tête avec une bouteille vide à tous les soirs. C'est la même étiquette, mais entièrement des causes différentes.

Évidemment, ces deux maux de tête chroniques ne peuvent pas être guéri de la même façon, parce que leurs causes sont différentes.

Cependant cette approche est exactement ce que la communauté médicale prend pour traiter la dépression. Simplement étiqueter la maladie et l'approche du traitement identiquement, même si la cause de la maladie peut être radicalement différente d'une personne à l'autre.

En fin de compte, les médicaments comme les antidépresseurs, ne guérissent pas la maladie; ils font seulement masquer les symptômes.

Nous n'avons pas besoin de continuer à utiliser ces mêmes traitements médicamenteux qui ne fonctionnent pas, qui empirent les choses avec des effets secondaires, ou au mieux donnent un soulagement partiel. Il doit y a avoir une façon plus efficace.

Et, il y en a.

Une approche de médecine fonctionnelle pour la dépression

Un patient habituel qui me voit pour la dépression a déjà visité des médecins de la médecine conventionnelle qui ont probablement prescrit plusieurs médicaments pour soulager sa condition.

Ces patients se sentent frustrés parce que la médecine conventionnelle a failli en ne traitant pas les symptômes sous-jacents et ils ne se sentent pas mieux. Ils sont fatigués d'aller d'une prescription à une autre prescription avec des résultats variés et des effets secondaires misérables.

Comme d'autres problèmes de santé, je prends une approche radicalement différente pour la dépression. J'essaie de comprendre ce qui la cause, parce que pour appeler quelqu'un déprimé dit rien au sujet des causes sous-jacentes qui créent la dépression.

La recherche émergente, par exemple, révèle une connexion avec l'intestin et le cerveau.  Quand on parle de l'intestin, la plupart des médecins et des scientifiques manquent ce qui est en face de nous, parce que nous regardons pour des solutions au mauvais endroit.

Au fil des années j'ai vu des symptômes de comportement émotionnel, psychiatrique et de comportement déclenchés par des problèmes d'intestin. Une de mes patientes s'est retrouvée soulagée de la dépression à vie après avoir pris des antibiotiques (metronidazole) que nous utilisons pour enlever une mauvaise bactérie de l'intestin.

Je pourrais continuer, mais commencez-vous à comprendre comment la médecine conventionnelle manque à connecter les points et à traiter les causes sous-jacentes de la dépression? Quand on parle de cerveau brisé, la clé pour ce nouveau paradigme est simplement ceci; Votre dépression n'est pas dans votre tête. Elle est dans votre corps.

Quand vous réparez votre corps, vous réparez votre cerveau brisé. Votre énergie, votre mémoire, votre focus, et votre joie vont tous augmenter. La dépression va disparaître comme un mauvais rêve.

Mon histoire

Je sais comment la médecine fonctionnelle peut fonctionner pour éliminer la dépression parce que je me suis battue avec elle moi-même.

Mon propre cerveau s'est brisé un jour en 1996. Je me suis sentie comme si j'avais développé le déficit d'attention, la dépression, et la démence tout d'un coup!

J'ai vu des médecins et des psychiatres, mais personne n'a pu trouver la cause pour mes symptômes ou s'accorder sur un diagnostique. Certains ont dit que j'avais une dépression, d'autres ont suggéré une fatigue chronique.

J'ai décidé de trouver des réponses par moi-même.

En parcourant la littérature, en consultant d'autres médecins et scientifiques, et en expérimentant mon propre corps et mon esprit, j'ai finalement compris que ce n'était pas seulement une chose qui a causé mon cerveau brisé, mais l'accumulation de plusieurs choses.

La solution a impliqué d'équilibrer les sept systèmes principaux de mon corps:

1. Optimiser mon alimentation
2. Équilibrer mes hormones
3. Calmer l'inflammation
4. Arranger la digestion
5. Améliorer la détoxification
6. Stimuler l'énergie du métabolisme
7. Calmer l'esprit

Ces sept déséquilibres sont à la base des causes de la maladie.

Connecter les points sous-jacents

L'approche de la médecine fonctionnelle à la dépression est assez simple. Vous éliminez les choses qui causent les déséquilibres dans les systèmes principaux et fournissent votre corps avec les choses qu'il a besoin pour guérir (comme de bons aliments, des vitamines, des minéraux, de l'omega-3 gras, et des hormones, quand nécessaire).

Avec cette approche, votre corps va se réparer et se guérir très vite.

Quand vous vous battez avec la dépression, voici certaines questions que vous vous demandez et ensuite travailler avec un médecin de médecine fonctionnelle pour régler le problème:

Avez-vous vous une fonction faible de la thyroide?

Demandez à votre médecin les tests sanguins suivants: TSH, free T3, free T4, et les anticorps thyroïdiens.

Avez-vous un manque en vitamine?

Ceci est spécialement probable si vous êtes déprimé durant l'hiver. Alors demandez à votre médecin de vérifier votre niveau de vitamine D. Votre niveau devrait être au-dessus de 50. Si ça ne l'est pas, prenez 2,000 IU de vitamine D3 par jour.

Avez-vous un manque d'acide folique ou de B12?

Demandez à votre médecin de vérifier vos niveaux d'homocystéine et de votre méthylmalonique. Et prenez un acide folique extra de 800 mcg et 1,000 mcg de B12.

Avez-vous un manque d'oméga-3 gras?

C'est probable, considérant que 99% des américains l'ont. Mangez plus de saumon sauvage et de sardines et prenez 1 à 2 grammes d'huile de poisson par jour.

Avez-vous des allergies alimentaires?

Les allergies alimentaires créent un désordre métabolique qui peut mener à plusieurs symptômes "mentaux", incluant la dépression.

Le gluten et les produits laitiers sont des causes majeures. En fait, les produits laitiers partiellement digérés et les particules du blé (appelé caséomorphinies et gliadomorphines) sont trouvées dans l'urine chez les patients sévèrement déprimés) aussi bien que chez les enfants avec l'autisme et le déficit d'attention). Ces protéines bizarres changent la fonction du cerveau et peut mener non seulement à la dépression mais aussi à la psychose et à l'autisme.

Une étude liée à manger du gluten (la protéine trouvé dans le blé, l'orge, le seigle, le spelt, le kamut, et l'avoine) démontre le lien avec la dépression. Comme le gluten, la caséine, une protéine trouvée dans les produits laitiers, a aussi des effets négatifs qui peuvent mener aux désordres de l'humeur et à une fonction altérée du cerveau.

Avez-vous de l'inflammation?

La Standard American Diet contient une variété d'aliments pro-inflammatoires. Pour traiter la dépression, nous devons apprendre comment se débarrasser des causes de l'inflammation et de restaurer l'équilibre normal immunitaire par nos aliments et les substances nutritives, aussi bien qu'avec l'exercice, le sommeil, et les habitudes de gestion du stress.

Est-ce que les microbes dans votre intestin affectent votre cerveau ou votre système immunitaire?

Travaillez avec votre médecin de la médecine fonctionnelle pour déterminer et éliminer les problèmes d'intestin incluant l'intestin percé, le syndrome de l'intestin irritable,, l'excroissance de la bactérie du petit intestin, et d'autres problèmes d'intestins.

Avez-vous des déséquilibres hormonaux?

Les hormones déséquilibrées comme l'insuline et le cortisol peuvent  avoir un impact nuisible vers la dépression. En réalité, une bonne diète d'aliments bien préparés combiné avec des facteurs de style de vie comme le contrôle du stress peut aider à équilibrer les hormones.

De ces perspectives, vous pouvez comprendre comment je traite la dépression. Souvent, faire du travail de détective, et essai/erreur un peu d'effort et de temps, mais rappelez-vous que le médicament antidépresseur prend six semaines en moyenne pour faire effet!

6 stratégies pour éliminer la dépression

Pendant que l'on découvre les causes de la dépression ça peut demander de la patience et de la diligence, j'ai trouvé des bénéfices pour tout le monde quand ils emploient ces six stratégies:

1. Mangez complet, de vrais aliments. Nourrissez votre cerveau et votre corps avec des aliments nutritifs denses, complets, frais, une plante basée sur une diète qui inclut beaucoup de protéines et de gras santé. Votre cerveau est à environ 60% de gras, alors ça fait du sens de manger beaucoup de gras santé (en incluant des acides gras d'oméga-3 (anti-inflammatoires) et la protéine peut aider à guérir votre cerveau.
2. Coupez le sucre. Si vous avez déjà manger quelque chose de sucré, "écrasé" un peu plus tard, et vous vous êtes senti absolument misérable, vous savez comment le sucre peut contribuer à la dépression. Les études confirment que la consommation de sucre peut contribuer à la dépression. Devenez un détective et trouver et évitez les sources cachés du sucre, lesquelles sont plus présentes que vous pensez.
3. Faites de l'exercice régulièrement. Les études montrent que l'exercice est aussi bon et même meilleur que les antidépresseurs. Vous pouvez trouver un plan d'exercice compréhensif ici.
4. Ayez assez de sommeil.  Un sommeil terrible va seulement contribuer à aggraver la dépression, alors vous voulez huit heures, solides de sommeil non interrompu chaque nuit. Essayez 19 de mes meilleurs trucs ici.
5. Contrôlez les niveaux de stress. Se sentir constamment stressé devient une façon certaine de devenir déprimé ou d'alimenter les feux de la dépression. Trouvez ce qui vous calme et pratiquez-le régulièrement, que ça inclut la méditation, le yoga ou seulement faire marcher votre chien. Plusieurs patients trouvent que mon UltraCalm CD aide à dissiper le stress et l'anxiété.
6. Prenez les bonnes substances nutritives. Plusieurs substances nutritives peuvent soulager la dépression et optimiser la santé du cerveau, incluant les acides gras de l'oméga-3 et le 5-HTP. Je suggère de travailler avec un médecin intégratif pour personnaliser un programme de substances nutritives qui fonctionne pour vous. Vous pouvez les trouver et d'autres substances nutritives dans mon magasin.

Je vous encourage aussi fortement de lire The UltraMind Solution, lequel fouille plus profondément dans la dépression et comment la soigner. Plusieurs patients ont un énorme succès en utilisant The Blood Sugar Solution 10-Day Detox Diet, lequel élimine le gluten, les produits laitiers et d'autres aliments susceptibles de diminuer l'inflammation et vous aider à vous sentir mieux. Ces patients aussi ont le "bonus ajouté" de la perte de poids.

Si vous vous êtes battu avec la dépression, est-ce que votre médecin vous a suggéré des médicaments pharmaceutiques? Est-ce qu'ils vous ont aidé? Avez-vous trouvé l'exercice ou une autre diète et des facteurs de style de vie qui vous ont aidé également ou même plus? Partagez votre histoire plus bas ou sur ma page Facebook.

Vous souhaitant la santé et le bonheur.
Mark Hyman, MD.

Avertissement: Si vous êtes à risque pour le suicide, ou d'autre mal ou blessure, s.v.p. n'essayez pas de vous traiter pas par vous même. Il y a de l'aide. S.V.P. téléphonez le 911 ou chercher une autre aide (tel que l'urgence à l'hôpital ou le soin d'un médecin.)

Si vous pensez au suicide, voici des ressources pour vous:

Suicide Helpline:
1800 – SUICIDE
Suicide Prevention Hotline:
1-800-827-7571
National Suicide Hotline:
1-888-248-2587