Fibromyalgie: est-ce qu'il y a de l'espoir pour la douleur chronique

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Fibromyalgie: Est-ce qu'il y a de l'espoir pour la douleur chronique?

De: Better Nutrition, février 1998; 60(2)
Par: Victoria Dolby

Si vous êtes une femme dans la trentaine et que vous avez de la douleur musculaire chronique, de la raideur, et un sommeil perturbé, vous n'êtes pas seule. Vous pouvez être une de 3 à 6 millions de personnes qui souffrent de la fibromyalgie. Il y a beaucoup de choses que les médecins ne comprennent pas au sujet de la fibromyalgie -- tel que qu'est-ce qui cause ce désordre complexe, ou qu'est-ce qui le guérit. Ce qui est connu c'est que plusieurs des victimes de la fibromyalgie sont des femmes de 25 à 45 ans. Ces femmes (et quelques hommes, aussi) rapportent les premiers symptômes de la douleur dans les muscles, les tendons et les ligaments. D'autres symptômes communs incluent la fatigue, l'enflure, les spasmes musculaires, la raideur, le mal de tête, et de la difficulté à avoir un "bon" sommeil réparateur. Il y a une possibilité que la fibromyalgie soit hériditaire.

Étant donné que les symptômes de la fibromyalgie sont d'une certaine façon vague, un mauvais diagnostique comme l'hypothyrioïdie, l'arthrite rumathoïde, le syndrome de la fatigue chronique, le lupus, ou d'autres désordres est commun. Quoique la fibromyalgie généralement apparaît entre les âges de 29 et 37 ans, la plupart des personnes ne sont pas diagnostiquées correctement avant les âges de 34 à 53 -- avec les années entre-temps souvent passées à être traité pour une des conditions mal-diagnostiquées mentionnées ci-haut.

Retour au tournant du centenaire, la condition de la fibromyalgie était appelée "fibrositis", depuis le syndrome était erronément cru pour être relié à une inflammation de tissus fibreux. En 1976, le terme fibromyalgie a été indroduit pour refléter le fait que le syndrome est plus adéquatement décrit comme une douleur dans le tissus fibreux. En 1990, le Collège Américain de Rhumatologie a émis des lignes de conduite pour le diagnostique de la fibromyalgie, basé sur une histoire de la douleur partout durant plus de trois mois, combiné avec la douleur de 11 de 18 points spécifiques (appelés "points sensibles") dans le tissus musculaire. Le traitement de la fibromyalgie, avant qu'une cure ne soit trouvée, se concentre sur le soulagement des symptômes de ce syndrome -- tel que des substances nutritives ou des thérapies pour gérer la douleur, améliorer la qualité du sommeil, et augmenter les niveaux d'énergie.

Une bonne place pour commencer est un examen de la diète en général, lequel devrait être adéquat dans toutes les vitamines essentielles et les minéraux. La caféïne, l'alcool, et la nicotine devraient être évité, étant donné qu'ils interfèrent avec le sommeil et l'énergie.

Plusieurs études incluant les patients avec la fibromyalgie suggèrent qu'une combinaison de supplément fournissant du magnésium et l'acide malique peut soulager la douleur musculaire. Les individus dans ces études, après avoir pris 300-600mg. de magnésium et 1,200-2400mg. d'acide malique à tous les jours pendant huit semaines, ont rapporté un soulagement significatif de la douleur. Et quand les suppléments du magnésium/de l'acide malique étaient secrètement changé avec des pilules placebo, la douleur revenait, indiquant que le supplément était en fait un contrôle aidant de la douleur de la fibromyalgie.

La vitamine B, la thiamine peuvent aussi aider à soulager la fibromyalgie depuis que certaines études ont trouvé que les patients avec la fibromyalgie ont un statut bas de thiamine. Cependant, le rôle exact que cette vitamine peut avoir avec la fibromyalgie demeure incertain. En plus, des suppléments de vitamine E sont recommandés par certains cliniciens comme faisant partie d'un plan de supplément alimentaire pour la fibromyalgie.

Basé sur des symptômes similaires entre la fibromyalgie et le syndrome de la fatigue chronique, plusieurs sortes d'herbes utilisées pour traiter le syndrome de la fatigue chronique ont été utilisées (avec des succès variés) chez les personnes avec la fibromyalgie. Par exemple, la racine de réglisse supporte une fonction de la glande surrénale, et peut aider quand pris pendant une période de six à huit semaines. Une herbe adaptogénique, tel que le ginseng, peut alors être utilisée sur une base continue pour améliorer la santé en général du corps.

L'exercice fait partie des recommandations la plus importante pour les personnes avec la fibromyalgie. Commencez par un exercice d'aérobie à faible impact, tel que la natation, la bicyclette stationnaire ou la marche, quelques minutes par jour, et allez jusqu'à des sessions de 20 minutes trois ou quatre fois par semaine. Une fois que vous vous sentez confortable avec une cédule régulière d'exercice, un exercice plus demandant tel que le jogging ou le tennis, peut être incorporé. Étant donné que le stress peut aggraver les symptômes de la fibromyalgie, des techniques de réduction de stress, telle que la méditation, peuvent aussi aider.

REFERENCES

Abraham, G. and Flechas, J. "Management of fibromyalgia: rationale
for the use of magnesium and malic acid," J. Nutr Med 3;49-59, 1992.

Russell, J., et al. "Treatment of fibromyalgia syndrome with
SuperMalic: A randomized, double-blind, placebo-controlled,
corssover pilot study, "J. Rheum 22(5):953-957, 1995.

Traduit par:

Louise Rochette Louise

Email: LouiseRochette@gmail.com