16 choses que les patients avec la fibromyalgie
ont besoin d'arrêter de faire

Arrêtez de mettre vos propres besoins au second plan. – Si vous avez n'importe quelle sorte de condition chronique débilitante, vous avez besoin de mettre vos propres besoins en premier. Même si vous êtes la personne la plus en santé sur la planète, vous ne devriez pas laisser vos besoins à l'arrière plan. Étant donné que la fibromyalgie est plus commune chez les femmes, ceci est spécialement vrai quand les femmes semblent être entraînées à faire passer leurs besoins après ceux de leur mari, des enfants, de l'église, du travail, du bénévolat et de tout autre chose qui pourrait devenir possible pour elles. C'est à se demander si nous nous donnons du temps pour nous; malheureusement, plusieurs d'entre nous le font pas.

Arrêtez de passer du temps avec les mauvaises personnes. – Si quelqu'un ajoute du stress à votre vie, ce stress vous rend malade. Enlevez ce stress en éloignant cette personne. Vous ne pourrez peut être pas complètement les éloigner, mais vous pouvez choisir de les éviter quand c'est possible.

Arrêtez de garder des rancunes. – Gardez une rancune est aggravant pour le stress. Ça nous cause de créer des pensées négatives sur une personne quand nous faisons une chose à son sujet et de seulement focusser sur ces pensées négatives, quand nous devrions essayer de trouver des façons de focusser sur des pensées positives. Laissez aller la rancune. Vous allez encore penser à la personne à l'occasion, mais quand vous allez seulement l'ignorer et remplacer la pensée avec quelqu'un que vous aimez cela va vous faire sourire.

Arrêtez d'essayer d'être tout pour tout le monde. – L'habilité de dire "NON" est sous-estimée. Trop souvent certains d'entre nous avec la fibromyalgie sont probablement incapables de dire "NON", se sentant coupables quand nous ne pouvons dire "OUI". Nous ne pouvons être tout pour tout le monde, nous ne pouvons même pas être tout pour nous-mêmes et nous n'avons pas à devoir l'être.

Arrêtez de vous mentir. – Vous êtes malade, admettez-le. Vous ne vous sentez pas bien. Quelqu'un d'autre va vous le demander et vous répondez "Je vais bien" mais ce n'est pas la vérité.  Ce n'est pas la vérité quand vous leur dites et c'est certainement pas la vérité quand vous vous le dites.

Arrêtez de perdre du temps à vous expliquer pour les autres. – La plupart des personnes ne se sentent pas concernées au sujet de votre maladie ou désordre ou pourquoi vous n'êtes plus capable de faire ce que vous ne pouvez plus faire. Gardez ça simple, dites seulement "NON" et continuez. N'essayez pas d'expliquer pourquoi vous ne pouvez plus le faire, parce qu'elles n'écouteront pas de toute façon.

Arrêtez d'essayer de vivre dans le passé. – Pendant que vous pouvez trouver des façons d'améliorer vos symptômes, vous ne serez plus jamais à 100%. Il va toujours y avoir des limites. Arrêtez d'essayer de retrouver vos niveaux de vie d'avant votre maladie et réalisez que c'était dans ce temps-là et que ceci est maintenant. Focussez sur ce que vous POUVEZ faire au lieu de ce que vous étiez habitué de faire.

Arrêtez de vous réprimander pour vos vieilles erreurs –La culpabilité et le blâme sont nos amis constants. Arrêtez de vous battre pour des choses que vous avez faites dans le passé (ou des choses que vous auriez aimé faire mais que vous n'avez pas faites). C'est dans le passé, laissez aller et continuer. Encore, focussez sur ce que vous pouvez faire dans le futur.

Arrêtez d'être jaloux des autres. – C'est si facile d'être jaloux de ce que les autres ont ou de ce que les autres peuvent faire. Nous réalisons peu qu'ils ont des limites, aussi. Personne voit la vrai vie d'un autre, leurs habiletés ou incapacités, leurs limites. Ne jugez pas votre vie basée sur les "Jones", réel ou imaginé. Focussez sur ce que vous avez qui est merveilleux.

Arrêtez de vous plaindre et de vous sentir désolé. – Sérieusement! C'est correct de jeter les parties tristes une fois de temps en temps, mais ça ne devrait pas durer plus de 5 minutes et vous ne devriez jamais invité des amis. Focussez sur les positifs de la vie, il y en a plusieurs.

Arrêtez d'oublier la beauté des petits moments. – Combien de fois nous avons entendu que nous devrions "arrêter et sentir les roses". Vous n'appréciez pas nécessairement ces petites choses jusqu'à temps que vous ne pouvez plus les faire. Alors, prenez quelques moments à tous les jours et penser réellement aux petites choses que vous étiez capable d'apprécier. Écrivez-les afin de pouvoir les relire plus tard quand vous contemplerez la pitié.

Arrêtez d'essayer de faire des choses parfaites. – Elles le sont déjà. Ok, peut être qu'elles ne sont pas parfaites, peut être qu'elles peuvent être mieux qu'elles le sont maintenant. Mais le point est que vous avez besoin de focusser sur la réalité au lieu de la perfection. Prenez de petits pas pour améliorer les choses et vous approchez de l'idée de ce que vous voulez que votre vie soit, et non constamment vous inquiéter au sujet de comment loin de parfait vous êtes encore.

Arrêtez d'agir comme si tout est correct si ce ne l'est pas. – Tout n'est PAS OK, et c'est OK de dire la vérité. Quand un vrai ami ou quelqu'un tient vraiment à nous vous demande comment vous allez, soyez honnête. Arrêtez de répondre avec "Je suis bien" parce que vous ne l'êtes pas.

Arrêtez de tant vous inquiéter. – Vous sentez comme si la vie est hors de contrôle, et vous vous sentez comme si elle était vraiment hors de contrôle, alors ne vous inquiétez pas à ce sujet. Laissez la vie être ce qu'elle est. Contrôlez les choses que vous pouvez contrôler et laissez le reste aller. Une inquiétude constante va seulement vous faire sentir pire.

Arrêtez de focusser sur ce que vous ne voulez pas qu'il arrive. – Vous ne voulez pas vous réveiller demain dans une crise, alors c'est tout ce que vous pensez et vous vous finissez par ne pas dormir, lequel est le résultat de se réveiller en crise. Ça vous semble familier? Bien, arrêtez. Au lieu de penser "Je ne veux pas..." pensez "Je veux...". Focussez sur les bonnes nuits de repos que vous savez que vous allez avoir et comment bien vous allez vous sentir demain parce que vous aurez fait les bons choix au sujet des choses qui SONT sous votre contrôle.

Arrêtez d'être peu reconnaissant. – Soyez reconnaissant, chaque minute de chaque jour. Il y a quelque chose de merveilleux d'être reconnaissant. Dites "Merci" pour les petites choses et signifiez-le. Au lieu d'être contrarié que quelqu'un a fait quelque chose que vous aviez l'intention de faire parce que ça vous faisait sentir "inutile" ou comme ils ont pensé que vous ne faisiez pas votre part, soyez reconnaissant qu'ils vous ont libéré de faire quelque chose d'autre que vous vouliez faire.