Intégrer les thérapies alternatives dans votre programme de traitement
Les thérapies alternatives peuvent être très bénéfiques
pour les personnnes souffrant de la fibromyalgie et de la fatigue
chronique et sont nombreuses et diverses. Choisir une thérapie
doit être une décision personnelle basée sur vos besoins
physiques particuliers et émotionels et vos moyens financiers. Ce
sera par essai et erreur que vous allez déterminer quelles
thérapies sont bonnes pour vous pour atteindre les résultats que
vous rechercher.
Comment je commence?
Pendant les prochaines semaines, nous vous fournirons un sommaire de
plusieurs thérapies alternatives que nous pensons peuvent vous
apporter un soulagement de vos symptômes. Quand vous reviserez
cette information - gardez l'esprit ouvert et apprenez.
Vous allez peut être trouver que certaines thérapies
particulières sont mieux appropriées pour vous que d'autres.
Posez-vous plusieurs questions clés qui vont mieux vous
préparer à identifier vos buts et vos secteurs potentiels
d'intérêts.
- Est-ce que j'ai de la misère à contrôler le stress dans
ma vie?
- Est-ce que je ressens les effets du stress sur mon corps?
- Est-ce que j'ai l'esprit ouvert pour essayer de nouvelles
approches thérapeutiques pour contrôler ma condition?
- Quelles thérapies semblent bonnes pour moi?
- Est-ce que j'ai de la misère à garder une attitude
positive?
- Quels sont mes buts premiers avec des thérapies
alternatives?
PRUDENCE – C'est important que vous travaillez avec votre
médecin pour déterminer si les thérapies alternatives seront
bénéfiques ou si elles peuvent être contre-indiquées pour
vous. Les thérapies suivantes sont fournies comme une
ressource pour vous et comme objet de discussion avec votre
médecin.
Massage
Les massages incluent: le massage suédois, le shiatsu, le polaire, le Rolfing, la réflexologie, la thérapie
neuromusculaire et plus. Le massage a été décrit comme "le
touché qui guérit." Souvent référé comme thérapie pour le
corps, le massage se refère à l'application de différentes
techniques de la structure musculaire et des tissus mous du corps.
Il consiste à un groupe manuel de techniques qui inclut
l'application fixe ou mobile de la pression exercée, et/ou causant
un mouvement du corps, utilisant premièrement les
mains. Le masseur peut aussi utiliser d'autres parties de son
corps, tels que les avant-bras, les coudes ou les pieds. Ces
techniques améliorent l'appareil locomoteur, circulatoire, lymphatique, nerveux et d'autres systèmes de votre
corps.
Le but du massage est de réajuster correctement pour positivement améliorer votre santé et bien-être.
Avantages physiques:
- Détend tout le corps
- Détend les muscles tendus
- Soulage les muscles fatigués et douloureux
- Augmente la flexibilité et le mouvement
- Diminue la douleur chronique
- Calme le système nerveux
- Améliore le tonus de la peau
- Aide à récupérer des blessures et de la maladie
- Renforcit le système immunitaire
- Réduit les maux de tête dus à la tension
Avantages mentaux:
- Réduit le stress mental
- Améliore la concentration
- Favorise un sommeil réparateur
- Aide à la relaxation mentale
Le massage suédois
Généralement c'est la forme de massage la plus courante,
le massage suédois implique la manipulation des muscles et des
tissus connectifs du corps pour la relaxation ou pour entretenir la
santé. Le massage suédois utilise cinq techniques de base pour
relaxer les muscles et les tissus du corps.
Le Rolfing
Réfère à un type spécifique de massage qui exerce une pression profonde
sur les tissus qui couvrent les muscles et les organes
internes. Aussi connu comme "intégration
structurale," le Rolfing a pour but d'aligner les différentes
régions du corps pertinentes à la gravité, i.e., la tête, le
torse, les jambes, etc.
Le massage neuromusculaire
Le massage appliqué aux muscles spécifiés, souvent utilisé
pour augmenter la circulation sanguine, libère la douleur/la
pression sur les nerfs. Ce type est connu comme la thérapie des
points déclencheurs, dont la pression du doigt est centrée est aux "points déclencheurs" de la douleur
musculaire.
