Dr. Sharon Orrange
Généraliste
LOCATION: Santa Monica, CA, USA
 

SUJETS D'EXPERTISE:

• Anxieté
• Désordre bipolaire
• Dépression
• Diètes  & le maintien de la prise de poids
• Douleur chronique
• Fibromyalgie

AFFILIATIONS:

• Professeure assistante de la clinique de médecine, division géréatrique, hôpital et médecine interne générale, Keck School of Medicine, University of Southern California

ANNÉES DE PRATIQUE: 14 SITES INTERNET:

• Doctors of USC
• The Doctors of USC - Downtown

Est-ce que le stress de votre travail vous massacre?
 

Posté dans le Stress Manageme... par Dr. Sharon Orrange le 6 novembre, 2012 Stress: “Je n'aime pas mon travail," "Je travaille avec quelqu'un qui est exécrable avec moi," "J'ai les pires heures -- Je n'arrive pas à la maison avant 21 heures."

Comme médecin de famille, une de mes plus grandes surprises a été de voir comment plusieurs personnes sont misérables à leur travail et comment cela fait des ravages sur leur corps. La chose est, dans cette économie, plusieurs personnes ne peuvent pas faire de changement et se sentent chanceuses d'avoir un emploi. Alors, est-ce que votre travail vous massacre?

Comme humains avec un emploi rempli de stress, votre réponse au stress est comme un zèbre étant attaqué par un lion. Nous ne sommes pas attaqués mais pour des raisons psychologiques -- les mémoires, les émotions et les pensées -- le résultat final est le même: un gros stress.

C'est sûr que la façon que nous gérons le stress a une tonne à faire avec notre biologie, notre statut social et notre psychologique. Mais dans un travail infecte entouré par un patron abusif, la plupart vont expérimenter un stress incroyable.

Certains exemples des maladies qui sont causées ou empirées par le stress sont la fatigue, le diabète, une haute pression sanguine, le manque de cycles menstruels, l'obésité, une maladie d'ulcères et je pourrais continuer encore et encore.

Comment le stress fait des mauvaises choses? Bien, le cerveau marmonne à l'hyphophyse laquelle marmonne aux surrénales et les surrénales relâchent les glucocorticoides. Les glucocorticoides (bien que très utiles à certains moments) sont les hormones nuisibles. Ces hormones arrêtent la croissance, la réparation des tissus et les hormones du sexe pour se concentrer sur d'autres réponses qui sauvent la vie.

Si vous êtes pris avec un emploi qui vous cause cette sorte de stress que pouvez-vous faire? Je ne suis pas une psychologue et en trouver un peut aider, mais en attendant voici certains modificateurs psychologiques d'une réponse au stress:

1. Trouvez des sorties pour votre frustration: de l'exercice, de la méditation, la prière, des bains chauds, écrivez, lisez, etc.

2. Essayez d'avoir un sens de prévision et de contrôle

3. Trouvez une façon d'avoir une perception d'améliorer la vie

4. Support social: entourez-vous avec des personnes qui vous aiment et des personnes qui vous font sentir bien.

Quel a été votre expérience?

Battez-vous!

- Dr. O

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Traduit par Louise Rochette
Email: LouiseRochette@gmail.com