Thérapie physique et d'autres options pour la douleur au cou

Quelquefois de simples interventions à la maison sont assez pour traiter la maladie d'un disque cervical, dans laquelle une anormalité ou les disques qui reposent entre les vertèbres causent de la douleur au cou. Souvent, cependant ça aide de voir un thérapeute physique qui peut vous montrer comment éviter que votre douleur au cou ne revienne. Vous pouvez aussi considérer aller voir un chiropracticien. Chez la majorité des personnes, certains exercices et manipulations utilisés par ces thérapeutes en soins de santé peuvent aider à soulager l'inconfort et à rétablir le mouvement.

Quand vous visitez un thérapeute physique, premièrement vous allez avoir une évaluation complète. Le thérapeute physique va examiner votre cou et évaluer comment vous pouvez bouger votre cou. On vous demandera au sujet de vos symptômes tels que la douleur dans le cou ou entre les épaules, la douleur qui irradie vers le bras, la main ou les doigts, ou un engourdissement ou un picotement dans l'épaule ou le bras. L'examen va aussi vérifier votre force et vos réflexes.

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Quand voir votre médecin au sujet de la douleur au dos

Comment savez-vous quand la douleur à votre dos est plus que vous pouvez endurer? Les experts sont d'accord -- si votre douleur au dos est en conjonction avec n'importe lequel des symptômes suivants, passez des médicaments à la maison pour de l'aide en clinique. Il y a plusieurs drapeaux rouges que les médecins regardent quand ils évaluent une douleur au dos. Le but de ces signes de prévention est de déceler les fractures, les tumeurs ou les infections de la colonne vertébrale. Si vous avez n'importe lequel de ces drapeaux rouges avec la douleur au dos, voir votre médecin le plus tôt possible. La fièvre, ...

Étirer, renforcer et redressez-vous

Il y a plusieurs sortes de manipulations et d'exercices que votre thérapeute physique ou chiropracticien peut utiliser pour soulager la raideur, renforcir la région et restaurer la fonction normale du cou. Les traitements tel que l'application du froid ou du chaud, un massage en profondeur des tissus, une stimulation électrique et l'ultrason peuvent être utilisés avant l'exercice.

Pendant la thérapie physique, vous allez pratiquer un éventail d'exercices pour étirer et renforcer les muscles qui supportent votre cou. Vous allez aussi apprendre comment améliorer votre posture et l'éventail du mouvement. Pour vous aider à apprendre les bonnes postures, le thérapeute physique pourrait vous faire tenir debout en avant d'un miroir pendant l'exercice afin que vous puissiez voir vos erreurs et les corriger.

Les chiropracticiens utilisent certaines des mêmes techniques que les thérapeutes physiques. Des ajustements doux peuvent aider à restaurer la fonction nornale du cou et diminuer la douleur. Comme avec la thérapie physique, les chiropracticiens manipulent les jointures du cou pour diminuer la raideur, améliorer la mobilité et augmenter l'amplitude du mouvement. Ces ajustements pourraient être inadéquats et potentiellement risqués pour les personnes avec des problèmes vasculaires dans le cou, tel que la sténose de l'artère carotide ou l'ostéoarthrite avancé.

Parlez d'abord avec votre médecin avant de recevoir des ajustements vertébraux, en particulier dans le cou.

Traction du cou pour la maladie du disque cervical

Une technique utilisée par les thérapeutes physiques et les chiropracticiens pour fournir un soulagement de la douleur et améliorer le mouvement est la traction cervicale. La traction rallonge doucement le cou, ouvrant les espaces entre les vertèbres cervicales et temporairement soulage la pression sur les disques affectés. La traction du cou peut soit être faite continuellement ou par intermittence entre de courtes périodes d'étirement et de repos.

C'est aussi possible de faire de la traction cervicale à la maison. Il y a des systèmes de poulie que vous pouvez accrocher à un cadre de porte, ou des appareils qui vont vous permettre de faire une traction cervicale pendant que vous êtes étendu. C'est important si vous faites une traction cervicale par vous-même de voir votre thérapeute physique en premier pour être certain que vous achetez le bon équipement et apprenez comment le fixer correctement.

Oreillers cervicaux et les collets pour la maladie du disque cervical

Les oreillers cervicaux (oreillers pour le cou) sont conçus pour partiellement immobiliser le cou pendant que vous dormez. Cependant il n'y a pas de recherche pour soutenir l'efficacité des oreillers cervicaux. C'est une bonne idée de demander à votre thérapeute physique pour une recommandation.

Les colliers cervicaux doux ne stabilisent pas le cou autant qu'ils servent de rappel pour une bonne posture et les techniques d'amplitude du mouvement. Les colliers cervicaux rigides immobilisent le cou mais sont inconfortables à l'utilisation à long terme.

Traduit par Louise Rochette Louise
Email: LouiseRochette@gmail.com