Importance de l'acceptation

Une des qualités que j'ai trouvé la plus aidante pour cultiver avec respect le EM/SFC et la fibromyalgie a été l'acceptation. Plusieurs personnes se battent avec l'idée de l'acceptation, l'associant avec un sentiment d'abandon. Cependant je crois que c'est possible d'avoir les deux, accepter et avoir de l'espoir. L'acceptation sans la croyance que vous pouvez faire la différence à votre futur n'est pas aidant, mais pour moi c'est la résignation et non l'acceptation.

L'acceptation est aidante quand elle implique une reconnaissance de comment sont exactement les choses qui sont ici et maintenant et que vous ne pouvez changer ce qui est arrivé avant ce moment. Ça implique choisir de ne pas s'attarder sur ce qui est arrivé pour mener à ce moment ou comment les choses étaient mieux avant. Une acceptation aidante reconnaît que la vie a besoin d'être vécue différemment pendant un moment et que nous avons besoin de s'adapter aux nouvelles circonstances.

L'acceptation co-existe avec l'espoir quand nous reconnaissons que la façon que nous répondons aux circonstances peut avoir des effets sur le résultat futur. Nos choix et nos actions peuvent résulter en une meilleure gérance de notre maladie et un meilleur bien-être émotionnel. En acceptant que le futur est inconnu, nous pouvons viser à l'influencer de façons positives. Notre bien-être n'est pas dépendant de nos circonstances; il a plus à faire avec comment nous choisissons de les voir et d'y répondre.

L'acceptation est utile à la fois sur le niveau macro d'accepter la maladie comme un tout et au niveau micro d'accepter les circonstances du moment. Avant que j'accepte ça j'avais cette condition, je l'ai combattue et me suis poussée contre elle, seulement pour me trouver pire et pire. Pour atteindre une acceptation de cette maladie j'ai eu en premier à reconnaître les pertes impliquées et à me permettre les deuils que j'ai dû laisser aller. En acceptant mes sentiments comme une réaction comprenable à mes circonstances, mon deuil a été capable de circuler à sa conclusion naturelle.

Accepter que la vie doit être vécue différemment pendant un moment m'a permis de focusser sur comment je pouvais la vivre d'une façon qui optimise ma santé étant donné les nouvelles circonstances. J'ai ensuite trouvé qu'en apprenant à reconnaître et à accepter ma limite d'énergie de tous les jours, accepter comment ceci change d'une journée à l'autre, j'étais plus capable de gérer ma santé. Accepter l'inévitable des mauvais jours et ne me battant pas pour les avoir, a aidé à garder mon humeur. Une acceptation compatissante que mes humeurs vont baisser de temps en temps prévient le cycle vicieux de pensées négatives lesquelles pourraient facilement mener à la dépression.

L'acceptation est aussi l'antidote naturel de la résistance. La résistance est très gaspilleuse de notre énergie.  Quand nous résistons à nos limites, nous poussons trop fort et nous nous effondrons. Quand nous résistons à nos sentiments, nous dépensons notre énergie la gardant à distance. La résistance bâtit la tension et le stress, lesquelles ne nous font rien de bon.

De la même façon si nous nous battons pour accepter certains aspects de notre personnalité ou notre comportement, nous allons aussi porter un poids de plus de stress et de tension. Nous pouvons laisser aller de cette tension si nous nous acceptons nous-même comme humain et imparfait. Nous ne pouvons pas changer le fait que nous avons fait des erreurs dans le passé, mais nous pouvons nous accepter comme faillible, apprendre d'elles, choisir de les mettre où nous pouvons et de faire les choses différemment dans le futur. En laissant aller la résistance et en acceptant la situation, notre énergie nous devient plus disponible pour passer aux choses que nous choisissons.

Il y a tellement de différentes façons que l'acceptation peut bénéficier à notre bien-être, ça vaut la peine d'y payer une certaine attention. Que résistez-vous? Quelles régions de votre vie pourraient bénéficier d'un petit peu d'acceptation?

Julie Holliday (www.mecfsselfhelpguru.com) est une écrivaine et sur le comité entraîneur pour aider les personnes à surmonter les changements de la maladie chronique et vivre la meilleure vie possible. Ayant complètement recouvré du EM/SFC une fois, Julie a profité de 7 ans de santé vibrante et active avant d'être encore touchée. Elle est maintenant dédiée à partager tout ce qu'elle a appris au sujet de ce qui a contribué à sa guérison initiale et à sa vie présente joyeuse et remplie comme une guerrière de la maladie chronique.