Fibromyalgie et vie sexuelle
7 février 2012Si vous avez la fibromyalgie, vous avez peut être aussi des problèmes avec votre vie sexuelle ou vos relations. Vous pourriez avoir une perte de libido ou avoir de la difficulté avec votre performance sexuelle. C'est aussi possible que votre libido soit en santé, mais que la douleur profonde musculaire et la raideur de la fibromyalgie puissent vous empêcher d'aimer le sexe de la façon que vous l'aimiez avant.
Ce n'est pas anormal pour les personnes avec une maladie chronique de se plaindre de problèmes avec leur vie sexuelle. Mais une vie sexuelle en santé est importante pour plusieurs raisons. Non seulement le sexe renforce une relation intime, mais faire l'amour stimule les endorphines. Celles-ci sont les opiacées naturelles du corps qui aident à diminuer la douleur et augmente le bien-être. Parler ouvertement avec votre médecin et suivre quelques trucs pratiques peuvent aider à résoudre vos problèmes associés avec la fibromyalgie, la douleur et le sexe. Ensuite vous pourrez commencer encore à aimer cet aspect de votre vie.
Évaluer vos symptômes: Prenez le WebMD Fibromyalgia Health Check
Qu'est-ce qui cause la perte de libido avec la fibromyalgie?
Certaines des médications, tels que les antidépresseurs comme le Paxil et le Zoloft, utilisés dans le traitement de la fibromyalgie peuvent causer une diminution de la libido. Si vous prenez un antidépresseur et vous avez des problèmes avec votre libido, parlez avec votre médecin. Un simple changement de médication ou une diminution de la dose peut améliorer votre libido et vous permettre d'aimer votre relation encore plus.
Aussi, pour certains patients, avoir à gérer avec les symptômes incomfortables de la fibromyalgie, incluant la douleur continuelle, la fatigue, l'anxiété et la raideur est déjà suffisamment difficile sans avoir à gérer une activité sexuelle. Apprendre à gérer soi-même ces symptômes avec les médications, l'exercice et les habitudes de style de vie peut aider à stimuler votre vie sexuelle.
Comment puis-je avoir du sexe quand j'ai mal partout avec la fibromyalgie?
Certains patients avec la fibromyalgie abandonnent les aspirations romantiques par peur de plus de blessures et douleurs. Cependant être intime avec votre partenaire est encore possible. Avec la douleur de la fibromyalgie et les points sensibles, vous avez besoin de travailler avec votre partenaire pour trouver la position la plus confortable durant que vous faites l'amour. Par exemple, si vous avez la fibromyalgie avec une douleur au bas du dos, vous allez peut être trouver plus confortable avec votre partenaire sur le dessus ou étendu sur son coté. Ou, si vous êtes une femme qui avez la fibromyalgie avec une douleur à la hanche, vous devriez utiliser un oreiller entre les genoux pour stabiliser votre corps pendant que vous faites l'amour.
Seulement parce que vous avez "toujours fait l'amour de cette façon," ne veut pas dire que c'est la seule façon. Vous avez besoin d'être patient, de prendre ça tranquillement et de trouver les meilleures positions sexuelles qui vont vous permettre d'être intime sans vous causer plus de douleur. Gardez à l'esprit, qu'il n'y a pas de bonnes ou de mauvaises façons d'être intime avec votre partenaire.
Est-ce que se tremper dans un bain chaud avant le sexe aide ma douleur de la fibromyalgie?
La chaleur humide, incluant se tremper dans un bain chaud, peut aider à diminuer la douleur de la fibromyalgie et peut vous permettre d'aimer faire l'amour -- ou tout exercice -- sans ajouter de la douleur. La chaleur augmente la circulation sanguine au site et diminue la raideur, c'est important parce qu'avec la douleur, la raideur est un symptôme clé de la fibromyalgie. Des applications d'une chaleur régulière humide ou des bains chauds peuvent aider temporairement à diminuer la douleur musculaire ou la douleur des points sensibles, diminuer les spasmes musculaires et diminuer l'inflammation.
Quand vous utilisez la chaleur humide, soyez certain qu'elle n'est pas trop chaude ou vous pourriez brûler votre peau. Vous pourriez vous tremper dans un bain chaud pour au moins 15 minutes avant de faire l'amour ou une autre activité physique pour en retirer le plein bénéfice. Vous pouvez aussi vous tremper dans un bain chaud après avoir fait l'amour ou une autre activité physique. D'autres types populaires de chaleur humide incluent une douche chaude (assoyez-vous sur une chaise, si besoin), un bain tourbillon chaud ou un jacuzzi, une piscine chauffée et un coussin chauffée humide.
Est-ce que le stress est lié aux problèmes sexuels et la fibromyalgie?
Le Stress peut déclencher les symptômes de la fibromyalgie. Cependant gérer le stress peut aider à contrôler vos symptômes et balancer votre journée de tous les jours, ce qui peut stimuler votre libido. Gérer le stress peut inclure une combinaison d'exercices, des techniques de relaxation (une respiration profonde ou des exercices de méditation, une routine de bon sommeil et une bonne nutrition.
L'exercise relâche les endorphines, lesquelles sont les hormones naturelles du corps qui combattent le stress, alors toutes sortes d'exercice physique est une bonne mesure de contrôle de stress. Des thérapies de relaxation telles que la respiration profonde abdominale, la visualisation ou l'imagerie guidée et la méditation sont aussi aidantes pour gérer le stress.
Quoi d'autre peut aider ma vie sexuelle avec la fibromyalgie?
Si vous avez la fibromyalgie, parlez à votre médecin et voyez si les médicaments peuvent stimuler votre libido et/ou votre performance sexuelle. Améliorer votre santé en général en traitant tout autre problèmes médicaux peut aussi aider.
Traduit par Louise Rochette
Email: LouiseRochette@gmail.com