Fibromyalgie et la grossesse
Si vous avez la fibromyalgie et vous pensez devenir enceinte, c'est important d'apprendre tout ce que vous pouvez sur les deux conditions. Quelquefois, les symptômes de la fibromyalgie -- telle que la douleur, la fatigue, et la dépression -- sont interprétées comme des signes de la grossesse elle-même. Comme résultat, ils peuvent être sous traitées. En plus, du stress ajouté d'avoir un bébé peut causer les symptômes de la fibromyalgie d'éclater, vous faisant sentir pire.
Gérer la fibromyalgie durant la grossesse est possible. Mais vous avez besoin de prendre du temps pour apprendre au sujet des effets de la grossesse sur les symptômes de la fibromyalgie. Vous avez aussi besoin de rester en contact avec votre spécialiste de fibromyalgie quand les symptômes éclatent.
Comment la fibromyalgie affecte la grossesse?
Avec la grossesse, il y a une augmentation énorme dans la quantité des hormones dans votre corps. Avec votre corps qui est débalancé, et votre état qui prend une forme différente. La plupart des femmes ont de la nausée et de la fatigue, spécialement durant les trois premiers mois de la grossesse. Ce n'est pas un miracle que les symptômes de la fibromyalgie sont souvent mal diagnostiqués et interprétés comme une partie normale de la grossesse?
Il y a peu d'études sur la fibromyalgie chez les femmes enceintes. Cependant, une étude à Temple University a trouvé que les femmes avec la fibromyalgie avaient plus de symptômes de douleur durant la grossesse que les femmes qui n'avaient pas la fibromyalgie. Aussi, les symptômes de la fibromyalgie ont semblé s'aggraver durant la grossesse. Les femmes enceintes avec la fibromyalgie peuvent expérimenter de la douleur significative, de la fatigue et un stress psychologique, spécialement dans les trois premiers mois.
Est-ce que le stress déclenche la fibromyalgie durant la grossesse?
Enceinte ou non, le stress physique et émotionnel est connu pour déclencher la fibromyalgie. Considérant tout ce qui est impliqué avec la grossesse, le travail et l'accouchement, c'est évident que la grossesse est un moment de grand stress. Avec la grossesse, il y a des changements dans les niveaux de l'estrogène, de la progestérone et d'autres hormones. Aussi, depuis le temps que la grossesse peut être difficile pour les mères -- même celles sans la fibromyalgie -- c'est important d'être conscient de l'augmentation possible de la douleur et des autres symptômes qui peuvent arriver après avoir accouché.
Est-ce que les médicaments pour la fibromyalgie sont sécuritaires durant la grossesse?
En ce moment, aucune médication pour la fibromyalgie est complètement sécuritaire durant la grossesse. En fait, les médecins recommandent que les femmes avec la fibromyalgie arrêtent les antidouleurs et les antidépresseurs avant de devenir enceinte. Cependant, soyez certaine de parler avec votre médecin avant d'arrêter toute médication.
Quels traitements sont recommandés pour la fibromyalgie durant la grossesse?
Pour éviter que la fibromyalgie interfère avec la grossesse, sachez ce que vous pouvez faire pour diminuer les symptômes. Ensuite chercher du support de vos médecins, des membres de votre famille et des amis. Les traitements les plus sécuritaires pour les femmes enceintes avec la fibromyalgie peuvent inclure le massage, l'exercice, le yoga, la méditation, et le repos.
Si vous souffrez de la fatigue et de la douleur partout, soyez certain de vous reposer de 20 à 30 minutes au moins deux à trois fois par jour. Pour diminuer la douleur d'un point sensible, essayer des applications de chaleur humide deux fois par jour. Une douche tiède ou un bain est une bonne façon d'appliquer de la chaleur humide. Aussi, faites des exercices d'étirement doux et des exercices recommandés par votre médecin pour le soulagement.
Pourquoi l'exercice est important pour la fibromyalgie et la grossesse?
L'exercice aide à vous garder en forme. Il renforcit les muscles, garde les jointures flexibles et l'exercice vous garde en forme. Il renforcit les muscles, garde les jointures flexibles et améliore l'humeur en augmentant la sérotonine dans votre corps. La sérotonine est un neurotransmetteur que les scientifiques ont trouvé pour être reliée à la fibromyalgie. Les neurotransmetteurs sont des chimies qui envoient des messages spécifiques d'une cellule à l'autre. Pendant que seulement un petit pourcentage de sérotonine est localisé dans le cerveau, on croit que le neurotransmetteur joue un rôle vital dans les humeurs médiatrices.
Trop de stress peut mener à des bas niveaux permanents de sérotonine. Ceci, en retour, peut mener à l'agressivité et aux sentiments de dépression. Un manque d'exercice peut aggraver les bas niveaux de sérotonine. D'un autre coté, les niveaux augmentés de sérotonine dans le cerveau sont associés avec le calme, la diminution de l'effet de l'anxieté. Dans certains cas ils sont aussi associés avec la somnolence. Avoir un niveau stable de sérotonine dans le cerveau est lié avec un humeur positif.
Est-ce que les femmes sont spécialement affectées par les niveaux de sérotonine?
Il apparaît que les femmes peuvent avoir une plus grande sensibilité aux changements avec la sérotonine. Les sautes d'humeur durant le cycle menstruel ou la ménopause ou après la naissance du bébé sont causés par l'action des hormones sur les neurotransmetteurs.
Des facteurs variés peuvent avoir un effet positif sur les niveaux de la sérotonine. Ceux-ci incluent le soleil, certains aliments carbohydrates, certaines hormones et l'exercice. L'exercice agit comme un tranquilisant de la nature, aidant à renforcir les niveaux de la sérotonine dans le cerveau. Les études montrent que l'exercice aussi déclenche le relâchement de l'épinéphrine et de la norépinéphrine, lesquelles sont connues pour stimuler la vigilance.
Quels exercices puis-je faire avec la fibromyalgie durant la grossesse?
Avec l'étirement et les activités journalières normales durant la grossesse, considérez l'exercice dans une piscine chaude. La chaleur pourrait aider à soulager la douleur de la fibromyalgie pendant que l'étirement et d'autres exercices à bas impacts peuvent garder vos muscles et vos jointures flexibles et fortes.
La température de l'eau devrait vous faire sentir confortable mais pas trop chaude. Dans la piscine, les températures de l'eau de 83F. à 88F. sont normalement confortables pour l'exercice. Mais si vous êtes enceinte, demandez à votre médecin. N'utilisez pas un bain jacuzzi ou un spa ou de l'eau chaude dans votre bain durant la grossesse. Faire celà devrait faire du tord au développement du foetus.
D'autres exercices qui pourraient être aidant incluent faire du vélo sur place, le tai chi et le yoga.
Quels médicaments puis-je prendre pour la fibromyalgie durant la grossesse?
Pour les femmes qui ont mal partout à cause de la fibromyalgie durant la grossesse, de l'acétaminophène (Tylenol et autres) est souvent recommandée. Cependant, c'est mieux d'éviter toute médication sans l'approbation de votre médecin de fibromyalgie et votre obstétricien.
Apprenez tout ce que vous pouvez sur la fibromyalgie et la grossesse avant de devenir enceinte. Ensuite, vous serez bien préparée une fois que vous serez enceinte.
Traduit par Louise
Rochette 
Email: LouiseRochette@gmail.com