Fibromyalgie: Gérer le cerveau brumeux de la fibromyalgie - Une vue d'ensemble sur le sujet

"Le cerveau brumeux de la fibromyalgie" est le nom communément donné aux problèmes cognitifs qui peuvent venir avec le syndrome de la fibromyalgie et syndrome de la fatigue chronique. Ces problèmes avec la concentration et la mémoire peuvent mener à la confusion, oubliant ce que vous vouliez dire ou oubliant ou mêlant les mots ou les détails.

Vous pouvez prendre des étapes pour gérer le cerveau brumeux de la fibromyalgie. Essayez certains des trucs suivants recommandés reliés à la fibromyalgie  et à la fatigue

La fatigue persistente et chronique est un des symptômes les plus communs de la fibromyalgie, en deuxième seulement après la douleur musculaire profonde et les maux sur le corps. Mais différente de la fatigue normale, les sentiments de la fatigue, la faiblesse et l'épuisement qui viennent avec la fibromyalgie, peuvent souvent mener à une isolation sociale sans fin, même à une dépression. 

  • Prenez des notes. Prendre une note vous aide à avoir une pensée plus ferme dans votre esprit. Vous allez peut être vouloir utiliser un calendrier ou un cahier de notes avec vous afin que vous puissiez écrire les choses pendant que vous y pensez.
  • Ayez un traitement. D'autres symptômes qui communément vont avec la fibromyalgie
    -inclus la dépression, la douleur et le manque de sommeil
    - peut aussi rendre plus difficile pour se concentrer et se rappeller. Le traitement médical pour ces autres problèmes peuvent aussi aider votre mémoire.
  • Gardez votre esprit et votre corps actifs. Gardez votre esprit alerte en faisant des casses-tête, en lisant ou en regardant une comédie pour continuer à penser. Une activité physique modérée peut augmenter votre énergie et éclaircir l'esprit du cerveau brumeux. Parlez avec votre médecin ou votre thérapeute physique au sujet d'un programme d'exercice qui est bon pour vous. 
  • Trouvez des façons de vous aider à vous concentrer.  Essayez de faire les tâches en petites étapes. Ne prenez pas plus que vous pouvez confortablement gérer, afin de ne pas en faire trop à la fois. Quand vous commencez une tâche, évitez les distractions qui peuvent vous empêcher de vous concentrer: le radio ou une télévision forte ou essayez de travailler quand d'autres personnes parlent, peut rendre ça difficile pour vous de vous concentrer sur ce que vous faites. Essayez de travailler dans un endroit tranquille quand vous essayez de vous concentrer ou de vous rappeller, afin que vous puissiez donner une pleine attention à votre tâche. 

    • L'information sur le cerveau embrouillé est seulement une partie du livre de travail sur la fibromyalgie appellé The Good Living With Fibromyalgia Workbook, the Arthritis Foundation.  Vous pouvez commander le livre à l'Arthritis Foundation ou dans les librairies.









    Traduit par Louise Rochette Louise
    Email: LouiseRochette@gmail.com