Expérience loin d'atteindre les bénéfices au-delà de vos limitations avec la fibromyalgie

Est-ce que vos limites physiques de votre fibromyalgie et d'autres défis de santé vous ont jamais laissé vous sentir inadéquat, moins vous-même, ou peut-être même inutile?

Avez-vous déjà senti que votre lutte pour gérer avec les changements de tous les jours de la fibromyalgie vous a laissé vidé et seul?

Un facteur de risque sérieux de la fibromyalgie est l'isolation et ses effets dommageables.

Quand nous nous sentons isolés, nous sommes à la merci de nos propres pensées. Nous n'avons aucun autre feedback de nos propres sentiments, expériences, et existence. Ça limite la vue de notre propre monde et du monde en-dehors de nos maisons.

Et ensuite il y a les effets physiques de l'isolation. Quand nous avons peu ou pas de communication avec le monde extérieur, nous avons tendance à nous retirer en nous-mêmes et à focusser sur nos limites. Cet environnement n'encourage pas la probabilité d'apprendre et d'essayer de nouvelles choses tel que les traitements et des programmes de forme physique. Bouger moins peut mener à une santé en spirale vers le bas. Ça devient une routine usée qui semble inévitable.

Aimeriez-vous apprendre une façon de sortir de cette routine? Comment voudriez-vous améliorer votre vie sociale, votre santé émotionnelle, et votre santé physique? Oh, et quoi si j'ai mentionné que c'est gratuit, plaisant, et disponible pour vous peu importe vos limites?

En premier, je vais vous raconter une petite histoire.

Même maintenant, plusieurs années plus tard, mon mari se rappelle encore tendrement un voyage qu'il a fait avec ses amis en Nouvelle-Orléans. Ils ont partagé l'amour de manger des aliments pas très santé de côtes levées dans une cabane locale tellement délabrée qu'ils ne pouvaient pas croire qu'elle avait une licence opérationnelle pour servir des aliments. Ils ont dormi dans des barraques genre dortoir et s'agacent encore sans merci au sujet de qui avait ronflé le plus fort. Mon mari est revenu de ce voyage tellement raide et endolori que ça pris des semaines avant d'être capable de se tenir droit (et, non, il n'a pas la fibromyalgie).

Était-il à une comédie de plaisir avec un groupe d'amis?

Non. Il était a un voyage pour "Habitat pour Humanité" dans des maisons dans la région de destruction suivant l'ouragan Katrina. Il a balancé un marteau matin, midi et soir pendant des jours.

Il serait le premier à vous dire que c'était un de ses plus beaux voyages qu'il n'a jamais faits.

Est-ce qu'être bénévole peut être plaisant? La réponse est oui, et encore plus.

Ça peut sembler contre intuitif pour ceux avec des limites physiques et/ou des handicaps pour être bénévole, mais les bénéfices valent  une implication personnelle.

Vous pouvez sentir que c'est pas mal dur de "redonner" quand vous comprenez que vous n'avez rien à donner. Ça semblerait impossible de faire du bénévolat quand vous avez de la douleur, de la fatigue, et d'autres défis de santé. Mais les études ont prouvé les bénéfices étonnants sur ces sujets.

Voici une citation de HelpGuide.org, “Les études ont trouvé que ceux qui font du bénévolat ont un taux de mortalité plus bas que ceux qui n'en font pas, même quand on considère les facteurs comme la santé des participants. Le bénévolat a aussi été montré pour diminuer les symptômes de la douleur chronique ou de la maladie de coeur."

Et, il y a bien plus.

Le bénévolat peut bénéficier au participant dans les régions suivantes:

• Augmente le sentiment de connection avec les autres (soulage l'isolation)

• Augmente la confiance en soi

• Crée de nouvelles amitiés

• Crée des chances de pratiquer des aptitudes sociales

• Combat la dépression

• Peut améliorer les aptitudes techniques du participant

• Peut fournir au participant de nouvelles aptitudes de travail

• Améliore la santé physique

• Améliore la santé émotionnelle

• Augmente le sens de bonheur en général et la satisfaction de la vie.

Les études ont démontré qu'aider les autres fait parti du bonheur même. Voici ce que HelpGuide.org continue à dire au sujet de l'effet du bonheur. “Quand les chercheurs au London School of Economics ont examiné la relation entre le bénévolat et les mesures de bonheur avec un grand groupe d'adultes américains, ils ont trouvé que plus les personnes faisaient du bénévolat, plus heureuses elles étaient, selon une étude dans le Social Science and Medicine.”

Et, que dire de ceux qui sont handicapés? "Que ce soit par un manque de transport, des contraintes du temps, une incapacité ou d'autres raisons, plusieurs personnes préfèrent le bénévolat via le téléphone ou l'ordinateur. Il y a plusieurs projets où ils peuvent aider.!

Le “Faire bien est bon pour votre vie” catégorise les bénéfices de guérison dans ces quatres principales régions:

1. Santé
2. Stress
3. But
4. Engagement

Ces statistiques et découvertes viennent définitivement sans surprise. J'ai deux amis (dans des états séparés) qui se battent contre le cancer. Les deux font du bénévolat pour des compagnies locales de théâtre directement dans leur région. Ils aiment la camaraderie, le buzz d'énergie du théâtre en direct, aussi bien que l'excitation de productions nouvelles et intéressantes. Et, les deux sentent que ces bénéfices les ont ont aidés à rester positif et à focusser à travers leurs traitements de cancer. Ils font du bénévolat comme ils le peuvent, chacun selon ses propres habilités et ses paramètres de santé. Les deux disent les bénéfices de leurs chance de faire du bénévolat ont dépassé grandement leurs attentes.

Voulez-vous en savoir plus sur le bénévolat? Si vous n'êtes pas sûr de l'endroit où commencer, voici comment vous pouvez commencer. Notez vos intérêts personnels. Faites une liste de vos hobbies, activités de loisirs, et de vos passe-temps favoris. Revoir les suggestions suivantes pour aider à stimuler votre créativité pour commencer.

Enseigner	Lire	Écrire	Organiser
Drame / Arts	Musique	Danse	Coudre
Artisanat	Peindre	Entretien de la maison	Graphiques d'ordinateur
Habiletés techniques	Environnement ou Nature	Sports	Soin et sauvetage d'animaux
Enseignement religieux	Prendre soin des bébés	Enseigner aux enfants, aux adolescents, aux jeunes adultes	Support gériatrique & Soins
Promotion de la santé	Droits humain	Gouvernement local	et encore plus...

Maintenant, avec vos intérêts à l'esprit, cherchez des organisations qui peuvent mieux utiliser vos compétences. Regardez pour les églises, les synagogues, les organisations religieuses, (que vous y apparteniez ou non), des organisations de maladies chroniques, des écoles, des centres communautaires, des hôpitaux, des centres de convalescence, des librairies, des soupes populaires, des refuges pour les sans abris et la violence domestique, les camps de jour pour enfants, les organisations de grands frères et grandes soeurs, l'Armée du Salut, les olympiques spéciaux, la Croix Rouge, et plus.

Vous pouvez même aller dans des sites tels que VolunteerMatch.org pour pour connecter à de grands débouchés qui conviennent à vos intérêts personnels.

Bien sûr, n'oubliez pas les organisations de reconnaissance de la fibromyalgie tel que le National Fibromyalgia and Chronic Pain Association et votre reconnaissance locale de vos groupes de support.

Finalement, ça n'aide pas de faire du bénévolat simplement parce qu'on vous dit que vous allez obtenir des bénéfices en en faisant. C'est important de le faire d'un point de vue altruiste. Que oui ou non le bénévolat vous tente n'est pas une réflection sur votre caractère. Si, après avoir appris tous ces bénéfices, vous pensez que le bénévolat n'est pas pour vous ... c'est correct. Connaître vos limites personnelles et vos intérêts sont une bonne chose. Mais si la peur vous retient de toute façon, j'aimerais vous encourager de sortir en-dehors de votre zone de confort. Sortez en paix et tendez les bras à ceux dans le besoin.

Quand vous tendez les bras, vous ne savez jamais seulement comment loin celà va aller.

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