Désordre social d'anxiété lié à de hauts niveaux de sérotonine, discutant le SSRI dans une question sérieuse

 

Par Dr. Mercola • www.ProHealth.com • 8 juillet, 2015
 
Social Anxiety Disorder Linked to High Serotonin Levels, Throwing Treatment with SSRIs into Serious Question
Réimprimé avec la permission du Dr. Mercola.

Par le Dr. Mercola
 
La dépression et d'autres problèmes de santé mentale sont à des niveaux épidémiques d'après le nombre d'antidépresseurs prescrit par année.
 
Selon les données du CDC, 1 américain sur 20 de plus de 12 ans rapporte une certaine forme de dépression, et 11 pour cent de la population des États-Unis de plus de 12 ans est sur une médication d'antidépresseur.2
 
Ceci malgré la preuve écrasante montrant que les antidépresseurs ne fonctionnent pas comme annoncés.
 
Au mieux, les antidépresseurs sont comparable aux placébos. Au pire ils peuvent causer des effets secondaires dévastateurs, incluant de la détérioration en une maladie mentale plus sérieuse, et des tendances suicidaires des homicides.
 
Virtuellement toutes les écoles et les tireurs en masse, par exemple, ont été sur les antidépresseurs. Les antidépresseurs sont aussi prescrits aux femmes enceintes, lesquelles peuvent avoir des répercussions sérieuses pour l'enfant.
 
La recherche 3 montre que les garçons avec de l'autisme sont trois fois plus probables d'avoir été exposé aux antidépresseurs connus comme sélecteur inhibiteurs de la recapture de la sérotonine (SSRI) dans l'utérus que les garçons non-autistiques. Ceux dont les mères ont utilisé des SSRI durant le premier trimestre ont été trouvées être de plus gros risques.
 
Une recherche récente dans les mécanismes conduisant à l'anxiété et aux phobies sociales maintenant tourne le traitement conventionnel du médicament avec les SSRI d'une manière surprenante.
 
Il s'avère que ces problèmes de santé mentale ne sont pas dus aux faibles niveaux de sérotonine comme pensé précédemment. Ils sont liés à de hauts niveaux! Si ces découvertes sont prises sérieusement comme elles devraient l'être, le champ de la santé mentale en est pour un remaniement majeur.
 
La théorie de la faible sérotonine n'a jamais été prouvée pour être véridique, cependant engendré un marché en pleine expansion de SSRI
 
Le prozac a été mis sur le marché en 1987 aux États-Unis, donnant une augmentation pour une thérapie complète d'un nouvel antidépresseur classé connu comme inhibiteurs sélectif de la recapture de la sérotonine (SSRI). Certains des plus populaires incluent:
  • Paxil (fluoxetine)

  • Celexa (citalopram)

  • Zoloft (sertraline)

  • Paxil (paroxetine)

  • Lexapro (escitalopram)

 

Le SSRI fonctionne en prévenant la recapture (mouvement arrière dans les bouts de nerfs) du neurotransmetteur de la sérotonine. Ceci rend plus de sérotonine disponible pour l'utilisation dans votre cerveau, lequel est pensé pour améliorer votre humeur.
 
La plupart des personnes ont entendu parler de la théorie du "déséquilibre chimique". lequel dit que la dépression et les désordres de l'anxiété sont dus à des niveaux bas de sérotonine. La plupart croit que cette théorie est vraie. Mais la théorie était seulement -- une théorie. Ça semble scientifique, mais il y avait aucune preuve.
 
Comme expliqué par le journaliste d'investigation de santé Robert Whitaker, en 1983 le National Institutes of Mental Health (NIMH) a étudié si oui ou non les individus déprimés avait un faible taux de sérotonine. À ce moment, ils ont conclu qu'il n'y avait pas de preuve qu'il n'y avait rien d'anormal dans le système sérotonine des patients déprimés.
 
La recherche 4, 5 publiée en 2009 a ajouté plus de preuve à la pile indiquant que l'idée du faible taux de sérotonine était incorrect, comme ils ont trouvé de fortes indications que la dépression commence avant dans la chaine des évènements dans le cerveau. Essentiellement, les médicaments ont été focussés sur l'effet, non la cause.
 
Les compagnies de médicaments ont gardé la théorie d'une faible sérotonine, elles justifient l'utilisation agressive des antidépresseurs pour corriger le supposé "déséquilibre". Maintenant, la recherche suédoise jette réellement la justification pour l'utilisation des SSRI pour traiter les désordres d'anxiété en question.
 
L'anxiété liée à des niveaux hauts de sérotonine, rendant les SSRI un remède discutable
 
Plus de 25 millions d'américains rapportent souffrir du désordre d'anxiété social, lequel les rend se sentir embarrassé ou sévèrement inconfortable dans des situations publiques.
 
Comme avec la dépression, une faible sérotonine a été la théorie dominante pour expliquer l'anxiété sociale, et de là les SSRI sont typiquement prescrits pour le désordre. (D'autres médicaments communément prescrits contre l'anxiété incluent les benzodiazépines, tel que l'Ativa, le Xanax et le Valium.
 
Ceux-ci sont aussi associés avec des risques sérieux, incluant la perte de mémoire, des fractures de la hanche, et la dépendance.  Parmi les femmes qui prennent des SSRI pour contre-carrer les symptômes de la ménopause, les médicaments peuvent significativement élevés leur risque de fractures des os, et ce risque persiste pour plusieurs années.
 
Une étude récente a trouvé que, comparés aux femmes traitées avec les antagonistes H2 ou les inhibiteurs de la pompe proton (médicaments pour l'indigestion), les SSRI ont fait augmenté les taux de fracture des os de 76% par année.
 
Après deux ans de traitement, le taux de fracture était de 73% plus haut. Les personnes qui prennent ces médicaments sont aussi presque quatre fois plus probables de mourir prématurément que les personnes qui n'en prennent pas, et aussi ont un 35% de plus grand risque de cancer.)
 
Comme rapporté par le Medical Daily:
 

[Dr. Tomas] Furmark et Dr. Mats Fredrikson, un autre professeur de psychologie à Uppsala University, ont questionné l'hypothèse sous-jacente de traiter les patients avec les SSRI: Quel rôle moléculaire, exactement, joue la sérotonine dans la phobie sociale
 
Pour découvrir la vérité, ils ont utilisé une technologie du scan du cerveau. Les scans PET, pour mesurer la sérotonine dans les cerveaux des volontaires avec une phobie sociale...
 
La communication à l'intérieur du cerveau fonctionne comme ceci: Les cellules nerveuses relâchent la sérotonine dans l'espace entre les cellules nerveuses. Ensuite, la sérotonine s'attache aux cellules réceptrices. Suivant ceci, la sérotonine est relâchée du récepteur et retourne à la cellule originale.
 
Les chercheurs ont découvert que les patients avec des phobies sociales produisaient trop de sérotonine dans l'amygdala. Cette région du cerveau, cachée profondément à l'intérieur de notre crâne, est le siège de la plupart de nos émotions primitives, incluant la peur. Le plus de sérotonine est produite dans cette région, alors, le plus de personnes se sentent anxieuses dans des situations sociales."

Des études précédentes ont révélé que l'activité nerveuse augmentée dans l'amygdala est une partie du mécanisme sous-jacent qui produit l'anxiété. En fait, les personnes qui ont des phobies sociales ont un centre de peur sur-actif. Ces nouvelles découvertes fournissent une information additionnelle, suggérant une production de sérotonine augmentée dans le cerveau peut être une partie de ce mécanisme.
 
D'une façon ou d'une autre, quand ça vient à traiter le désordre de l'anxiété, augmentant la sérotonine dans votre cerveau avec un SSRI ne va pas soulager votre anxiété. Ça va l'augmenter, rendant le SSRI une option de traitement discutable.
 
Une étude trouve que les aliments fermentés peuvent aider le désordre d'anxiété sociale
 
L'impact de votre intestin microbiome sur la fonction de votre cerveau a été confirmé par un bon nombre d'études, et la recherche bouge plutôt rapidement dans ce secteur. Une des raisons pourquoi la fabrication de la bactérie de votre intestin aurait une influence sur votre mental et votre santé émotionnelle est lié au fait que votre intestin fonctionne comme un second cerveau.
 
Votre système nerveux central (composé de votre cerveau et de votre colonne vertébrale) et votre système nerveux entérique (le système nerveux intrinsèque de votre  étendue gastro intestinale) sont créés d'un tissu identique durant le développement fœtal. Une partie tourne dans votre système nerveux central pendant que l'autre développe votre système nerveux entérique. Ces deux systèmes sont connectés via le nerf vagus, le dixième nerf cranial qui passe de votre cerveau jusqu'à votre abdomen.
 
C'est maintenant bien établi que le nerf vagus est la route primaire que votre bactérie de l'intestin utilise pour transmettre l'information à votre cerveau. Encore plus intéressant, la sérotonine est produite dans votre intestin aussi bien que dans votre cerveau, par une bactérie spécifique. En fait, la plus grande concentration de sérotonine est trouvé dans vos intestins, non votre cerveau.
 
Ce n'est pas surprenant alors que les chercheurs continuent à trouver des corrélations positives entre la santé de l'intestin et la santé mentale améliorée. Plus récemment, les chercheurs ont trouvé que les aliments fermentés et les boissons aidaient à contrôler le désordre de l'anxiété sociale chez les jeunes adultes. L'étude,12,13 publiée dans le Psychiatry Research, a impliqué 710 étudiants en psychologie au College of William and Mary.
 
Les participants ont rempli les questionnaires notant leur niveau d'inquiétude et d'anxiété, et ont documenté leur consommation d'aliments fermentés les 30 derniers jours. D'autres facteurs, tel qu'une diète santé et l'exercice ont été aussi testés. Parmi ceux qui se sont évalués comme ayant un fort degré de sentiments neurotiques, mangeant plus d'aliments fermentés étaient liés à moins de symptômes d'anxiété sociale. Voulant dire, la relation entre les aliments fermentés et l'anxiété sociale diminuée était plus forte parmi ceux qui avaient tendance à être plus neurotique.
 
Les facteurs clé pour surmonter l'anxiété et/ou la dépression sans médicaments
 
C'est important de réaliser que votre diète et votre style de vie en général sont des facteurs fondamentaux qui doivent être optimisés si vous voulez résoudre les problèmes de santé mentale tel que la dépression ou l'anxiété, parce que votre corps et votre esprit sont étroitement inter reliés. La recherche persuasive montre seulement comment inter relié votre santé mentale est avec votre santé gastro-intestinale par exemple. Pendant que plusieurs pensent que leur cerveau comme un organe en charge de leur santé mentale, votre intestin peut jouer vraiment un rôle pas mal plus significatif. Les traitements avec les médicaments disponibles aujourd'hui pour la dépression ne sont pas mieux qu'ils étaient il y a 50 ans.
 
De toute évidence, nous avons besoin d'une nouvelle approche, et votre diète et votre intestin est un endroit évident pour commencer. La recherche nous dit que la composition de votre flore intestinale non seulement affecte votre santé physique, mais aussi a un impact significatif sur la fonction de votre cerveau et votre état mental, et vos microbes intestinaux peuvent impacter par des changements diététiques -- pour le mieux ou le pire. La recherche a aussi révélé qu'il y a un nombre d'autres façons sécuritaires de traiter la dépression et l'anxiété qui n'impliquent pas des médicaments dangereux. Alors, si vous souffrez d'un désordre relié à l'anxiété ou à la dépression, s.v.p. considérez vous attaquer en suivant une diète et des facteurs de style de vie avant d'avoir recours aux médicaments:
 
  • Diminuer dramatiquement votre consommation d'aliments préparés, le sucre (particulièrement le fructose) les grains, et les OGM. Taux de sucre élevé et des carbohydrates riches en féculents mènent à une libération d'insuline excessive, lesquels peuvent résulter à des niveaux faibles de sucre dans le sang, ou à de l'hypoglycémie. En retour, l'hypoglycémie cause votre cerveau à secréter des niveaux de glutamate qui peuvent causer l'agitation, la dépression, la colère, l'anxiété et les crises de panique. En plus, le sucre nourrit les flammes de l'inflammation dans votre corps. En plus d'être riche en sucre et en grains, les aliments préparés contiennent aussi une variété d'édulcorants artificiels comme l'aspartame. Il y a un bon livre sur ce sujet. Le Sugar Blues, écrit par William Dufty il y a plus de 30 ans, qui fouille dans le sujet du sucre et la santé mentale en grand détail. Une recherche récente montre aussi que le glyphosate, lequel est utilisé en grande quantité sur les cultures génétiquement modifiées (GE) comme le maïs, le soya, les bettes sucrés, limitent l'habileté de votre corps à détoxiquer les composés chimiques étrangers. Comme résultat, les effets endommageants de ces toxines sont amplifiés, potentiellement résultant en une grande variété de maladies, incluant les désordres du cerveau et les effets de comportement.
  • La surconsommation d'aliments traditionnellement fermentés et cultivés- Diminuer l'inflammation de l'intestin est impératif quand il s'agit des problèmes de santé mentale, alors optimiser votre flore intestinale est critique. Pour promouvoir la santé de la goutte intestinale, augmenter votre consommation d'aliments probiotiques, tel que les légumes fermentés, le kimchee, le natton, le képhyr, et autres.

  • Prenez de la vitamine B12 adéquatement - une déficience en vitamine B12 peut contribuer à la dépression et affecte une personne sur quatre.

  • Optimisez vos niveaux de vitamine D- la vitamine D est très importante pour votre humeur. Dans une étude, les personnes avec les plus bas niveaux de vitamine D ont été trouvées être 11 fois plus sujet à la dépression que celles qui avaient des niveaux normaux. 15  Rappelez-vous, SAD (Désordre affectif saisonnier) est une sorte de dépression que nous connaissons est relié à un manque de soleil, alors ça ferait du sens que la façon la plus parfaite d'optimiser votre vitamine D serait par l'exposition au soleil ou à un lit auto-bronzant. Si aucun sont disponibles, un supplément de vitamine D3 est grandement recommandé. Rappelez-vous aussi d'augmenter votre vitamine K2 quand vous prenez de la vitamine D orale.

  • Prenez beaucoup de gras d'Oméga-3- Votre cerveau est 60% gras, et le DHA, un oméga-3, avec le EPA, est crucial pour une bonne fonction du cerveau et la santé mentale. La recherche a montré une diminution de 20% dans l'anxiété parmi les étudiants en médecine prenant de l'Oméga-3.

Malheureusement, la plupart des personnes n'ont pas assez de seulement la diète, alors assurez-vous de prendre une bonne qualité de gras Oméga-3, tel que de l'huile de krille. Le Dr. Stoll, un psychiatre de Harvard, était un des premiers meneurs en compilant la preuve supportant l'utilisation des gras animaux de base de l'Oméga-3 pour le traitement de la dépression. Il a écrit un excellent livre qui détaille son expérience dans cette région appelé The Omega-3 Connection.
  • Évaluez votre prise de sel- Le manque de sel crée des symptômes qui sont comme ceux de la dépression. Soyez certain que vous n'utilisez pas du sel préparé (sel régulier de table), cependant. Vous allez vouloir en utiliser  un naturel, non préparé comme le sel Himalayen, lequel contient plus de 80 oligoéléments différents.

  • Faites de l'exercice adéquat à tous les jours- L'exercice est une des stratégies les plus efficaces pour prévenir et de surmonter la dépression. Les études ont montré qu'il y a une grande corrélation entre l'humeur amélioré et la capacité aérobique. Alors il y a une acceptation grandissante que la connection corps-esprit est très réelle, et que de maintenir une bonne santé physique peut significativement diminuer votre risque de développer la dépression. Faire de l'exercice crée de nouvelles productions de neurone GABA qui aident à provoquer un état normal de calme. Il stimule aussi vos niveaux de sérotonine, de dopamine et de norépinéphrine, lesquels aident à protéger les effets du stress.

  • Ayez assez de sommeil- Vous pouvez avoir la meilleure diète et programme d'exercice mais si vous ne dormez pas bien vous pouvez facilement devenir déprimé. Le sommeil et la dépression sont intimement liés. Un désordre du sommeil fait partie de la définition d'un symptôme complexe qui donne l'étiquette de la dépression.

Chassez votre anxiété
 
Les techniques d'énergie psychologique, tel que l'Emotional Freedom Technique (EFT), peut aussi être très efficace pour diminuer l'anxiété en corrigeant le court circuit bio électrique qui cause vos réactions du corps -- sans effets contraires. Vous pouvez penser qu'au EFT comme un outil pour "reprogrammer" votre circuit, et travaille à la fois sur les stresseurs réels et imaginés.
 
Le EFT est une forme d'acupression psychologique, basée sur la même énergie des méridiens utilisée dans l'acuponcture traditionnelle pour plus de 5 000 ans pour traiter les maladies physiques et émotionnelles, mais sans l'utilisation des aiguilles. Suivant une révision de 2012 dans l'American Psychological Association's journal Review of General Psychology, le EFT se rapproche de rencontrer le critère pour une "preuve de traitement."
 
Une recherche récente a montré que le EFT augmente significativement les émotions positives, tel que l'espoir et le plaisir et diminue les états émotionnels négatifs, incluant l'anxiété. Le EFT est particulièrement puissant pour traiter le stress et l'anxiété parce qu'il cible votre amygdala et l'hippocampe, lesquels sont des parties de votre cerveau qui vous aide à décider si oui ou non quelque chose est une menace. Si vous vous rappelez de l'explication du NIMH au sujet de comment l'amygdala et l'hippocampe sont impliqués dans les désordres de l'anxiété, vous pouvez voir pourquoi le tapotement est un outil si puissant. Le EFT a aussi été montré avoir de faibles taux de cortisol.20
 
Il y a des situations où les SSRI peuvent être justifié, mais en gros, ces médicaments qui engourdissent l'esprit et le corps sont largement utilisés. Je serais prêt à gager qu'une majorité des personnes qui les prennent ne sont pas des candidats appropriés, et se sentiraient pas mal mieux s'ils revenaient à la base, aux problèmes centraux reliés à leur style de vie générale et à la santé. Ceci inclut une bonne diète, le sommeil, l'exercice, et utiliser des outils efficaces pour le soulagement du stress.
 
L'exposition à l'extérieur, tel que marcher pieds nus dans un champ vert et avoir une quantité appropriée d'exposition au soleil, aussi ne devrait pas être sous-estimé. Si vous souffrez d'une douleur émotionnelle ou physique, je vous encourage à consulter mon inventaire de dizaines de milliers d'articles, qui parlent de ces problèmes et offrent une multitude d'alternatives sécuritaires et efficaces.


Sources and References

1 CDC.gov, Depression Statistics
2 Centers for Disease Control and Prevention (CDC), October 2011
3 WebMD April 14, 2014
4 Neuropsychopharmacology 2009 Mar;34(4):987-98
5 Eurekalert October 23, 2009
6 Medical News Today June 28, 2015
7 Medical Daily June 17, 2015
8 JAMA Psychiatry June 17, 2015. doi:10.1001/jamapsychiatry.2015.0125
9 Medline Plus June 17, 2015
10 WebMD June 17, 2015
11 Science Daily June 17, 2015
12 Psychiatry Research April 28, 2015 [Epub ahead of print]
13 Psych Central June 12, 2015
14 Int Breastfeed J. March 2007
15 American Journal of Geriatric Psychiatry December 2006; 14(12): 1032-1040,
16 Effects of Omega-3 Fatty Acids on Mental Health, Agency for Healthcare Research and Quality, Evidence Report/Technology Assessment: Number 116,
17 Brain Behav Immun November 2011
18 Tapping the Matrix
19 Lissa Rankin April 15, 2013
20 J Nerv Ment Dis October 2012
21 EFT Practitioner List

 

Note de la traductrice: EFT (Emotional Freedom Techniques) est une percée dans les outils de guérison qui utilise le tapotement à l'aide d'un doigt sur une série de points spécifiques d'acuponcture.






Traduit par Louise Rochette Louise
Email: LouiseRochette@gmail.com