La dépression et l'anxiété peuvent sembler comme opposées, mais elles vont souvent ensemble. Plus de la moitié des personnes qui ont été diagnostiquées avec la dépression ont aussi de l'anxiété.

L'une ou l'autre des conditions peut être invalidante. Ensemble, la dépression et l'anxiété peuvent être spécialement difficiles à vivre, difficiles à diagnostiquer et difficiles à traiter.

“Quand vous êtes sur l'emprise de la dépression et de l'anxiété, il peut sembler comme si la misère ne finira jamais, que vous ne vous y remettrez jamais," dit Dean F. MacKinnon, MD, un professeur associé à Johns Hopkins Hospital à Baltimore. “Mais les personnes s'en remettent. Vous avez seulement qu'à trouver le bon traitement."

Les symptômes de la dépression et de l'anxiété

La dépression peut rendre les personnes à se sentir profondément découragées, impuissantes et sans espoir. L'anxiété peut les rendre agitées et dépassées par les symptômes physiques -- des pulsations au coeur, se sentir oppressées dans la poitrine et de la difficulté à respirer.

Les personnes diagnotiquées avec les deux la dépression et l'anxiété ont tendance à

• Des symptômes plus sévères
• Plus de troubles mentaux dans leur vie de tous les jours
• Plus de problèmes à trouver le bon traitement
• Un plus grand risque de suicide

Trucs pour le traitement de la dépression et de l'anxiété

La dépression et l'anxiété peuvent être plus difficiles à traiter qu'une seule de ces deux conditions. Avoir le contrôle peut prendre un traitement plus intensif et un suivi de proche, dit Ian A. Cook, MD, Le directeur de Depression Research Program à UCLA. Voici quelques trucs.

1. Donnez le temps à la médication de faire effet. Plusieurs antidépresseurs aident aussi avec l'anxiété. Vous allez peut être avoir besoin aussi d'autres médicaments. Les médicaments peuvent prendre du temps avant de fonctionner -- et le temps pour votre médecin de trouver les médicaments adaptés pour vous. Pendant ce temps, continuez votre traitement et prenez vos médicaments comme prescrits.
2. Mettez de l'effort dans la thérapie. Même si plusieurs sortes de thérapies parlées peuvent aider, la thérapie de comportement cognitif est la meilleure pour traiter l'anxiété et la dépression. Elle aide les personnes à identifier et ensuite change la pensée et le comportement qui ajoute à la détresse. Essayez de faire votre part: le bénéfice que vous allez avoir de la thérapie est directement relié au travail que vous y mettez.
3. Faites certains changements dans votre vie. Comme votre traitement prend effet, vous pouvez en faire beaucoup par vous-même pour le renforcer. Des exercices de respiration, de la relaxation musculaire et le yoga peuvent aider. Aussi l'essentiel agit, comme bien manger, avoir assez de sommeil et de l'exercice. La clé est de figurer des façons d'intégrer de meilleures habitudes dans votre vie -- quelque chose que vous pouvez travailler avec votre thérapeute.
4. Ayez une deuxième opinion. Quand elles sont combinées, la dépression et l'anxiété peuvent être difficiles à diagnostiquer. C'est facile pour un médecin de manquer certains de vos symptômes -- et comme résultat, vous pourriez vous retrouver avec le mauvais traitement. Si vous avez des doutes au sujet de votre soin de santé, c'est bien de vérifier avec un autre spécialiste.
5. Focussez sur des petits pas. Si vous luttez avec la dépression et l'anxiété, passez au travers de la journée est assez difficile. N'importe quoi à part ça peut sembler impossible. "Changer votre comportement peut sembler accablant," dit Cook. "J'encourage les personnes de faire de petits pas, dans la bonne direction." Au fil du temps, les petits changements peuvent vous donner la confiance d'en faire de plus grands. 
6. Soyez un partenaire actif dans votre traitement. Il y a plusieurs bonnes façons de traiter la dépression et l'anxiété. Mais elles dépendent toutes d'une chose: une bonne relation avec votre médecin. Que vous voyez un gynécologue, un psychiatre, un psychologue ou un travailleur social -- ou une combinaison des deux -- vous avez besoin de vous faire confiance l'un et l'autre et de travailler en équipe.