Comprendre les déguisements de la dépression

Plusieurs personnes pensent que la dépression est comme une tristesse intolérable ou une profonde morosité qui ne s'en ira jamais. Cependant la dépression peut aussi être sournoise, déguisée dans les symptômes qui peuvent être difficiles à identifier. Si vous avez eu des maux ou des douleurs inexpliqués, vous sentant souvent irrité ou en colère pour aucune raison ou pleurer pour rien -- vous pourriez être déprimé.

Heureusement, vous pouvez être proactif avec la dépression. Apprenez comment ces symptômes moins évidents peuvent se révéler et quand vous devriez chercher un traitement pour la dépression.

Symptômes communs de la dépression

Les symptômes communs de la dépression incluent se sentir triste, sans espoir, ou vide ou avoir perdu l'intérêt dans les choses qui avant vous faisaient plaisir. Mais d'autres, symptômes moins évidents aussi peuvent signaler la dépression incluant:

La colère, l'irritabilité et l'impatience. Vous pouvez vous sentir irrité et en colère après la famille, les amis ou les collègues, ou vous réagissez trop aux petites choses.
Problèmes de sommeil. Vous pouvez avoir des problèmes pour dormir, ou vous pouvez vous réveiller très tôt le matin. Ou vous pouvez dormir trop et trouver difficile de vous lever le matin.
Anxiété. Vous pouvez avoir des symptômes tel que de l'anxiété, de l'inquiétude, de l'impatience et de la tension. L'anxiété et la dépression arrivent souvent ensemble, même si ce sont deux problèmes séparés.
Pleurer. Pleurer renfermé, pleurer pour rien du tout, ou pleurer au sujet des choses qui normalement ne vous dérangeraient pas peuvent être des signes de dépression.
Impossibilité de se concentrer. Si vous êtes déprimé, vous pouvez oublier, avoir un problème à prendre des décisions, ou trouver difficile de vous concentrer.
Douleur. Si vous avez des maux et des douleurs qui ne répondent pas au traitement, incluant la douleur à la jointure, la douleur au dos, la douleur à un membre, ou de la douleur à l'estomac, ils pourraient être des signes de dépression. Plusieurs personnes avec la dépression vont voir leur médecin étant donné ces types de symptômes physiques, et ne réalisent même pas qu'elles sont déprimés.
Abus de substance. Avoir un problème de drogue ou d'alcool peut cacher un problème sous-jacent avec la dépression. L'abus de substance et la dépression vont main dans la main.
Changements dans l'appétit. Vous pouvez ne pas avoir envie de manger, ou vous pouvez manger trop en faisant un effort pour vous sentir mieux.
Isolation. Vous pouvez vous sentir retiré des amis et de la famille -- juste quand vous avez besoin le plus de leur support.

Symptômes de la dépression: hommes et femmes peuvent différer

Pas tout le monde ont les mêmes signes et symptômes de la dépression. En fait, les hommes et les femmes peuvent expérimenter la dépression différemment. Les femmes plus souvent disent se sentir tristes, coupables, ou bonnes à rien quand elles sont déprimées.

Les hommes sont plus probables de se sentir fatigués, en colère, irritables et frustrés, et ils ont souvent plus de problèmes de sommeil. Un homme peut se sentir moins intéressé dans les hobbies, les activités, et même le sexe. Il peut focusser excessivement sur le travail dans le but d'éviter de parler avec des amis et la famille au sujet de comment il se sent. Les hommes aussi peuvent être plus probables de se conduire dangereusement et d'utiliser des drogues ou de l'alcool pour gérer leur dépression. Certains hommes avec la dépression peuvent devenir abusifs. Plus de femmes tentent le suicide que les hommes le font, mais les hommes sont plus probables de réussir -- presque que quatre fois plus d'hommes meurent du suicide que les femmes.

Plusieurs hommes ne reconnaissent pas les sentiments ou les symptômes de la dépression. Ils ne veulent pas admettre que quelque chose ne va pas ou parler au sujet de leurs sentiments. Mais les hommes et les femmes peuvent les deux aller mieux avec un traitement.

Symptômes de la dépression: quand chercher un traitement

Ça peut être difficile d'admettre que vous êtes déprimé, encore moins demander de l'aide. Voici deux bonnes raisons pourquoi vous devriez considérer un traitement pour la dépression:

Le traitement fonctionne. Même les personnes avec une sévère dépression peuvent obtenir un soulagement, et vous pouvez aussi.
Le traitement tôt est mieux. Comme avec plusieurs autres problèmes de santé, avoir un traitement tôt peut soulager les symptômes plus vite. Si vous attendez pour avoir de l'aide, votre dépression peut devenir plus sévère et plus difficile à traiter.

Parlez à quelqu'un. Il y a plusieurs personnes prêtes à vous aider à surmonter la dépression, mais le premier pas que vous avez à prendre par vous-même est de laisser quelqu'un savoir comment vous vous sentez. Ça peut aider en commençant par en parler à un ami intime ou un membre de la famille. Demandez leur pour du support pour trouver un traitement pour la dépression. Le plus tôt vous avez un traitement, le plus tôt vous allez commencer à mieux vous sentir. N'hésitez pas -- appelez votre médecin ou un professionnel de santé médical si:

Vous pensez que vous êtes déprimé
Vous remarquez des symptômes de la dépression tel que la tristesse, l'inutilité, ou le vide, ou si vous avez moins de symptômes évidents tel que des problèmes de sommeil, ou des maux vagues et des douleurs.
Les symptômes de la dépression rendent difficiles de fonctionner correctement

Si vous avez des pensées au sujet de la mort ou commettre le suicide, chercher de l'aide médicale immédiatement. Vous pouvez vous sentir sans espoir maintenant, mais le traitement va vous donner de l'espoir -- et vous aider à voir que la vie vaut la peine d'être vécue.

Traitement pour la dépression: donnez-lui du temps pour fonctionner

Certains médicaments et conditions médicales tel que les problèmes de la thyroïde peuvent causer des symptômes de la dépression, alors votre médecin peut vouloir les exclure. Si votre médecin pense que vous êtes déprimé, il ou elle peut vous référer à un professionnel de la santé mentale.

Le traitement de la dépression implique soit un antidépresseur, une psychothérapie, ou les deux. Les personnes avec une dépression faible à modérée peuvent bénéficier de seulement la thérapie. Les personnes avec une dépression plus sévère normalement vont mieux avec la médication et la thérapie. Notez qu'une fois que vous avez commencé votre traitement, vous allez peut être remarquer des améliorations dans les symptômes tel que le sommeil ou l'appétit avant de commencer à vous sentir moins déprimé.

Les antidépresseurs fonctionnent en affectant les chimies du cerveau appelées les neurotransmetteurs qui régularisent l'humeur. Les antidépresseurs effectivement traite la dépression chez la plupart des personnes qui en prennent. Cependant, ils peuvent prendre de quatre à six semaines pour remarquer un effet, alors c'est important d'être patient. Les antidépresseurs peuvent aussi avoir des effets secondaires, incluant de la prise de poids et des problèmes sexuels. Ça peut prendre du temps pour trouver la bonne médication qui va le mieux fonctionner pour vous avec le moins d'effets secondaires possible.

La psychothérapie traite la dépression en vous aidant:

Apprenez de nouvelles façons plus positive de penser
Changez les habitudes et les comportements qui peuvent empirer votre dépression
Travailler à travers les problèmes de relation à la maison et au travail
Aidez-vous à voir les choses dans une façon plus réaliste et faites face à vos peurs
Aidez-vous à vous sentir optimiste, positive, et plus en contrôle de votre vie.

Ça peut prendre du temps pour briser une manière de penser et un comportement, alors donner à la thérapie du temps pour fonctionner.

Le traitement de la dépression: comment vous aider

En plus de vous aider et de vous supporter votre thérapeute et/ou votre médecin, il y a quelques choses que vous pouvez faire par vous-même qui va vous aider à vous sentir mieux.

Restez physiquement actif. L'exercice aide à améliorer votre humeur, et la recherche a montré que ça peut aider aussi à soulager la dépression.
Avoir une bonne nuit de sommeil. Le sommeil nous aide de plusieurs problèmes de santé, incluant la dépression. Avoir la bonne quantité de sommeil, mais pas trop, vous aide à avoir plus d'énergie. Essayez d'aller au lit et de vous lever à la même heure à tous les jours. Faite de votre chambre un endroit confortable pour dormir et pour le sexe seulement -- banissez la télévision et utilisez les rideaux pour garder dehors la lumière brillante.
Restez connecté. Passez du temps avec des amis de soutien ou de la famille va vous faire sentir mieux -- même si vous ne sentez pas que ça va le faire. Ça peut aider de choisir des façons clair-obscur pour connecter. Allez voir un film léger, rencontrez pour un café et regarder certaines personnes, ou prenez une marche dans un parc dans les environs. Le contact que vous avez avec les autres, avec le traitement de la dépression, peut vous aider à vous sortir de la noirceur et à revenir dans la clarté.

Traduit par Louise Rochette Louise

Email: LouiseRochette@gmail.com