Avez-vous ces symptômes de la dysfonction systémique de la fibromyalgie?

 

Par Sue Ingebretson • www.ProHealth.com • 18 septembre, 2015
 
Do You Have These Fibromyalgia Symptoms of Systemic Dysfunction?. Image by
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Par Sue Ingebretson

Pour ceux d'entre nous avec la fibromyalgie et d'autres défis reliés à la santé chronique, les symptômes que nous expérimentons varient d'un extrême à l'autre. À partir de tics faciaux agaçants jusqu'à la douleur partout sur le corps, c'est difficile de déterminer où un symptôme finit et un autre commence.

Voici une tendance commune parmi les fibromyalgiques:

Nous aimons regarder les listes de symptômes.

Nous voulons savoir, "est-ce que c'est seulement moi" ou d'autres partagent les mêmes symptômes que j'ai? Nous voulons nous sentir validés pour faire partie de ce club -- même si c'est un club étrange et non intentionnel. Ou, si nos symptômes ne sont pas les mêmes, nous voulons savoir si c'est quelque chose que nous devrions vérifier.

Je me rappelle avoir découvert une liste massive de symptômes de la fibromyalgie quand je cherchais pour avoir des réponses(et je miroitais l'effet si la vérité devrait être dite). Mes symptômes à ce moment étaient à leurs maximum. Réviser cette liste m'a fait sentir comme si je n'étais pas folle (ou au moins un peu moins). En fait, voici l'item le plus loufoque sur cette liste qui a le plus retenu mon attention. On lisait -- incapacité de porter des barrettes ou un bandeau sur la tête.
Je voulais crier, "C'est moi!"

Dans les années 90 tout le monde portait des barrettes, des bandeaux et des visières. Je pouvais tolérer une couple de pinces à cheveux, mais il était hors de question d'attacher ou serrer rien d'autres à ma tête . Ça faisait seulement me donner un mal de tête plate, pinçant, et persistant.

Et, le mal de tête ne s'en allait pas quand on enlevait l'item. Je me rappelle d'avoir expliquer ceci et quelque chose d'autre à une autre équipe de mères au rendez-vous de piste de ma fille. J'ai partagé que même après avoir porté une visière pour un petit moment, une fois que je l'avais enlevé, ça faisait comme si je l'avais encore. Je peux encore sentir la pression.
Alors j'ai dit: "Vous savez ce que je veux dire?”

Son attitude fixe en a dit plus que les mots. Elle n'avait absolument aucune idée de ce que je parlais et elle n'a fait aucun lien. Je me suis sentie un peu farfelue.

Nous voulons seulement se sentir à sa place

C'est la nature humaine de vouloir être relié aux autres et de sentir qu'ils s'associent à nous. Nous voulons savoir que quelqu'un nous "comprend" et sait par quoi nous passons. C'est pourquoi il y a des groupes de support de fibromyalgie, des forums en-ligne, des pages Facebook, des livres, des magasines, des lettres d'information, des balados-diffusion, des séminaires, et plus. Nous sommes attirés par tout ce qui nous fait sentir comme si nous étions à notre place.

S'il y a toute une collection de symptômes que la plupart d'entre nous avec la fibromyalgie comprenons, c'est notre tendance vers l'hyper-sensibilté. Nous sommes super-sensibles à la lumière, les sons, les senteurs, aux aliments, aux chimies (à l'aéroporté, à la diététique, à l'application locale), au toucher, à l'énergie stressante qui entoure les autres, et plus.

Êtes-vous une âme super-sensible?

D'où vient cette sensibilité? Est-ce que c'est quelque chose que nous nous attendons simplement comme faisant partie du diagnostique de la fibromyalgie?

La connection systémique

Les sensibilités que nous expérimentons font partie de la dysfonction systémique. Nous expérimentons un déséquilibre dans les multiples systèmes du corps. Par exemple, les systèmes du corps suivants sont affectés de différentes façons:
 
  • Système digestif
  • Système respiratoire
  • Système circulatoire
  • Système musculaire
  • Système reproductif
  • Système endocrinien
  • Système cardiovasculaire
  • Système urinaire
  • Système lymphatique
  • Système nerveux
 Si je vous demandais quel système de dysfonction est le plus communément lié à la fibromyalgie, vous commenceriez probablement par les systèmes digestifs et musculaires. La douleur et l'inconfort dans ces régions sont pas mal faciles à identifier.

Mais que dire des symptômes bizarres qui ne semblent pas reliés.

Un qui vient à l'esprit est au sujet d'un réflexe de tressaillement exagéré. Il y a un moment, j'ai blogué de ceci dans mon article,  “The Startling Truth About Being Startled” et j'ai été stupéfaite de la grande réponse. Les lecteurs étaient choqués, surpris, reconnaissants, et même soulagés de trouver qu'ils n'étaient pas seuls.

Quel système du corps est lié à se sentir nerveux, tendus, et se sentir comme si nous pouvions sauter hors de notre peau quand nous sommes effrayés?

Le système endocrinien

Le système endocrinien peut ne pas être aussi familier que d'autres systèmes du corps, mais quand nous apprenons que sa fonction première est de régulariser les hormones, la corrélation devient plus claire.

Les changements hormonaux sont liés à l'humeur, au sommeil, à la concentration, à la température du corps et beaucoup plus. Une partie du système endocrinien inclut les glandes surrénales lesquelles sont responsables pour les fonctions du corps reliés à augmenter la reconnaissance. La dysfonction du système surrénal est liée à une myriade de symptômes -- incluant le réflexe de tressaillement exagéré.

Pour votre plaisir de visualisation, j'ai mis ensemble un catalogue compréhensif des symptômes pour référence facile. Il s'est avéré être toute une liste quand j'ai commencé à creuser.

Les symptômes de la dysfonction surrénale sans ordre particulier (1-6):
 
  • Sommeil non réparateur (se sentir comme si on n'avait pas dormi, même si vous avez dormi)
  • Fatigue
  • Intolérance au stress
  • Envie de manger (sucré et/ou salé)
  • Changements dans le poids
  • Incapacité de perdre du poids (si en surpoids)
  • Déséquilibre de la pression (soit trop haute ou trop basse)
  • Dysfonction cognitive (fibro brouillard)
  • L'habilité à gérer est diminuée
  • Se sentir constamment écrasé
  • Infections fréquentes (rhumes, grippes, etc.)
  • Libido diminuée
  • Symptômes augmentés du syndrome prémenstruel
  • L'incapacité de soit s'endormir ou de rester endormi
  • Le manque d'endurance
  • Difficulté de se lever et de partir
  • Une énergie soudaine -- tout ou rien (rarement tout/la plupart du temps rien
  • Se sentir anxieux ou irascible (dans le sens: "Je vais pogner les nerfs!”)
  • Désordres auto-immunitaires
  • Plus d'allergies et/ou asthme
  • Problèmes avec la mémoire / de se rappeler de
  • Étourdi quand debout d'une position assise ou allongée
  • Cercles noirs sous les yeux
  • Problèmes de peau (un de ceux-ci -- peau sèche, démangeaisons, psoriasis, urticaire, etc.)
  • Sensibilités fréquentes de la bouche
  • Endométriose
  • Tissu fibreux à la poitrine
  • Crises de panique
  • Poussées d'adrénaline
  • Métabolisme faible (spécialement en simple carbohydrates)
  • Perte de cheveux ou éclaircissement
  • Sensibilité aux aliments
  • Spasmes faciaux
  • Désordre obsessif compulsif
  • Sensibilités aux chimies(i.e., à la peinture, aux nettoyants, aux détergents, aux senteurs, etc.)
  • Douleur à la jointure
  • Douleur musculaire
  • Uriner fréquemment et/ou boire
  • Dépression / tristesse
  • Fatigué vers la fin de l'après-midi (possible éclatement d'énergie dans la soirée)
  • Dépendance au café, thé, breuvages énergétiques (caféine ou stimulants)
  • Augmentation du gras abdominal
  • Incapable de régulariser la température du corps (se sentir trop froid ou trop chaud)
  • Intolérance à la température (spécialement à la chaleur)
  • L'exercice empire les symptômes (Lente récupération après l'exercice)
  • Ménopause tôt
  • Infertilité
  • Vieillir prématurément
  • Douleur au bas du dos (autre que d'une blessure)
  • Mains/pieds froid
  • L'habilité diminuée à focusser
  • Sentiment de pesanteur dans les mains, les bras, ou les jambes
  • Syndrome du colon irritable
  • Acouphène
  • Engourdissement dans les extrémités /mauvaise circulation
  • Palpitations au coeur
  • Souffle court
  • Tendu / incapable de relaxer
  • Fibromyalgie (inchangée après les traitements de base)
  • Syndrome de fatigue chronique (inchangé après les traitements de base)
  • Maladies graves
  • Maladie d'Hashimoto
  • Réflexe exagéré de sursaut
  • Cancers des seins dus à la dominance de l'œstrogène
  • Étourdissement
  • Hypoglycémie
  • Maux de tête
  • Enflure / inflammation
  • Hémorroïdes
  • Veines variqueuses
  • Hyper-pigmentation (plaques brunes ou bronzées sur la peau)
  • Lèvres pâles (peu ou pas de couleur)
  • Grande sensibilité à la lumière brillante (doit porter des lunettes de soleil)
OUF!

Vous êtes-vous vu dans un de ces symptômes?  Je suis certaine que plusieurs d'entre eux ont touché une corde sensible … possiblement plus que vous aimeriez.

Un thème principal souvent entendu quand on se réfère à la dysfonction surrénale est qu'elle nous laisse nous sentir Fatigué mais sur les nerfs.

Est-ce que c'est vous?

Comprendre POURQUOI est la clé

La fatigue surrénale n'est pas un nouveau sujet. Vous pouvez avoir entendu qu'elle se réfère comme un épuisement surrénal ou une insuffisance surrénalienne.(7) Il y a des différences dans les termes et le sens, mais le but de cet article, est que nous regardons la dysfonction surrénalienne dans le sens général.

Vous pouvez aussi probablement être familier que le concept des problèmes surrénaliens sont la racine fondamentale du problème pour ceux d'entre nous avec la fibromyalgie. L'impact et l'ampleur de ces problèmes varient, mais le problème sous-jacent provient du même endroit.
C'est aidant de le savoir.

Découvrir les origines de la racine des défis de notre santé est toujours une tentative salutaire. Pour débuter, comprendre les origines nous fournit les deux points clé:
 

  1. Il nous donne le confort et la connaissance que nos symptômes sont initiés des déséquilibres systémiques.

  2. Une fois que nous devenons conscient de cette connexion, nous avons une meilleure ligne directrice où regarder pour les solutions et les remèdes.

Ne sous-estimez pas la valeur de ces points. Si nous sentons que nos symptômes font parti de ce que nous sommes -- au lieu d'un déséquilibre systémique -- alors nous ressentons comme une déficience ou "brisé" d'une certaine façon.

Il y a une GROSSE différence entre croire qu'un symptôme est une sorte de personnalité ou un caractère défectueux et comprendre que le rôle du symptôme dans toutes les fonctions de notre corps.

 
Quand nous pouvons voir les défis de notre santé comme partie de ce que nous expérimentons
– NON ce que nous sommes --
nous sommes capable d'avancer dans notre voyage de guérison.

Alors, quoi maintenant?

La bonne nouvelle est que les approches fondamentales pour gérer la dysfonction surrénale ne commencent pas du tout. En fait, ils sont très familiers.
Et c'est pour une bonne raison.

Restaurer l'équilibre du corps, en général, est où la guérison commence. Que nous regardions à restaurer les systèmes surrénalien (ou tout autre système du corps), les résultats aussi affectent les symptômes de la fibromyalgie.

C'est pourquoi vous entendez toujours ces recommandations de base quand vous regarder pour trouver des solutions guérissantes pour la fibromyalgie:
 
  • Diète
  • Détoxification (mouvement du corps)
  • Gérer le stress
En plus, vous pouvez espérer voir des médecins ou des naturopathes qui se spécialisent en problèmes de santé des surrénales. Ils peuvent suggérer des protocoles et des suppléments qui peuvent aider à activer la procédure lente et régulière de la guérison de l'intérieur vers l'extérieur.

C'est aidant de commencer à alimenter le corps avec la nutrition qu'il a besoin pour commencer la procédure de la guérison. Pour des trucs sur comment créer votre propre plan de nutrition santé, cet article de ProHealth fournit certaines grandes ressources:  "The Fibromyalgia Diet: HELP! I Don't Know What to Eat.”

Aider votre corps à se détoxifier avec un mouvement doux, marcher, s'étirer, une respiration profonde peuvent tous être aidants.(6) C'est important de noter que d'autres protocoles de détoxification tel quel les jus préparés, une diète d'aliments naturels à court terme, et d'autres restrictions d'aliments devraient être révisés par un médecin avant de l'essayer.

La chose excitante au sujet du mouvement du corps est qu'il fait une double tâche. Il aide le corps à se détoxifier et à restaurer l'équilibre aussi bien que fournir des bénéfices puissants pour soulager le stress. En plus, la prière, la méditation, l'artisanat, profiter de la compagnie des êtres chers, le yoga réparateur, le tai chi, la randonnée dans la nature, et une multitude d'autres activités enrichissantes pour l'âme peuvent aider.

Voici une couple d'autres ressources additionnelles:

Regardez cet article, “3 Steps to Heal Adrenal Fatigue,” comme il fournit une vue d'ensemble de ce processus. Il couvre les suggestions nutritionnelles, les suggestions pour gérer le stress, aussi bien qu'une liste de suppléments que vous pouvez avoir envie d'essayer.

Cet article fouille un peu plus profondément dans le  “Overlooked Causes of Adrenal Fatigue.”

La feuile de route pour le succès

Nos symptômes nous fournissent avec une feuille de route marquée avec des indices. Guérir le système surrénalien est définitivement pas facile et il n'y a pas d'arrangements faciles. Cependant, avoir une idée par où commencer peut nous mettre sur le bon chemin.

Que vous disent vos symptômes? Êtes-vous prêt à commencer votre propre voyage de guérison et à suivre les indices?






Traduit par Louise Rochette Louise
Email: LouiseRochette@gmail.com