Auto-aide: une approche centrée sur la personne pour interagir avec le EM/SFC et la fibromyalgie
Pae Julie Holliday • www.ProHealth.com • 27 février, 2015
Pour moi, l'auto-aide est tout au sujet de prendre la
responsabilité pour mon propre bien-être. Ça veut dire faire des choix et
prendre des actions avec le but d'apporter des améliorations à ma santé et
à mon bonheur.
J'ai commencé par faire le choix de m'aider quand c'est devenu clair que mes médecins ne comprenaient pas réellement ce qui n'allait pas bien avec moi et j'avais très peu d'aide à offrir. Sachant que ma vie n'irait pas mieux à moins que je fasse quelque chose à ce sujet était une motivation forte. Cependant, depuis ce temps j'ai fini par réaliser que si oui ou non l'aide appropriée est une offre, la seule façon d'optimiser notre santé et notre bonheur est si nous reconnaissons qu'ils sont ultimement notre responsabilité et à personne d'autres.
Je ne dis pas que nous n'avons pas besoin d'aide -- nous en avons tous besoin -- et accepter de l'aide est extrêmement bon pour notre bien-être. Cependant, c'est important que toute aide soit vue comme une ressource que nous choisissons parce que c'est bon pour nous et rempli nos besoins à ce moment-là. Quelquefois nous pourrions choisir de permettre aux autres de connaître la décision qu'on a prise et nous pourrions même permettre une personne à qui nous avons confiance de prendre une décision pour nous. Cependant nous restons en contrôle en évaluant son impact et en faisant des ajustements quand nous le sentons nécessaire.
Nous sommes tous uniques, nous avons tous expérimenté le monde de différentes façons; nous avons tous des talents uniques, un ADN différent et nous faisons différents choix au sujet de ce que nous voulons manger, quand nous voulons dormir, comment faire de l'exercice et comment avoir du plaisir, etc. Étant donné celà, la formule précise de ce qui va nous rendre heureux et en santé va être différente pour chacun de nous. Nous avons besoin de devenir l'expert dans notre propre bien-être.
Il y a plusieurs choses que nous pouvons apprendre des autres. Il y a certains outils très généraux pour optimiser le bonheur et la santé: par exemple la méditation, la pleine conscience, bien manger, prendre plaisir dans les petites choses, etc. Il y a aussi certaines choses spécifiques qui s'appliquent aux défis que vous pourriez partager avec quelqu'un d'autres, par exemple des approches pour améliorer votre fonctionnement immunitaire ou des techniques pour gérer la douleur. Nous pouvons apprendre beaucoup des autres qui ont du succès avec les résultats de l'auto-aide en reconnaissant notre individualité. Décider quels modèles à l'extérieur fait le plus de sens pour notre expérience personnelle, écouter notre corps, notre coeur et notre intuition.
Le EM/SFC et la fibromyalgie sont des conditions qui affectent chacun de nous différemment. Je crois que la raison pour que la recherche a été tellement infructueuse en considérant ces conditions est qu'il y a plusieurs facteurs impliqués, et pour chaque individu, chaque mécanisme de la maladie joue un rôle d'une magnitude différente. Parce que leur combinaison n'est jamais exactement la même, la plupart des mécanismes de ces maladies ont été reconnus mais pas suffisamment confirmés pour convaincre la profession médicale comme un tout. Comme des individus, nous pouvons prendre ce qui a été appris (même si non confirmé systématiquement) et l'utiliser comme un modèle pour voir comment ça va avec notre propre expérience. Si nous pensons que c'est assez bon, nous pouvons choisir de l'expérimenter avec des ressources disponibles qui peuvent offrir une solution, toujours écouter les réactions de nos corps et faire confiance à notre expérience intérieure.
Nos corps arrivent tout équipés avec des mécanismes d'auto-guérison . Même quand ils se brisent, ils vont nous donner des messages au sujet de ce qu'ils ont besoin pour fixer le problème. Quand nous reconnaissons l'individualité de notre expérience et l'écoutons et y répondons attentivement à ces messages, nous nous donnons les moyens de nous auto-guérir. De la même façon, en reconnaissant et en exprimant notre individualité, en choisissant d'écouter notre sagesse intérieure au-dessus de tous les messages externes, nous allons avoir du succès en cultivant le bonheur.
Au
sujet de l'auteure: Julie Holliday est un coach de vie holistique et
écrivaine engagée pour aider les personnes à vaincre leurs défis et à
vivre une belle vie malgré la maladie chronique. Écrivant comme étant
la ME/CFS
Self-Help Guru, Julie partage des trucs sur son blog à toutes les
semaines. Vous pouvez aussi la suivre sur Twitter,
Facebook
et Google+.
Pour savoir si le coaching de Julie pourrait vous aider à vivre une belle vie
malgré la maladie chronique,
réservez votre consultation gratuite ICI. (10 disponibles à chaque
mois)
J'ai commencé par faire le choix de m'aider quand c'est devenu clair que mes médecins ne comprenaient pas réellement ce qui n'allait pas bien avec moi et j'avais très peu d'aide à offrir. Sachant que ma vie n'irait pas mieux à moins que je fasse quelque chose à ce sujet était une motivation forte. Cependant, depuis ce temps j'ai fini par réaliser que si oui ou non l'aide appropriée est une offre, la seule façon d'optimiser notre santé et notre bonheur est si nous reconnaissons qu'ils sont ultimement notre responsabilité et à personne d'autres.
Je ne dis pas que nous n'avons pas besoin d'aide -- nous en avons tous besoin -- et accepter de l'aide est extrêmement bon pour notre bien-être. Cependant, c'est important que toute aide soit vue comme une ressource que nous choisissons parce que c'est bon pour nous et rempli nos besoins à ce moment-là. Quelquefois nous pourrions choisir de permettre aux autres de connaître la décision qu'on a prise et nous pourrions même permettre une personne à qui nous avons confiance de prendre une décision pour nous. Cependant nous restons en contrôle en évaluant son impact et en faisant des ajustements quand nous le sentons nécessaire.
Nous sommes tous uniques, nous avons tous expérimenté le monde de différentes façons; nous avons tous des talents uniques, un ADN différent et nous faisons différents choix au sujet de ce que nous voulons manger, quand nous voulons dormir, comment faire de l'exercice et comment avoir du plaisir, etc. Étant donné celà, la formule précise de ce qui va nous rendre heureux et en santé va être différente pour chacun de nous. Nous avons besoin de devenir l'expert dans notre propre bien-être.
Il y a plusieurs choses que nous pouvons apprendre des autres. Il y a certains outils très généraux pour optimiser le bonheur et la santé: par exemple la méditation, la pleine conscience, bien manger, prendre plaisir dans les petites choses, etc. Il y a aussi certaines choses spécifiques qui s'appliquent aux défis que vous pourriez partager avec quelqu'un d'autres, par exemple des approches pour améliorer votre fonctionnement immunitaire ou des techniques pour gérer la douleur. Nous pouvons apprendre beaucoup des autres qui ont du succès avec les résultats de l'auto-aide en reconnaissant notre individualité. Décider quels modèles à l'extérieur fait le plus de sens pour notre expérience personnelle, écouter notre corps, notre coeur et notre intuition.
Le EM/SFC et la fibromyalgie sont des conditions qui affectent chacun de nous différemment. Je crois que la raison pour que la recherche a été tellement infructueuse en considérant ces conditions est qu'il y a plusieurs facteurs impliqués, et pour chaque individu, chaque mécanisme de la maladie joue un rôle d'une magnitude différente. Parce que leur combinaison n'est jamais exactement la même, la plupart des mécanismes de ces maladies ont été reconnus mais pas suffisamment confirmés pour convaincre la profession médicale comme un tout. Comme des individus, nous pouvons prendre ce qui a été appris (même si non confirmé systématiquement) et l'utiliser comme un modèle pour voir comment ça va avec notre propre expérience. Si nous pensons que c'est assez bon, nous pouvons choisir de l'expérimenter avec des ressources disponibles qui peuvent offrir une solution, toujours écouter les réactions de nos corps et faire confiance à notre expérience intérieure.
Nos corps arrivent tout équipés avec des mécanismes d'auto-guérison . Même quand ils se brisent, ils vont nous donner des messages au sujet de ce qu'ils ont besoin pour fixer le problème. Quand nous reconnaissons l'individualité de notre expérience et l'écoutons et y répondons attentivement à ces messages, nous nous donnons les moyens de nous auto-guérir. De la même façon, en reconnaissant et en exprimant notre individualité, en choisissant d'écouter notre sagesse intérieure au-dessus de tous les messages externes, nous allons avoir du succès en cultivant le bonheur.
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Au
sujet de l'auteure: Julie Holliday est un coach de vie holistique et
écrivaine engagée pour aider les personnes à vaincre leurs défis et à
vivre une belle vie malgré la maladie chronique. Écrivant comme étant
la ME/CFS
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Traduit par Louise
Rochette 
Email:
LouiseRochette@gmail.com