Médecine Fonctionnelle

5 étapes pour résoudre vos migraines

Les migraines sont un gros problème. Elles affectent des millions de personnes et sont responsables pour les billions de dollars en coût de santé. En fait, elles sont une des raisons les plus communes pour que les personnes finissent par se rendre à l'urgence.

La question que nous devons réellement poser n'est pas, "comment traitez-vous une migraine", mais plutôt, "qu'est-ce qui cause la migraine?"

C'est ici que la médecine fonctionnelle intervient. La médecine fonctionnelle est une médecine qui traite la cause; non pas le symptôme. Elle nous aide à découvrir les déclencheurs sous-jacents de la maladie. Et vous savez quoi? La racine de la cause de votre migraine peut ne pas être dans votre tête du tout. En fait, elle peut être causée par plusieurs autres facteurs. Regardons certaines des choses qui peuvent causer des migraines, parce que 10 personnes avec exactement le même symptôme pourraient avoir des causes sous-jacentes très différentes.

Les migraines peuvent être causées par:

  1. Sensibilité aux aliments comme les arachides ou les produits laitiers ou les oeufs. J'ai eu un patient qui avait des migraines depuis 40 ans, et nous avons découvert qu'elles étaient causées par les oeufs qu'elle mangeait. Quand elle a arrêté de manger des oeufs, les migraines ont disparu; quand elle a commencé à en manger encore, les migraines sont revenues.
  2. Allergie au gluten. Ceci est une sorte d'allergie spéciale à certains aliments qui créent beaucoup d'inflammation. Plusieurs personnes sont sensibles au gluten, la protéine trouvée dans le blé, l'orge, le seigle, le gruau et l'épeautre.
  3. Débalancements hormonaux. Par exemple, plusieurs femmes ont des migraines de pré-menstruation, lesquelles sont souvent causées par des débalancements en oestrogène et en progestérone -- trop d'oestrogène, pas assez de progestérone. Ceci peut être causé par le stress; en prenant trop d'alcool, de sucre, de farine et d'amidons; et en ne faisant pas assez d'exercice ou le manque de sommeil.
  4. Déficience en vitamine B. Certaines personnes qui n'ont pas assez de riboflavine ont des migraines.
  5. Débalancements de la mélatonine. Des études plus récentes ont montré que ceux-ci peuvent être reliés aux cycles du sommeil, lesquels peuvent être améliorer avec la mélatonine.
  6. Déficience en magnésium. Le magnésium est un minéral de relaxation. Si vous en manquez, vous pouvez souvent avoir des maux de tête et des migraines. J'ai déjà eu une patiente avec des migraines chroniques qui a tout essayé pour les guérir, mais rien n'a aidé. Il s'est avéré qu'elle avait une déficience massive en magnésium. Je lui ai donné une très grosse dose de magnésium, et ses migraines sont disparues.

Alors, rappellez-vous: les migraines ne sont pas toutes pareilles. Vous devez trouver la cause sous-jacente. Voici certaines choses simples que vous pouvez faire pour identifier et éliminer ce qui pourrait causer vos migraines:

  1. Faites une diète d'élimination. Débarrassez-vous des allergies communes des aliments. Utilisez mon livre The UltraSimple Diet comme guide.
  2. Essayez le magnésium. Prenez de 300 à 600mg deux fois par jour dans la forme du magnésium glycinate ou citrate.
  3. Essayez la riboflavine ou la vitamine B2, 400mg par jour. Votre urine va changer en jaune foncée, mais ne vous inquiétez pas à ce sujet.
  4. Équilibrez vos hormones pour arrêter les migraines pré-menstruelles en faisant de l'exercice; éliminer la caféine, l'alcool et le sucre; et manger une diète riche en plantes, spécialement de la famille du brocoli, des graines de lin et aussi du tofu ainsi que d'autres légumes et fruits.
  5. Essayez la mélatonine, laquelle a été montrée pour aider à soulager les migraines. Prenez 1 ou 2mg le soir.

Celles-ci sont seulement quelques choses simples que vous pouvez faire à la maison pour régler vos migraines, et j'ai plusieurs autres suggestions. Alors, je vous encourage à lire mes blogs sur les migraines et prenez avantage de l'information sur mon site internet en cliquant sur les liens “Learn More” dans la section à droite.

Vous souhaitant de la joie et la santé,
Mark Hyman, MD





Traduit par Louise Rochette Louise
Email: LouiseRochette@gmail.com